秋季養生，中年人的保溫杯裡少不了它們！

今古通健康生活

1/7 人到中年，養生和掙錢、子女同等重要，兩手不離保溫杯，恨不得連啤酒裡都放枸杞。初秋已至，滋陰潤燥成為當季養生主題。養生達人的保溫杯裡該泡哪些花草茶呢？

2/7 玫瑰花的養顏效果堪比燕窩，能滋潤皮膚、延緩衰老、調理氣血，對付黃褐斑也很有功效。記得每天取玫瑰花15克左右就夠了，用85°左右的熱水沖泡，還可以加入紅棗片同泡。注意便祕者、胃寒、腹瀉的人不適合飲用，月經量過多的女性也不宜在經期飲用。

3/7 姜蘇茶是生薑和蘇葉混合泡成的茶水。初秋天氣轉涼時容易感冒，出現頭痛發熱、胃痛腹脹等症狀，姜蘇茶是驅寒的，對胃部也有很好調養作用。具體做法是：將生薑切絲，蘇葉洗乾淨，用開水沖泡10分鐘，每天飲用2次即可。

4/7 蜂蜜柚子茶中的蜂蜜有潤腸作用，酸甜的柚子能促進食慾，其中的維生素C有美白祛斑的功效。這種茶如果自制則較為複雜，可以買市面上的成品用溫水沖泡。不過脾虛的人群食用柚子可能會拉肚子喲！

5/7 枸杞是“天然偉哥”，有抗衰老、抗疲勞、保護肝臟等作用，適合體虛的女性和辦公室久坐人士補充氣血。注意，枸杞不能和綠茶同飲，每天最多不要吃超過20個。泡枸杞的水溫不宜太高，以免破壞營養價值。

6/7 薰衣草茶不僅香氣怡人，還有助於睡眠、鎮定情緒，是真正適合身體和心靈的好茶。薰衣草茶應以沸水沖泡，燜3~5分鐘後再飲用。如果嫌味道平淡，還可以加入甘草、枸杞或冰糖。

7/7 說明一下，很多人擔心用保溫杯泡茶，茶水會腐蝕保溫杯，析出重金屬等有害物質。這個擔心是多餘的，就算是酸性的花草茶，腐蝕作用根本微不足道，大可放心用保溫杯將養生進行到底！

2017-08-29

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