十個新媽媽九個腰疼？產後腰痛有絕招，教你4招有效緩解產後腰疼 - 資訊定製

十個新媽媽九個腰疼？產後腰痛有絕招，教你4招有效緩解產後腰疼

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1/9 最近收到看到篇關於寶媽的文字，說女人產後腰疼的厲害的。其實在孕晚期就總是嚷嚷著腰痠背痛，尤其坐下和站立的時候。生完孩子以後，因為經常抱孩子，做家務，所以變的更嚴重了。久坐或者久站，老腰就會提醒我注意。又適連洗個頭發自己都不能獨立完成，就算是睡覺的時候也會覺得腰疼的厲害，這種痛苦或許也只有當了媽的人才能深刻體會到。問題又來了，那麼我們該如何如何預防和減輕產後腰痛呢！今天小編就推薦4條儘量的減少腰疼！

2/9 1.保持舒服的餵奶姿勢，產後媽媽每天做的做多的事情就是給寶寶餵奶，所以姿勢很重要。寶媽如果覺得累，不要忍著，可以變換一下姿勢，並不會影響寶吃奶。最好餵奶的時候可以在背後放一個哺乳枕頭，來緩解腰疼。

3/9 2.減肥，生完寶寶一週左右寶媽的減肥計劃就可以提上日程了，減掉身上多餘的脂肪，會減少腰部受重，緩解腰疼的症狀。

4/9 3.減少抱孩子的時間，也許對很多新媽媽來說，這點真的很難做到，這就需要家人多一點理解與呵護了，總之能讓家人代勞的就千萬別逞強，出門抱孩子或者推嬰兒車這樣的小事還是交給老公去做吧。

5/9 4.晚上不要過度勞累，新生寶寶一晚上要醒來好多次，這個時候寶媽最好不要那麼勤快。晚上寶寶哭了，尿了，可以讓老公幫起來哄。等寶寶餓了，媽媽再起來餵奶，這樣會分擔很多的壓力。

6/9 開口式的透氣純棉，定型模杯，無鋼圈隨時隨地呵護乳房，是一款專業給孕產媽咪的寶貝。

7/9 不過敏，無刺激，健康塑身，四季舒適，還你孕前身材。

8/9 產後手動吸乳，讓更多的母乳留給最可愛的寶寶，讓愛延長~

9/9 它不僅是媽媽用的哺乳枕，也是笨爸爸的抱抱枕，更是寶寶的睡眠枕

2017-10-21

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