90的產後新媽媽在生完寶寶後是怎樣從148恢復到96斤變辣媽的?
生娃這件事,你是不是看到了很多嚇人的文章和聽到了很多別人疼得死去活來的經歷?這對於還沒有生寶寶又即將面臨生產的準媽媽來說,造成了不小的心理陰影,所以才會有那麼一部分媽媽有條件順產也寧願選擇剖腹產。
其實生寶寶真的沒有想象的那麼痛,今天就來給準媽媽點正能量,分享下我的超快順產經歷,進產房半小時順利生下6斤2兩的小王子。
臨產篇
我的預產期本來是2017年1月9號,快臨近過年,所以我提前從工作地趕回老家待產了。可是寶寶估計性格比較著急,趕著來陪媽媽跨年,在2016年的最後一天12月31號就急著出來了。給我來了一個措手不及,老公還在外地沒有回來,我什麼都沒有準備好,和婆婆急急忙忙趕到醫院寶寶就出生了。
生寶寶的頭一天,肚子還是一點動靜都沒有,我想著離預產期反正還有10來天,就沒有怎麼注意。於是和朋友出去逛街逛了半天,下午回來覺得有些累了就睡了一覺,肚子還是一點反應沒有。大概下午5點多的時候發現有點見紅,但是隻是一點點褐色的分泌物,由於離預產期還早,肚子又一點都不痛,當時就沒有在意。
老公計劃就是12月31號回來陪我待產。我看了很多媽媽分享說見紅只要肚子不痛,且羊水不破的話,最少要等一天,有的要3天或者一週才會發動。於是我想著等老公回來了我再去醫院看看,做最後一次產檢,看情況再看要不要住院待產。
當天晚上我就開始收拾準備入院待產的東西,當時也沒有想著明天就會生了,就是想著先收拾好有個準備。直到晚上23:00左右,肚子開始有些隱隱作痛了,見紅也稍微多了些。之前也有過類似的假性宮縮,我也沒有在意,一心想著老公明天中午就到家了,到時候再去醫院。
到12月31號的凌晨2:00的時候,我被痛醒了,剛開始感覺就像平常時候的痛經一樣。一開始還是30多分鐘痛一次,後來越來越痛,但是也還是能承受住,感覺比痛經痛一些,腰特別酸脹。後來頻率就降為20分鐘左右一次,而且特別想上廁所,但是又拉不出尿。就這樣一直到凌晨5:00多的時候,我開始有些疼得受不了了,宮縮的頻率已經降到10分鐘左右一次了。因為之前有研究過臨產的症狀,我知道我是真的要臨產了。本來想等到中午老公回來再一起去醫院的,這下等不起了。
我把婆婆叫了起來,說:“媽,我估計要生了,疼得有些受不了了”。婆婆被嚇醒了,說你不早些說,然後到處打電話,但是巧了,他家有車的親戚的電話都關機,姐夫有車但是又剛好去外地出差了,老公又還在趕回來的路上。我屬於遠嫁,媽媽本來打算我預產期前兩天過來陪我的,聽說今天生了才臨時買的票,這下也趕不過來。老公家是一個小縣城,這個點打車是很難打的。尤其是用網約車,我只能自己慢慢走到小區門口去打車,5分鐘的路程,我走一段閒一段,感覺走了一年一樣,終於走到小區門口了。婆婆準備叫救護車,還好我運氣不錯,剛好用網約車約到了車,就這樣一路狂奔到了醫院。
待產篇
到醫院的時候已經8:00多了,我感覺我快站不起來了,告訴醫生我快生了,醫生直接讓我去了待產室。因為當時就我和婆婆2個人,婆婆要去給我辦理住院手術啥的。我就自己一個人在待產室的床上躺著,宮縮大概5分鐘一次,一陣一陣的痛。護士給我檢查了,說宮口已經開到7指了,但是我感覺我還是能承受得住,一聲不吭,就是宮縮的時候痛起來我就使勁抓床柱。我想著我要留著力氣一會生寶寶用。
旁邊有2個待產的,都在那裡疼得大叫,其中一個據說已經痛了快一天了,宮口還是隻開了3指。她被疼哭了,一直說不生了,她父母,公婆和老公都陪著她,再看看我就一個人,而且我整個孕期最受罪的就是孕吐,沒有想到上了產床還在吐。我自己一個人想吐又夠不著垃圾桶,突然覺得有些悲涼,但是當時好像連哭的力氣都沒有了。好在旁邊的人看不下去了,拿一個垃圾桶給我接著。
後來旁邊那個痛了一天只開了3指的產婦被拉去剖腹產了,另一個先進了產房順產,又只剩下我一個人在那裡躺著。沒有多久老公的大姐二姐和他姨媽們都趕過來了。我痛的暈乎乎的,一直想上廁所又拉不出來,護士拿了一個小盆放馬桶裡,說怕我用力把寶寶生廁所了。
疼痛越來越厲害,這期間我一聲沒有哼過,就是疼得厲害的時候拉著床柱發抖。老公的姨媽看見了說你太厲害了,一點都不痛的樣子。期間他們給我吃了一些粥和巧克力,醫生還讓我喝了2瓶紅牛,說儲備能量,一會生寶寶有力氣,我被灌得都想吐了。
