早春被“瘋搶”的小清新四件套，換上這幾款，連睡眠質量都提高了
2017-04-14
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'失眠的3個原因，試試這個方法，也許能夠提高睡眠質量'
"判斷一個人是否罹患了失眠症，要看ta是否在相當較長的一段時間內，比如在1-3個月內，是否經常出現睡眠時間不足（小於6小時）的問題。約有百分之一左右的人，每天睡眠時間不足6小時，但不影響他們第二天的正常生活，因此不能認為這部分人患有失眠症。只有那些晚上睡眠不足6小時，第二天...
'提高睡眠質量，讓你增肌更有效，只需3個小技巧'
"健身是一個系統工程，不是你在健身房瘋狂擼鐵就可以了。除了訓練之外，我們還要補充營養，保證充足的睡眠。睡眠的時候，我們人體會分泌很多激素，比如睪酮之類，它們可以促進肌肉增長，修復破壞的細胞等。除此之外，睡眠不足還會影響你的訓練，昏昏欲睡的狀態，不可能有出色的運動表現。不過，...
'拯救失眠小妙招 3個穴位/改善失眠/提高睡眠質量'
"經常熬夜想睡卻睡不著，明明特別困就是不想睡?那你可能已經失眠了而失眠對我們身體的危害不是一-點兩點，今天就教寶寶們如何保持高品質的睡眠習慣。失眠的危害!?1、失眠會影響精神狀態身體會因為沒有休息而疲憊不堪，影響一個人的容顏以及精神面貌。2、失眠會導致肥胖失眠會減少人體內消...
'日常堅持這7個小習慣，不僅變成精緻女人，還能提高生活質量'
"很喜歡這麼一句話：女人不必生得驚豔，但要活得精緻。這一生，唯有美這件事不能妥協！精緻生活並不是每天穿名牌衣服，吃山珍海味，而是得體的妝容，優雅的談吐，每天好好吃飯，好好睡覺，不會因為一個人而虧待自己。精緻生活是一種積極樂觀的生活態度，發現自己每天都在不斷進步，過得充實而又...
'怎樣才算失眠？這3條都符合了，該提高睡眠質量了'
"失眠是現代人常見的一種生活症狀，特別是一些生活壓力較大，很容易出現失眠的症狀。雖然失眠的現象很普遍，但是帶來的危害不可忽視，經常會感覺到精神疲乏，工作效率大大下降。很多人不知道自己是否有失眠的症狀，下面我們就來了解一下判斷方法。那麼怎麼判斷自己是否有失眠呢，可以從下面三個...
晚上入睡難白天沒精神？從這5個方面調理睡眠，輕鬆提高睡眠質量
很多朋友都受到失眠問題的困擾，有的朋友是躺下後很難入睡，有的朋友夜間醒來遲遲難以入睡，有的朋友是睡眠質量差，有的朋友是很早就醒來，再也無法入睡，這些失眠問...
晚上睡不好？可以試試這“2種”植物，能有效“提高”睡眠質量！
雖然都說平等和公平，但是不可否認的是，大家都喜歡追求美好的的事物，喜歡好看的人和東西，所以大部分人會選自一些好看美麗的花用來裝飾家裡，但是一些比較喜歡養生...
想要提高寶寶睡眠質量，睡前這件事，家長一定要做
寶寶出生之後，整個家庭的重心都會移到這個小天使身上，細心呵護他的成長。不過寶寶不會說話，很多時候不會表達自己，經常用哭鬧的方式來表達情緒，真是讓家長操碎了...
孩子睡覺不踏實？這幾個方法，能夠有效提高孩子的睡眠質量
所有家長都很關心孩子的健康問題，平時對孩子的照顧也是無微不至。而孩子的健康有賴於合理的飲食和充足的睡眠，特別是夜間的睡眠時間對於孩子來說特別重要。然而有些...
孩子睡覺不踏實？這幾個方法，能夠有效提高孩子的睡眠質量
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睡前做好這4件事，幫助提高睡眠質量，睡得更香！
現在隨著人們生活壓力越來越大，使得很多人都在這種壓力的作用下，出現失眠的現象，那麼人們一旦晚上睡不好，那麼就會影響在第二天的精神，影響工作狀況，因此為了能...
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