這些天然催乳品，媽媽每天吃一點，奶水供應充足，寶寶不生病

育兒知識匯

1/9 絲瓜絡：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

2/9 茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

3/9 花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳等病症，最重要的功效是它還有催乳的作用，孕媽媽每天吃上十來粒，保證奶水充足供應。

4/9 玉米鬚：《滇南本草》認為玉米鬚“寬腸下氣，治婦人乳結、乳汁不通、紅腫疼痛，怕冷發熱，頭痛體困”。常用量30—60克，水煎服。可催乳，可與豬腳燉服1日2次。

5/9 木瓜：木瓜有利於人體對食物進行消化和吸收，具有通乳抗癌，提高抵抗力能力，能讓產婦在哺乳期內,乳汁充足,足夠嬰兒食用，幫助媽媽們健康催乳。

6/9 蜂蜜：蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長髮育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。蜂蜜對於很多疾病都有非常有效的治療效果，對於一些體弱多病或者是術後恢復時期的人能夠起到輔助治療的功效。

7/9 黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能產生更多的奶水，寶寶吃了身體棒棒的。

8/9 水果燕麥片：喝碗燕麥粥能讓媽咪保持較長時間的飽腹感，還能增加母乳的供應量。此外，燕麥富含鐵元素，適合因患缺鐵性貧血而奶水不足的新媽咪。

9/9 椰棗的營養價值含量非常高。具有高蛋白低脂的特性，椰棗內的糖分都為最簡單的果糖，易於消化。此外，椰棗的富含豐富的維生素以及礦物質，可以提高免疫力，對產婦來說是上好的催乳補品。

2017-07-27