核桃可幫助糖友吸收有益的脂類，
同時對抗總膽固醇升高，
預防心血管系統的併發症。
核桃還含有磷、鐵、胡蘿蔔素、
維生素B2等營養成分，
可潤腸通便、健腦補腎。
核桃可幫助糖友吸收有益的脂類，
同時對抗總膽固醇升高，
預防心血管系統的併發症。
核桃還含有磷、鐵、胡蘿蔔素、
維生素B2等營養成分，
可潤腸通便、健腦補腎。
核桃的GI（血糖生成指數）值小於20，
核桃中含有鐵元素，
有益氣補血的作用，
有助於防治糖尿病併發貧血症。
核桃中所含的不飽和脂肪酸、磷脂等成分，
能有效防治糖尿病併發老年痴呆症
及抑鬱症等病症。
核桃可幫助糖友吸收有益的脂類，
同時對抗總膽固醇升高，
預防心血管系統的併發症。
核桃還含有磷、鐵、胡蘿蔔素、
維生素B2等營養成分，
可潤腸通便、健腦補腎。
核桃的GI（血糖生成指數）值小於20，
核桃中含有鐵元素，
有益氣補血的作用，
有助於防治糖尿病併發貧血症。
核桃中所含的不飽和脂肪酸、磷脂等成分，
能有效防治糖尿病併發老年痴呆症
及抑鬱症等病症。
核桃中含有相當豐富ω-3脂肪酸，
能夠幫助改善胰島素功能，
調節血糖。
另外，核桃富含維生素E和
其水解產物生育酚，
這些物質都有助於預防糖尿病，
尤其對2型糖友有良好的降糖作用。
核桃可幫助糖友吸收有益的脂類，
同時對抗總膽固醇升高，
預防心血管系統的併發症。
核桃還含有磷、鐵、胡蘿蔔素、
維生素B2等營養成分，
可潤腸通便、健腦補腎。
核桃的GI（血糖生成指數）值小於20，
核桃中含有鐵元素，
有益氣補血的作用，
有助於防治糖尿病併發貧血症。
核桃中所含的不飽和脂肪酸、磷脂等成分，
能有效防治糖尿病併發老年痴呆症
及抑鬱症等病症。
核桃中含有相當豐富ω-3脂肪酸，
能夠幫助改善胰島素功能，
調節血糖。
另外，核桃富含維生素E和
其水解產物生育酚，
這些物質都有助於預防糖尿病，
尤其對2型糖友有良好的降糖作用。
核桃以個大圓整，殼薄，乾燥，
桃仁片張大，色澤白淨，
含油量高者為佳。
痰火喘咳、瀉痢、腹脹及
感冒風寒的患友忌食。
且核桃一次不能吃太多，
一次不能吃超過40克（相當於3個核桃），
否則會導致消化不良。
核桃可幫助糖友吸收有益的脂類，
同時對抗總膽固醇升高，
預防心血管系統的併發症。
核桃還含有磷、鐵、胡蘿蔔素、
維生素B2等營養成分，
可潤腸通便、健腦補腎。
核桃的GI（血糖生成指數）值小於20，
核桃中含有鐵元素，
有益氣補血的作用，
有助於防治糖尿病併發貧血症。
核桃中所含的不飽和脂肪酸、磷脂等成分，
能有效防治糖尿病併發老年痴呆症
及抑鬱症等病症。
核桃中含有相當豐富ω-3脂肪酸，
能夠幫助改善胰島素功能，
調節血糖。
另外，核桃富含維生素E和
其水解產物生育酚，
這些物質都有助於預防糖尿病，
尤其對2型糖友有良好的降糖作用。
核桃以個大圓整，殼薄，乾燥，
桃仁片張大，色澤白淨，
含油量高者為佳。
痰火喘咳、瀉痢、腹脹及
感冒風寒的患友忌食。
且核桃一次不能吃太多，
一次不能吃超過40克（相當於3個核桃），
否則會導致消化不良。
核桃仁豆漿做法：
核桃仁2小把，大豆2小把。
大豆浸泡8小時，撈出洗淨。
核桃仁、大豆放入豆漿機中，
加4小碗水打成漿煮熟。
過濾完即可飲用。
核桃仁能夠幫助改善胰島功能，
調節血糖；
大豆升糖指數低，
有助於降低血糖。
核桃可幫助糖友吸收有益的脂類，
同時對抗總膽固醇升高，
預防心血管系統的併發症。
核桃還含有磷、鐵、胡蘿蔔素、
維生素B2等營養成分，
可潤腸通便、健腦補腎。
核桃的GI（血糖生成指數）值小於20，
核桃中含有鐵元素，
有益氣補血的作用，
有助於防治糖尿病併發貧血症。
核桃中所含的不飽和脂肪酸、磷脂等成分，
能有效防治糖尿病併發老年痴呆症
及抑鬱症等病症。
核桃中含有相當豐富ω-3脂肪酸，
能夠幫助改善胰島素功能，
調節血糖。
另外，核桃富含維生素E和
其水解產物生育酚，
這些物質都有助於預防糖尿病，
尤其對2型糖友有良好的降糖作用。
核桃以個大圓整，殼薄，乾燥，
桃仁片張大，色澤白淨，
含油量高者為佳。
痰火喘咳、瀉痢、腹脹及
感冒風寒的患友忌食。
且核桃一次不能吃太多，
一次不能吃超過40克（相當於3個核桃），
否則會導致消化不良。
核桃仁豆漿做法：
核桃仁2小把，大豆2小把。
大豆浸泡8小時，撈出洗淨。
核桃仁、大豆放入豆漿機中，
加4小碗水打成漿煮熟。
過濾完即可飲用。
核桃仁能夠幫助改善胰島功能，
調節血糖；
大豆升糖指數低，
有助於降低血糖。
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文字來源書本《向紅丁：糖尿病飲食+運動》