補鈣食療方：南瓜蝦皮湯
材料：南瓜200克，蝦皮20克，蔥、鹽各適量。
做法：
南瓜去皮去瓤，切成塊；蔥洗淨切成蔥花，備用。
鍋內加少許油燒熱，放入南瓜快速翻炒片刻。
加清水大火煮開，轉小火將南瓜煮熟。
出鍋時加鹽調味，再放入蝦皮、蔥花即可。
催乳食療方：黃豆豬蹄湯
材料：豬蹄1個，黃豆50克，蔥、姜、鹽、料酒各適量。
做法：
蔥洗淨切段；姜洗淨切片；花生洗淨，備用。
豬蹄洗淨，放入鍋內，加清水煮沸，撇去浮沫。
再把黃豆、蔥段、薑片、料酒放入鍋內，轉小火繼續燉至豬蹄軟爛。
揀去蔥段、薑片，加入鹽調味即可。
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