生產篇
到了10:20左右,終於聽見醫生說我開了9指了,可以進產房了。進了產房,醫生一看說胎頭都快出來了,壓住尿管了,難怪這麼多尿拉不出去。於是用導尿管給我把尿弄了出去,我整個人都覺得輕鬆了。醫生讓我跟著他們的節奏深呼吸,然後使勁。旁邊比我先進來的產婦在那裡鬼哭狼嚎的。醫生讓她不要亂叫把力氣用光,寶寶要出來的時候沒有力氣用勁了。
我在旁邊想著我怎麼沒有想象的那麼痛,難道是還沒有到最痛的時候,我就做好心理準備,等最痛的時候來臨,跟著醫生的指導使勁,期間有些痛就哼了幾聲。結果我像拉屎一樣使勁一用力,寶寶就這麼出來了。當時我整個人是懵逼的,因為我想著的最痛的時刻都還沒來臨,寶寶就出來了。醫生都說你太厲害了,這麼快,還都沒有怎麼喊。一看時間10:50,也就是說10:20進的產房,我半個小時就搞定了。
寶寶出去後,我整個肚子感覺空空的。醫生說,恭喜,寶寶6斤2兩,是個小男孩。我說把寶寶給我看看。看見寶寶的瞬間,我的眼淚就流了出來,真的知道什麼是喜極而泣了。一直沒有哭的我就這麼哭了,醫生讓我別哭,對眼睛不好。當時的感覺真的是很幸福的,看見寶寶的樣子,肉嘟嘟的,粉嫩嫩的,這就是在我肚子裡住了快10個月,我無數次想象著他長什麼樣的小傢伙。都說剛出生的寶寶特別醜,但是我看見寶寶的時候就覺得他紅紅的,好軟好可愛。
還沒有等我開心完,寶寶已經被先抱出產房了,醫生說我有輕度撕裂需要縫針。誰知道局部麻醉的藥沒有了,醫生說只能這樣不打麻藥縫針。結果就這樣生縫,我感覺生孩子還沒有縫針痛,生寶寶一直堅持沒有大喊大叫的我再也忍不住了。在我的鬼哭狼嚎中,感覺像過了一個世紀,終於縫好了。結果我被推出產房的時候旁邊的產婦還在那裡痛苦嚎叫。
在醫院一共住了2天晚上,第三天早上就出院了。跟我同病房的有2個新媽媽,都是剖腹產,一個住了6天,我住進去的第二天就出院了,一個住了3天,我住進去的時候還剛能下床走動,我出院的時候她還要再住2天。而我,生完寶寶當天下午就下床活蹦亂跳的抱著寶寶到處走了。看得旁邊剖腹產的媽媽羨慕嫉妒恨。
後記
現在回想起生寶寶的經歷,真的覺得順產沒有想象的那麼痛和恐怖,不要被自己的心理作用嚇到。能順產最好選擇順產,恢復快,對大人寶寶都好。剖腹產恢復又慢,大人又受罪,對寶寶也不好。總結一下我生寶寶的感覺,真的就是一開始像痛經一樣,慢慢的比痛經痛一點。整個過程不是想得那麼痛,但是宮縮時間和等待開宮口的時間是漫長和磨人的。我雖說進產房半個小時就生了,但其實自己在家就已經開始痛了一晚上,不過那種疼痛自己能承受罷了。
我這是第一次做媽媽,真的好多的不懂,沒有哪個人不愛美的!說起孕前,一點經驗都沒有,每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ,隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了,看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉,才知道著急卻不知道該怎麼做,一心想著等寶寶斷奶了再減肥!
後來我去醫院複查的時候,產科醫生我給我推薦一款是分體套裝,哺乳也特別方便,而且還有託胸,收副乳的效果,很多來她那生產的寶媽,越早穿灰復的越好!等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上,聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址,然後入手了一套收腹,當時穿上去的感覺好舒服啊,又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家!
個人感覺比收腹帶舒服多了,也比紗布方便好多,好多,後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服,價格還便宜,我又去入手了一套,也好換洗。就連晚上睡覺都穿著,穿了有半個多月吧,肚子真的有變化了,小了好多。就連我老公也說,你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了,已經完全恢復了。
順產好處多,寶媽選擇順產應注意什麼?
