只要考慮如何做，不用想如何做不到，那沒有意義。對於膝關節炎患者來說，也許能夠把膝關節炎給解決掉，就是一件可以當成夢想去努力的事情了，因為實現起來確實是比較難的，但是如果留心的話，我們會發現身邊有很多的患者，但是同樣也有很多的患者成功從膝關節炎帶來的疼痛中走出來。
我40歲時患了膝關節炎，給我的行動帶來了許多不便，尤其是上樓梯時特別痛，服了不少中西藥，收效不大。後來我從某報上讀到一則消息稱，丹麥醫學家用生薑治療膝關節炎獲得了成功，並宣佈他們用生薑防治血液凝固的效果—卜分理想。
我對此產生了濃厚的興趣，抱著試試看的想法，堅持吃了三個月的生薑，每天 10克左右，三個月後，果然有效。從那以後，我堅持每天吃生薑，迄今為止已1年，膝關節炎未有復發(但要注意保暖)。
具體吃法：把生薑洗乾淨切成片，洗時千萬不要去皮(不去皮屬於涼性，去皮就變成了熱性的了，吃了有火氣)，直接含服。多年來我把這一良方介紹給其他患者，他們的膝關節炎也都得到了好轉。膝關節炎患者不妨一試。
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膝關節是人體各種活動中負荷較大的關節之一，日常生活中的行、走、坐、臥、跑、跳等活動都離不了它，所以受損傷的機會也較多。如果平素能夠做一些膝部的保健運動，使其氣血流暢，筋脈疏通，便可以達到健身強膝，防病治病的目的。
1、揉膝：取坐位，小腿屈伸均可，將兩手搓熱，分別放在兩膝關節處，用手按揉，左、右各30次，以膝部感覺微熱為佳。然後用兩手的大拇指或食指按揉陽陵泉（位於小腿腓骨小頭前下方約1寸處），左、右各按揉10～15次。
2、抱膝貼胸：直立位或仰臥位，全身放鬆。抬起右腿，屈膝，然後雙手抱膝，用力使膝關節最大限度地貼近胸部，稍停，鬆開雙手，右腿恢復成原來狀態。接著再抬左腿，動作與右腿相同，各做10～15次。
3、扭膝旋轉：兩腿併攏，屈膝半蹲，兩手扶膝，輕輕轉動膝部，可以先從左至右轉動，再從右至左轉動，各自轉動或交替轉動10～15次。注意動作要輕而緩慢，不可過快、過猛。
4、屈膝下蹲：兩腿開立，與肩同寬，雙手扶膝，緩緩下蹲。下蹲時，臀部要儘量貼緊小腿，稍停片刻，冉緩緩起立，如此做5～10次，可以鍛鍊腿部肌肉，增加腿部力量。
5、踏車：仰臥床上，兩臂向上伸半圈，如握車把狀，再將兩腿上抬至一定高度，輪流屈伸，模仿踏自行車的運動姿勢，連做30秒後，稍停片刻，再繼續操作，可做3～5次。注意動作要輕快，不要使猛力，屈伸的幅度可由小到大，量力而行。
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