明星懷孕十有八九都不胖，為何我們懷孕都成球了？

自從九月份曝出懷孕的喜訊後，我們的太陽女神謝娜一直低調的沉浸在孕期的幸福中，很少出來露面。近日，張傑帶謝娜外出吃飯時被拍，謝娜的肚子居然都這麼大了，整個人也胖了一些。網友不禁紛紛感嘆：這才是孕媽該有的樣子啊！

再想想之前懷孕的Angelababy、昆凌和孫怡，好像除了肚子哪裡也沒胖，就這樣苗條任性地把孩子生了下來，讓大家直懷疑她們是不是懷了“假孩子”。

不知道大家有沒有發現，明星懷孕十個有九個是不胖體質，有的還沒出月子就恢復身材啦，而且在懷孕期間，如果自己不宣佈懷孕了，根本沒有幾個人相信她個孕婦，昆凌當時懷二胎的時候還出去拍打戲，可能是太瘦了，連自己都不知道懷孕了。

為什麼懷孕了，有的人變成了小胖胖，有的人還是那麼曼妙多姿？或者你也可以試試下面的方法！

1，蔬菜當作水果吃

水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利於鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發胖，並可能引發妊娠期糖尿病症。

2，多用豆類、玉米、甘薯等充當主食

調整主食的結構，少吃一些精米白麵，適當在主食中增加豆類和雜糧，比如蒸一碗雜糧飯。或者，以紅薯、玉米、芋頭當作主食，這樣可以多吸收一些膳食纖維，有利腸蠕動，緩解孕期經常發生的便祕現象，也是保持體重緩慢增加的好辦法。

3，將晚餐時間提前，並堅持飯後散步

懷孕期間如果可以養成少食多餐的習慣，也是對控制體重非常有益的。

同時，還可以把吃晚餐的時間提前一個小時，吃過晚餐後稍微休息下即可以外出散步30～45分鐘，既可以消耗一定熱量，適量運動還可以幫助自然分娩。

孕期體重增加標準：

1，懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2千克

2，懷孕中期(懷孕3個月至6個月)增加5千克

3，懷孕末期(懷孕7個月至9個月)增加5千克，前後共增加12千克左右為宜。

前後共增加12千克左右為宜。

如果整個孕期增加20千克以上或體重超過80千克，都是危險的信號，或許你需要找營養師幫你重新安排下孕期飲食。肥胖的婦女最好減肥後再懷孕，因為孕期減肥很容易影響胎兒的正常發育，這個一定要慎重。