來源：parents.com
作者：Tara Richards
翻譯：伊頓家長大學
蹣跚學步的孩子常常會說“我害怕……”，任憑大人使出洪荒之力也很難打消他的恐懼。對此我們專程採訪了丹佛兒童醫院兒童發展健康中心的副主任Ayelet Talmi博士，談談幼兒最常見的幾種恐懼和如何克服恐懼獲得安全感，以及培養孩子戰勝恐懼的能力。
1.怕：黑暗
寶寶心聲：太黑了，我看不見前面有什麼，這不安全。
媽媽對策：小孩或多或少都會怕黑——這是來自對未知的本能恐懼。為了克服這種恐懼，你可以教孩子學習開燈，在他的臥室設置一個溫馨的小夜燈。
“讓孩子控制睡眠時的燈光亮度，並隨著時間的推移逐漸調暗，”Ayelet Talmi博士說。帶孩子一起夜行散步，聊聊那些能在黑暗環境中做的有趣的事兒，幫孩子更好地認識黑暗。
2.怕：怪物
寶寶心聲：床下藏著大怪物，會嗷地躥出來，抓住我……
媽媽對策：“你知道沒有怪物，但是你和孩子這樣說卻完全沒用。”Ayelet Talmi博士說，“因為孩子們想象力豐富，一個黑暗的角落，陰影或者雲彩……隨便任何地方，都能讓他們召喚出可怕的怪物。”
所以你應該認真對待他的困擾，幫他阻止怪物來訪，才是解決問題的辦法。替他檢查床下，壁櫥，各個角落，檢查所有怪物可能的藏身之處，確認他的安全。
給他一個裝滿水的噴霧瓶，肯定地告訴他，用這瓶水噴過的房間，怪物就不敢踏入半步，不敢傷害他。最後，再在他的房門上貼一個“怪物禁止入內”的標誌。
3.怕：壞天氣
寶寶心聲：狂風暴雨好怕怕，我要找爸爸媽媽。
媽媽對策：教孩子認識天氣，學會享受不同的天氣氣象，是對抗恐懼的最好方法。
“在不同的天氣到戶外玩，讓孩子感受什麼是風、什麼是雨，”Ayelet Talmi博士說，家長可以做一個氣象圖，讓孩子每天為不同的天氣做準備。
“如果你們住在龍捲風、颶風或其他極端天氣易發的地區，那就制定一個家庭壞天氣計劃，讓孩子知道當壞天氣來臨時要如何應對。”
4.怕：做噩夢
寶寶心聲：我怕做噩夢，我不敢自己睡。
媽媽對策：“噩夢反應了孩子在現實與夢境之間的掙扎，”Ayelet Talmi博士說，“他們無法用語言表述可怕的夢境，但會通過頻繁夜醒、尖叫、哭泣、說話語無倫次，或者乾脆說他害怕睡覺，來表達心裡的痛苦。”
在孩子做噩夢後，可以用他最喜歡的毯子或毛絨玩具來安撫情緒，向他保證他是安全的，你會一直在這保護他。
如果孩子表現出持續的、非常強烈的噩夢體驗，建議你帶他去看醫生，以排除患夜驚症的可能。
5.怕：陌生人
寶寶心聲：你是誰？你要幹嘛？我要我媽媽。
媽媽對策：“對陌生人的恐懼是一種有益的、保護性的恐懼——孩子不應該靠近陌生人。”但如果對方是不常見面的親友，而孩子表現出很害怕，就有點尷尬了。”Ayelet Talmi博士說，“在期待孩子與對方友善互動之前，先給他多點時間去了解對方。”
在孩子和客人互動時，儘量待在他身邊，適時身教與人為善的相處之道。如果你覺得孩子會害羞，不妨事先提醒來訪的親友，他們可能會比較慢熱。並告訴親友一些孩子喜歡的遊戲和活動，幫他們拉近距離。
6.怕：分離
寶寶心聲：為什麼丟下我？你要是不回來了，怎麼辦？！
媽媽對策：當主要撫養者離開時，孩子很容易會產生焦慮和恐懼。而改變的關鍵是：一個很好的告別儀式。
Ayelet Talmi博士說:“將孩子交給可靠的熟悉的照養者，每次當你離開時，做一個簡單的告別儀式。”讓孩子參與告別儀式，並記住和他當面說再見，而不是悄悄溜走。
