這麼努力，就是為了不活成油膩的中年婦女呀！

最近網絡爆紅，油膩中年婦女，她們是這樣的

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中年婦女的態度

人生付出如此之多

歲月竟然胖出了油膩

歲月竟然偷走了美貌和精緻

一定可以更好

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解油膩難度分析

油膩裹身，解膩有難度

上班不缺勤，下班圍著灶臺轉，365天年終無休，油煙機開到最大功率也抽不走中年婦女身上的油膩。

全身盔甲，解膩難度升級

生下可愛的小寶寶，卻換來變形的身材、雌激素的變化。從此，油膩形象成了常態。

成為母親之後，更是身披鎧甲，全副武裝，彪悍人生由此打開。

攻擊力強，解膩難度滿血

叨比叨比叨 ，是她半輩子的緊張 ，是她對親人的永恆羈絆，叨著，叨著，叨成了習慣。滿滿攻擊力。

油膩養成，自然規律

說來都是淚

解膩更是難上難

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解油膩有步驟

解膩第一步 自醒

即使是大明星瑪利亞凱莉，年輕與中年的差別怎麼可以那麼大呢？

“我想要回到從前的模樣！”

對了，這就是自醒。有了自醒就有了希望，有了元氣滿滿的動力，就有了風一樣的行動力。

解膩第二步 自信

自醒之後，著手解膩計劃。

第一步從外形開始，這比較容易能看到效果。減肥是個持之以恆的漫長過程，不管是否看到成效，其實你缺的是一點信心。

就像電影《出水芙蓉》裡的那句臺詞：

"自信才有好姿勢，必須每天對自己說，我有個祕密，我長多美，人人都愛我。"

要說的信以為真哦！

解膩第三步 自律

自律是態度，態度決定一切

控制飲食 + 堅持鍛鍊

如果有錢有時間，可以去美容院塑身。但是，如果沒有持之以恆的自律，反彈是分分鐘的白用功。

你可以堅持用代餐代替晚餐，以素食代替大魚大肉。

堅持運動，推薦瑜伽、快步走、舞蹈，不建議長跑，姿勢錯誤超級傷膝蓋，人老可是先從膝蓋老起。

圖@驢媽媽網友 a8695297

私人推薦，這可是練習膝蓋的好動作，每天只要花一丁點時間，深蹲靠牆，強化膝蓋周圍的肌肉，延緩膝蓋衰老。

解膩第四步 學藝

外形的改變，增添了你的自信。現在，開始轉向內部維護。只有一個要求：慢下來。

放慢你的生活節奏。去聽音樂、學太極、瑜伽、茶藝、繪畫、插花這些節奏舒緩，注重氣息吐納，陶冶情操的課程。

解膩第五步 旅行

高曉鬆給你支招，看！他中年的姐姐和老媽媽還在全世界揹包旅行呢！

旅行讓每一天，都處於“今天倍兒高興”的狀態，這個狀態可是有活血祛瘀的功能。

中年婦女得乳腺癌的比率非常高。婦女的乳腺疾病與心情堵塞有絕對脫不了的關係。只有心情開朗，乳腺才會通暢。

去旅行！

與愛人、朋友去四季的花花世界，做一名“絲巾黨”，去飛揚一條條漂亮的絲巾吧！

圖@三峽晚報