經常失眠讓人易患抑鬱症?每晚睡前吃點小食材,讓你酣睡到天亮
文娛多寶閣
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能夠幫助女性朋友儘快入睡。因此,臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的哦。
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在晚上睡覺之時來上一杯,既不囤脂肪,又可助你一夜好眠,改善失眠的現狀。
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香蕉中含有可以令肌肉變得鬆弛的鎂元素,它能夠平復人的情緒,以幫助緩解失眠。
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可寧心安神、理脾健胃、促進全身血液的循環,常吃可有效改善失眠現狀。
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適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠人群。桂圓4~6枚開水沖泡睡前飲用,可以有效緩解失眠。
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葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助於睡眠。
2017-08-26
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