Talmi博士說，“告別儀式可以讓他安心，告訴他媽媽會回來的。”所以當你決定離開時，就不要心軟，你的猶豫不決會破壞孩子對分離焦慮的適應。
7.怕：獨處
寶寶心聲：你陪著我就乖乖，沒人陪我就哇哇。
媽媽對策：想讓孩子學會獨處，可以和他玩個獨處的遊戲。“大家輪流獨處——媽媽獨處，寶寶獨處。”Ayelet Talmi博士說。
你可以先和孩子待在一個房間的兩個較遠位置，然後換到兩個房間，但是孩子還能看見或聽見你。用這種方法逐漸增大你們之間的距離，直到他能欣然適應待在一個“看不見你”的房間。兩個人輪流來玩，每次時間不用太長（約30秒就可以），直到孩子適應為止。
但是記住：任何時候讓孩子完全獨處都是有危險的。
8.面具與人偶
寶寶心聲：這麼大、這麼奇怪的人，好可怕！他是誰？面具後面有什麼？
媽媽對策：“孩子的想象力豐富，他們很難分辨什麼是真的，什麼是假裝的”Ayelet Talmi博士說。雖然讓孩子和球隊的吉祥物人偶合影很有趣，但是這種大恐龍、老虎、哪怕是兔子人偶，都是比例奇特、造型誇張的，難免叫人望而生畏。
所以什麼是家長想要的，什麼是孩子想要的，兩者要分清。永遠不要強迫孩子和他害怕的人交流。可以考慮請穿人偶服的人配合摘下面具，讓孩子知道面具後面是一張友好的臉，以安撫他的恐懼情緒。你也可以適當給孩子喬裝打扮，讓他明白穿人偶服是一種有趣的遊戲，並不可怕。
9.廁所和馬桶
寶寶心聲：馬桶那麼大，萬一我掉進去了呢？還是不去廁所了。
媽媽對策：年幼的孩子，特別是剛開始接受如廁訓練的小孩，常常害怕許多關於馬桶和廁所的事。像巨大的沖水聲，水從下水道里消失，還有一些機械功能都能讓他害怕。
“你可以向孩子展示馬桶的工作原理，和他多練習幾次，”Ayelet Talmi博士說，“比如，撒一些小紙屑在馬桶裡，請孩子把它沖走。”
你可以置辦一些設施確保孩子更安全地使用馬桶，如一個兒童坐便器/坐便圈和踏腳凳等，減少他們對可能掉進馬桶裡的擔憂。
10.牙醫和醫生
寶寶心聲：醫生會打針抽血，我疼我害怕
媽媽對策：對這個年齡段的孩子來說，害怕醫生是很常見的。Ayelet Talmi博士說:“當孩子在候診室的時候，可能就已經開始全身緊張了，因為他把這個地點和疼痛感聯繫在一起。”
你可以提前告訴孩子就醫流程是怎樣的，好讓他有個心理準備，如果他好好配合醫生檢查再給他一個小獎勵。在候診時，你們可以一起看書或唱歌來減少焦慮；就醫時，確保和孩子在一起，給他足夠的安全感；就醫結束後，表揚他的勇敢和堅強，祝賀他戰勝了害怕。
培養管理恐懼的能力
您可參照以下方法，培養孩子對恐懼的掌控力：
溫柔地帶孩子進入可能讓他害怕的環境。為他親身示範如何保持鎮定。
向孩子解釋什麼是真的，什麼是假的，那些他害怕的事物(如：暴風雨，廁所)背後的物理知識和工作原理。
坦誠以待。如果你知道將會發生讓孩子恐懼或受傷的事情，請告訴他真相。他將從你這學會如何直面恐懼，他會信任你的坦誠。
管理自己的恐懼、擔憂和焦慮，不讓你的情緒影響孩子。一個心態平和的撫養者，將有助於提升孩子的自信心和安全感。
閱讀講故事。孩子們喜歡聽到其他孩子戰勝困難的故事，他們會學著故事中人物的樣子，也變得更為勇敢。
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