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中秋月圓話健康
王金梅
恰逢三秋過半，最美花好月圓。中秋佳節到來之際，家家戶戶將美味佳餚、美酒佳釀擺滿餐桌，家人團聚，盡享美食、恭祝團圓，好一派熱鬧的景象。但統計數據顯示：每年中秋佳節期間由於消化不良、血壓血脂突升而患病入院者高於平時。這就提醒人們，中秋團圓時要注意養生保健，做到飲食有節、作息規律、節慶有化，確保過一個健康、快樂、文明的中秋。
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飲食有節
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中秋月圓話健康
王金梅
恰逢三秋過半，最美花好月圓。中秋佳節到來之際，家家戶戶將美味佳餚、美酒佳釀擺滿餐桌，家人團聚，盡享美食、恭祝團圓，好一派熱鬧的景象。但統計數據顯示：每年中秋佳節期間由於消化不良、血壓血脂突升而患病入院者高於平時。這就提醒人們，中秋團圓時要注意養生保健，做到飲食有節、作息規律、節慶有化，確保過一個健康、快樂、文明的中秋。
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飲食有節
節日期間要堅持飲食有節、起居有常、勞逸有度。中秋吃月餅，還是少吃為妙。因為月餅是用麵粉、白糖、油脂、配料做成的，熱量很高，攝入過多，會引起能量和脂肪超標，加重胃腸負擔，甚至誘發疾病。膽囊炎、膽石症、十二指腸炎、胃炎、腎炎、糖尿病患者不宜食月餅，以免使病情加重。中秋節飲食以七分飽為宜，早晚喝粥，午飯喝湯，清淡少鹽，葷素搭配均衡。可多吃些木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。吃海鮮時不喝冰鎮啤酒，避免引起痛風等疾病。
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作息有律
中秋時節，陰氣始盛，陽氣始衰，人們倍感秋乏。所以，確保足夠睡眠時間，非常重要。秋季作息，應早起早睡。節日期間，樂要有方、玩要適度，不可縱情，更不可挑燈夜戰。看電視節目，宜選擇輕鬆愉悅的喜劇片、戲曲片、音樂相聲等娛樂性節目，少看那些情節緊張、場面驚險的武打諜戰節目。每天看電視時間不應超過4小時，以免造成身心疲憊。
中秋前後，暑氣漸退，但秋老虎發威，天氣涼熱不定，氣候乾燥，晝夜溫差大，稍不注意，很容易患感冒。因此，要經常到戶外去散步、打球、做操、練拳、習劍等，提高身體禦寒抗病的能力，防止感冒等秋季疾病的發生。
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節慶有化
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中秋月圓話健康
王金梅
恰逢三秋過半，最美花好月圓。中秋佳節到來之際，家家戶戶將美味佳餚、美酒佳釀擺滿餐桌，家人團聚，盡享美食、恭祝團圓，好一派熱鬧的景象。但統計數據顯示：每年中秋佳節期間由於消化不良、血壓血脂突升而患病入院者高於平時。這就提醒人們，中秋團圓時要注意養生保健，做到飲食有節、作息規律、節慶有化，確保過一個健康、快樂、文明的中秋。
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飲食有節
節日期間要堅持飲食有節、起居有常、勞逸有度。中秋吃月餅，還是少吃為妙。因為月餅是用麵粉、白糖、油脂、配料做成的，熱量很高，攝入過多，會引起能量和脂肪超標，加重胃腸負擔，甚至誘發疾病。膽囊炎、膽石症、十二指腸炎、胃炎、腎炎、糖尿病患者不宜食月餅，以免使病情加重。中秋節飲食以七分飽為宜，早晚喝粥，午飯喝湯，清淡少鹽，葷素搭配均衡。可多吃些木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。吃海鮮時不喝冰鎮啤酒，避免引起痛風等疾病。
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作息有律
中秋時節，陰氣始盛，陽氣始衰，人們倍感秋乏。所以，確保足夠睡眠時間，非常重要。秋季作息，應早起早睡。節日期間，樂要有方、玩要適度，不可縱情，更不可挑燈夜戰。看電視節目，宜選擇輕鬆愉悅的喜劇片、戲曲片、音樂相聲等娛樂性節目，少看那些情節緊張、場面驚險的武打諜戰節目。每天看電視時間不應超過4小時，以免造成身心疲憊。
中秋前後，暑氣漸退，但秋老虎發威，天氣涼熱不定，氣候乾燥，晝夜溫差大，稍不注意，很容易患感冒。因此，要經常到戶外去散步、打球、做操、練拳、習劍等，提高身體禦寒抗病的能力，防止感冒等秋季疾病的發生。
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節慶有化
中秋節期間，除了吃喝玩樂，還應傳承節日風俗文化。八月中秋，大地豐收。人們每年以中秋為佳節，組織賞月、折桂、飲酒、猜謎、燃燈、賞潮、觀燈等活動，慶祝豐收，表達喜悅心情，同時，表達對風調雨順、天地化育的感恩，對大自然的敬畏，對美好生活的期盼。
像嫦娥奔月、吳剛折桂、玉兔搗藥等神話傳說，無不體現著人與自然和諧相處的文化價值理念。至於“小時不識月，呼作白玉盤”“露從今夜白，月是故鄉明”“海上生明月，天涯共此時”“但願人長久，千里共嬋娟”等詩詞名句，更是道盡萬般情思，令人感慨不已。花好月圓中秋日，前後相隨國慶節。遙望明月，感念家國，一種濃濃的家國情懷，總會盈滿人們的心懷。
來源 || 解放軍健康
文中圖片來自網絡
編輯 || 李娜
值班主任 || 範宏博
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