當今社會,很多年輕媽媽因為怕痛,所以在分娩的時候都會選擇剖腹產的生產方式,但是專家建議,如果條件允許的話,最好還是選擇順產的方式,這樣對媽媽及寶寶都有好處。
條件允許是指孕媽媽身體各方面都正常,不存在胎兒過大、孕媽媽體力不支等意外的情況,但是如果孕媽媽只是因為怕痛怕辛苦,那就沒必要剖腹產了。
順產主要有以下6個好處:
好處1:陰道自然分娩,雖經過十餘小時的產痛,但孩子一生出,立刻覺得十分輕鬆,很快能下地活動,大小便自如,飲食、生活也很快恢復正常,可以有充沛的精力照顧自己的寶寶。
好處2:自然分娩住院時間短,母嬰產後最多三日就可出院,受到家人的照顧,更有利於產後的恢復。產後還可以及早進行鍛鍊,也有利於體型的恢復。
好處3:自然分娩可免受剖宮產手術帶來的痛苦與弊端,如麻醉的風險,手術的出血、創傷,術後的腸、脹氣等。
好處4:從長遠來看,陰道分娩後產婦容易選擇避孕方法,如可以早放避孕環,而且一旦懷孕,需做人工流產時,不必擔心刮宮引起子宮瘢痕部位穿孔等問題,而且也不會發生由於腹部手術引起腸粘連,腹壁切口的子宮內膜異位症等問題。
好處5:自然分娩是由產婦的垂體會分泌一種叫催產素的激素引起的,這種激素不但能促進產程的進展,還能促進母親產後乳汁的分泌,有利於促進母兒感情。
好處6:順產節省衛生資源。剖宮產不僅手術消耗更多的資源,而且術後避孕方法的選擇也會受到限制,這會浪費大量的衛生資源。
總的來說,順產不僅可以讓產婦在產後快速的恢復,有利於產婦體型的恢復,起到很好的避孕作用,而且,還可以促進產婦乳汁的分泌,讓寶寶的食糧更加的充足,更好的滿足母乳餵養的需要。
產婦選擇順產要注意什麼呢?
分娩對於女性來說是一生中最難忘的經歷,既緊張又激動,寶寶將要從媽媽的肚子裡來到這個豐富多彩的世界,那麼,孕婦順產要注意什麼?
順產是自然分娩的方式,對於年齡在35歲以上的高齡產婦來說,妊娠與分娩的危險係數較高,產婦年齡過大易發生難產,因此建議高齡的孕婦選擇剖宮產,專家認為女性生育的最佳年齡在25-29歲之間。
在預產期前的1個月,準媽媽應當進行各項分娩的準備,從心理與身體上都準備好迎接寶寶的誕生,這段時間孕婦可以通過醫生或書本來了解有關分娩的知識,保持正常的生活與睡眠,補充身體的營養,為分娩儲備充足的體力。
分娩的當天孕婦要配合醫生的操作,醫生會通過調整孕婦的呼吸等方法幫助孕婦減輕疼痛,分娩的過程是十分辛苦的,產婦在分娩後要充分休息,宮縮而引起的下腹疼痛一般在2-3天后會自然消失,孕婦不用太擔心。
產後首先要注意預防產後出血,胎兒娩出後的24小時內陰道出血量一般不超過500毫升,若超過則為產後出血,因此當產婦發現自己出血較多時應當告訴醫生,及時進行處理。
分娩後孕婦需要補充各種營養,儘快恢復體力才能照顧好寶寶,要選擇營養豐富、易消化的食物,緩解產婦便祕的情況,對於生冷、辛辣的食物應當忌口。
產後的飲食非常重要,一定要少油少鹽,這樣可以幫助排去身體的水分,又能減少五臟的負擔。飲食多以蔬菜為主,也要選些糖分較低的水果。由於產後水腫,所以我選擇喝紅豆薏米水去溼排水。薏米是很好的排溼食材,紅豆是補血、養顏的佳品,這兩者搭配起來既好吃又養生!產後最主要的一點就是大量膠原蛋白的流失,所以我推薦甜醋花生煲豬腳、紅棗燉花膠、海蔘燉蛋等進行食補。媽媽們還要注意每天減少澱粉類食物的攝入,增加海水魚等細蛋白易消化的食物。晚上多吃蔬菜,少吃主食。但不能節食,因為那樣會使你身體的整個基礎代謝率降低,反而會反彈,並且不益於健康。
剛生完寶貝的女性,身體裡都是讓身體關節柔軟放鬆的荷爾蒙,因而不適應強衝擊力的運動,此時如果跑步、跳躍以及類似網球、羽毛球等需要急停的運動都可能發生危險。產後新媽媽尤其要注意自己的盆骨,那裡如同一個網兜一樣承擔起內臟的所有重量,受孕期荷爾蒙影響最大,是非常需要注意的。
目的是減肥,所以所有的運動都要超過40分鐘,因為脂肪層在運動達到一定量的時候才開始燃燒。很多一開始很累很難做的運動,只要每天持續下去就會發現全身肌肉很快就會適應。腿部減脂最容易做的就是剪刀腿,兩腿相互交替,連續做30個回合,每天兩次,非常有效。
此問題由媽咪寶貝專家顧問團問您解答。