一日之計在於晨，你萬萬沒想到早上應該這麼練（附圖）
現在上班族可能一坐就是好幾個小時，網上流傳這麼一句話，坐一小時減壽22分鐘，可能誇張了，但是久坐的人真的容易發胖，小編自己也是，坐的時間長了，渾身都不舒服，而且肚子的脂肪很容易堆積起來，現在分享一組早晨起來的鍛鍊動作，配合健康飲食！
1、俯臥撐
現在上班族可能一坐就是好幾個小時，網上流傳這麼一句話，坐一小時減壽22分鐘，可能誇張了，但是久坐的人真的容易發胖，小編自己也是，坐的時間長了，渾身都不舒服，而且肚子的脂肪很容易堆積起來，現在分享一組早晨起來的鍛鍊動作，配合健康飲食！
1、俯臥撐
2、蹲起
現在上班族可能一坐就是好幾個小時，網上流傳這麼一句話，坐一小時減壽22分鐘，可能誇張了，但是久坐的人真的容易發胖，小編自己也是，坐的時間長了，渾身都不舒服，而且肚子的脂肪很容易堆積起來，現在分享一組早晨起來的鍛鍊動作，配合健康飲食！
1、俯臥撐
2、蹲起
3、靠牆靜坐
現在上班族可能一坐就是好幾個小時，網上流傳這麼一句話，坐一小時減壽22分鐘，可能誇張了，但是久坐的人真的容易發胖，小編自己也是，坐的時間長了，渾身都不舒服，而且肚子的脂肪很容易堆積起來，現在分享一組早晨起來的鍛鍊動作，配合健康飲食！
1、俯臥撐
2、蹲起
3、靠牆靜坐
4、弓箭步
現在上班族可能一坐就是好幾個小時，網上流傳這麼一句話，坐一小時減壽22分鐘，可能誇張了，但是久坐的人真的容易發胖，小編自己也是，坐的時間長了，渾身都不舒服，而且肚子的脂肪很容易堆積起來，現在分享一組早晨起來的鍛鍊動作，配合健康飲食！
1、俯臥撐
2、蹲起
3、靠牆靜坐
4、弓箭步
5、三頭肌驟降
現在上班族可能一坐就是好幾個小時，網上流傳這麼一句話，坐一小時減壽22分鐘，可能誇張了，但是久坐的人真的容易發胖，小編自己也是，坐的時間長了，渾身都不舒服，而且肚子的脂肪很容易堆積起來，現在分享一組早晨起來的鍛鍊動作，配合健康飲食！
1、俯臥撐
2、蹲起
3、靠牆靜坐
4、弓箭步
5、三頭肌驟降
6、仰臥起坐
現在上班族可能一坐就是好幾個小時，網上流傳這麼一句話，坐一小時減壽22分鐘，可能誇張了，但是久坐的人真的容易發胖，小編自己也是，坐的時間長了，渾身都不舒服，而且肚子的脂肪很容易堆積起來，現在分享一組早晨起來的鍛鍊動作，配合健康飲食！
1、俯臥撐
2、蹲起
3、靠牆靜坐
4、弓箭步
5、三頭肌驟降
6、仰臥起坐
7、撐體
現在上班族可能一坐就是好幾個小時，網上流傳這麼一句話，坐一小時減壽22分鐘，可能誇張了，但是久坐的人真的容易發胖，小編自己也是，坐的時間長了，渾身都不舒服，而且肚子的脂肪很容易堆積起來，現在分享一組早晨起來的鍛鍊動作，配合健康飲食！
1、俯臥撐
2、蹲起
3、靠牆靜坐
4、弓箭步
5、三頭肌驟降
6、仰臥起坐
7、撐體
如果早上還有其他的運動量大的計劃，建議各位先喝一杯蜂蜜水，或者糖水，補充點糖分。早餐也不能先吃喔，不然劇烈運動容易導致胃下垂。
希望對大家有幫助，謝謝支持！！