如何有效預防腦梗塞？人體自帶的“降壓穴”，早看早知道

熬夜工作、通宵打遊戲、愛喝飲料、無辣不歡……這都是很多年輕人的常態。

但是沒想到的是，這些看似平常的事情，很可能就在你的腦子裡埋下了腦梗塞的“定時炸彈”，隨時可能爆炸！

前段時間就有新聞報道，一位23歲男青年，因“突發左側肢體無力加言語障礙3天”入院，診斷為“急性腦梗塞”。

（圖片來源：新聞截圖）

這麼年輕的人怎麼會得腦梗？據悉，小夥本身就患有高血壓，平時很喜歡玩手機，經常熬夜加班或與朋友玩互動遊戲。

加上平時還喜歡吃辛辣味、厚加工的包裝食品，這些不健康的生活作息和飲食習慣，為誘發腦梗塞埋下了隱患。

“如何預防腦梗塞”，如今已經不僅是老年人需要關注的話題，青年一族也該敲響警鐘了！如果不加以防範，下一個倒下的可能就是你！

合谷穴是人體自帶的“降壓藥”，是預防腦梗塞的要穴。其位於手上的虎口處，取穴的時候按一下虎口，如果有點酸脹痛的感覺，就證明找對了穴位。

合谷穴是大腸經原穴，日常多艾灸這個穴位，能使肺和大腸的氣機保持順暢。

一旦因情志或飲食等原因產生肝火，順暢的肺和大腸的氣機就會使肝火平復下來，達到降血壓、防腦梗的目的。

合谷穴還有一個好搭檔，叫太沖穴。它位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

太沖穴是主血的穴位，合谷穴是主氣的穴位，經常艾灸這兩個穴位，調氣又調血。

不僅能使人體氣血循經而行、氣血通達、頭面的氣血不再瘀滯，血壓還能相對平穩，發生心腦血管疾病的風險也會降低很多。

請注意，艾灸穴位雖然是一種很好的保健方法，但健康的生活作息也同樣重要。

如果你每天都熬很晚的夜、吃垃圾食品、作息很混亂，單想靠艾灸刺激穴位來遠離腦梗、腦出血，預防的可能性可以說是非常小了。

另外，關於合谷穴還有一個禁忌：孕婦千萬不要按壓或艾灸此穴，以防子宮強力收縮導致流產。

如果不幸發生腦梗塞，可艾灸百會穴、曲池穴、樑丘穴、足三裡穴進行輔助調理。

其中，百會穴處為諸陽之會，艾灸此穴可鼓舞陽氣，醒神開竅。

曲池穴、樑丘穴、足三裡穴均為陽明經腧穴，陽明為多氣多血之經，艾灸這幾個穴位，能起到益氣活血、舒經通絡的作用。

經常久坐不動，也會增加心腦血管等相關疾病風險。研究表明，如果一個人坐著不動，每90分鐘，血流速度就會降低一半。

如果長期這樣，很容易發生血瘀，血脈被“堵”住，就會誘發腦梗塞、冠心病，非常凶險。

所以，無論是愛看電視的老年人，還是經常使用電腦、手機的辦公一族，都應經常站起來活動一下。

伸伸胳膊動動腿，哪怕是做一做簡單的“轉手腕”動作（如下圖所示），都能減緩危害。

手腕是手三陰經和手三陽經共同經過的部位。經常轉動手腕，可以刺激到這六條經脈，再傳導到全身各處，促進氣血運行、疏經活絡。

看電視、或者用電腦工作一小時後，就起身轉轉手腕、踢踢腿，找一切機會讓自己多多鍛鍊，做做“微運動”，都能讓自己離腦梗遠一些。

除了不熬夜、經常鍛鍊之外，最好還要把“愛喝飲料”這個習慣給改掉。

哈佛大學的專家分析發現：如果每天飲用含糖飲料1-2杯，將增加26%的2型糖尿病風險，增加35%非致命性心肌梗死或猝死風險，增加16%中風風險。

所以，年輕人，請把你手中的咖啡、奶茶、可樂放下，轉身去飲水機倒上一杯溫白開，它才是最好的飲料！

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