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聽我一句勸：體重超過120的，早上吃這種粥，比跑4小時都管用
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首選燕麥胚芽米，不含糖，不含澱粉，減少腸道吸收脂肪和膽固醇，每天早上一碗，半個月效果明顯。
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早上煲粥，煮飯都很管用，吃半碗，抵得上好幾碗米飯，熱量極低。
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一定要吃這種今年新磨的活米，這樣它的活性高，更管用。
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每天早上喝一碗黑小米粥，可以緩解便祕，新陳代謝加快，瘦很容易。
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飽腹感強，吃一點就飽了，在減肥期作為零食，讓你瘦的更容易。
2019-04-08
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