【案例分析】
何小姐一直希望自己的皮膚能夠晒成完美的棕褐色，因此她經常會在太陽下爆晒幾個小時。但在去年10月，醫生髮現她的背上出現了黑色素瘤，接著她被診斷出患上了惡性的皮膚癌。外科醫生不得不從她的背上切下一塊很大的皮膚來，也因此留下了一個長約 8釐米的疤痕，之後她不得不又接受了四次手術來切除身體上的其他黑痣。現在她想用自己的經歷來警告人們過度進行日光浴的害處。
因為何小姐只追求膚色的完美，所以她並不關心皮膚的狀態。她去年就注意到背上有顆發紅的黑痣，但直到六個月後她才去求診。在手術過程中，這顆兩釐米大的黑色素瘤被切除。三個星期後她被診斷出患有惡性黑色素瘤，必須切除黑色素瘤周圍更多皮膚組織。值得慶幸的是，因為發現它早，所以可以治癒。
皮膚癌是指皮膚表皮發生的惡性腫瘤。皮膚癌好發於身體暴露部位，如頭、面、頸、手背等部位，佔81.1%。
專家警告說，日光浴會加大患惡性黑色素瘤的風險。惡性黑素瘤是最致命的皮膚癌，如今的發病率比個世紀70年代高了5倍。在英國，現在有超過13000病例，每年超過2000人因此死亡，而在1975年這個數字僅為1800，預計到 2027年這個數字會飆升至20000。
日光浴要注意什麼
晒日光浴有很多好處，可以利用太陽的紫外線殺滅身體上面的細菌，晒日光浴有助於我們身體鈣質的吸收，但是晒日光浴的時候也要注意一些，避免紫外線過強照射，患皮膚癌的概率會增加很多。
1、在選擇地點的時候要注意，應該在室外的空曠的地方，來晒日光浴，溫度不宜過高，在27攝氏度為佳，溫度選擇過高會晒傷皮膚，過低則起不到保健的作用，而且還有副作用。
2、要保持充足的體力，不要在身體比較虛弱的時候來晒日光浴，更加不能在不吃東西的情況下來晒日光浴。
3、在享受日光浴時，記得要給皮膚塗抹一下防晒霜，這點也是比較重要的，這點極易忽視掉的，塗抹防晒霜可以有效的防止自己的皮膚遭受紫外線的損傷。
4、晒日光浴的時候要選擇合適的太陽鏡，雖然我晒日光浴的溫度並不是很高，但是太陽還是很刺眼的，我們要從保護眼睛的角度出發，要選擇一個對於自己合適的太陽眼鏡，不要隨便挑選一個完事。
5、當然有一些生理疾病的朋友是不適合晒日光浴的，比如心臟病或者肝功能不全者，大家要切記。
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