腸道是人體的重要器官，吸收營養，排出毒素全靠它來進行，可是，對待這麼重要的器官，我們好好愛護了嗎？下面的現象中，是不是有你。
- 明明是一日三餐，早餐卻可以忽略，經常給自己免了。
- 作為肉食愛好者，不喜歡吃各種蔬菜，只想吃肉；不喜歡傳統飲食，快餐才是最愛，除了這些，還喜歡喝酒。
- 上班坐一天，頭痛肩膀痛，工作這麼累，回家絕對不運動。
- 不僅口臭，而且，放的屁也很臭。
- 夜太美，熬夜也是必須的。
- 每次刷牙，都能看到出血。
- 經常便祕，上個廁所，時間很長。
- 皮膚粗糙，容易感冒，容易緊張，容易煩躁，還動一下就感覺疲勞。
看著這些，每一條小編感覺說的都是自己？既然如此，到底應該怎樣保護我們的腸道呢？專家告訴我們，應該這樣做。
1、注意飲食習慣
保護腸道，良好的飲食習慣非常重要，細嚼慢嚥，多吃蔬菜水果，少吃肉類，膳食纖維不僅可以軟化大便，治療便祕，還可以降低大腸癌的發病率。
2、適當運動，做一個控制自己體重的人
其實，大腸癌潛在的一個高危因素就是肥胖，適當運動，控制自己的體重，有助於腸道健康，促進胃腸道蠕動。
3、戒菸戒酒
菸酒都是致癌物，長期抽菸飲酒，對身體的損害是及其嚴重的，也會增加大腸癌的發病率，所以為了你的身體健康，下定決心，戒菸戒酒，從來都不晚。
4、養成良好的排便習慣
大便是人體吸收食物之後的殘渣，其中包括了沒有用的廢物和垃圾，一個正常的成年人，每天至少要有一次大便，養成良好的排便是很有必要的，排便的時候不要分心，不要看手機和報紙。定時排便，不僅可以將身體裡的廢物排出體外，還可以防止便祕。
5、養成定期體檢的習慣
事實上，80%的腸癌來自於腸息肉突變，從息肉發展到癌症，至少需要十年的時間。在這個漫長的過程中，定期體檢，我們完全是有機會來發現腸息肉，來把大腸癌扼殺在搖籃裡面的。
調查顯示，我國有70%的人存在不同程度的腸胃不適，而且腸癌疾病的發病率不斷增加，每年新發腸癌患者近40萬，死亡人數近20萬，嚴重危害了大家的健康，所以，保護我們的腸道，就從看完這篇文章開始吧。
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