為什麼現在“上寒下熱”體質的人越來越多？5位一體教你遠離它
前幾天發了一個微頭條“上熱下寒”，被引爆了，我在想現在是不是很多人都有這樣的情況，或者說你您聽說過卻又似懂非懂，今天我們就來看看什麼是上熱下寒體質，他有那些症狀，以及如何規避和調理。
首先我們來看看什麼是上熱下寒體質
“上熱下寒體質”是中醫的說法，也是得到廣泛認可的，西醫沒有這樣的說法；上熱：指上半身（肚臍眼以上）容易發熱上火，表現出容易上火讓人焦躁不安，臉上長痘，口腔潰瘍，上焦火旺容易引發牙痛等。下寒：指下身比較寒涼，冬天怕冷，並且手足冰涼，春秋季節能感覺到，冬天特別明顯。
然後看看上熱下寒體質是如何形成的
上熱體質：熱即是熱氣，通常是由平時不良的飲食習慣，以及生活、作息習慣引起；首先看飲食習慣，注意是經常吃熱氣的食物比如麻辣火鍋，狗肉，以及煎炒炸食品，一般表現比較重口味的都是熱性食物。當大量熱毒進入體內，造成淤堵，導致熱毒無法通過正常渠道排除體外，這事他時就會在體內到處亂竄，然後通過非正常渠道排除，如長痘，口腔潰瘍，牙齦腫痛等，熱毒亂竄的同時引起我們焦躁的情緒產生，這也是我們常說的上火了。
下寒體質：寒即寒冷的意識，當我們下身出現淤堵是，氣血不通就會形成下寒體質，一般表現為腰痛，腰痠、四肢沉重不想動，手腳冰涼等
上熱為什麼顯現在“上寒下熱”體質人越來越多？5位一體教你遠離它。
如何預防調理上熱下寒體質？
1、改善飲食習慣
所謂病從口入，至理名言，煎炒炸食物烤烤等食物美味可口，深受大家喜歡，但是，上熱下寒體質者，不宜多吃。平時應該以平性的食品為主，例如麵食、大米、銀耳、南瓜、蔬菜類的茄子西紅柿等等，儘量不吃韭菜、羊肉、辣椒。三餐一定要吃熱，無論冬夏都應少食啤酒冷飲、生冷硬食物。
2、改善生活以及作息習慣
要注意少熬夜，堅持每晚11點進入熟睡狀態，此時的十二經絡與十二時辰、十二生肖分別相對應的是膽經、子時、鼠。肝膽負責機體的代謝解毒功能，此時人體進入熟睡狀態，有利於肝膽經氣暢行。子時一陽初生，不進入熟睡狀態的話，人體的陽氣不能正常的生髮、涵藏，日久則陽氣暗耗，下焦更寒冷。每晚堅持用熱水泡腳半小時，可以溫養五臟六腑，有助於陽氣的生髮。慎吃西藥、打點滴、喝飲料，以免加重肝腎的代謝負擔、造成毒素累積。
3、增加運動量
常說生命在於運動，現在比較提倡運動療法。運動能加速體內血液循環，促進我們人體的新陳代謝，讓我們身體不再淤堵，熱度可以通過毛孔順利排出。同時多運動還能鍛鍊我們的心肺功能，讓我們體內氣血暢通無阻，同時還能條件我們的心情，舒緩和釋放工作壓力。所以運動作為一種健康、積極的生活方式備受人們的推崇。
4、食療法
人蔘祛寒，黃芪祛火。人蔘、黃芪常見做法可以煲湯，也可切片泡水渴， 一定忌口，儘量不吃海鮮，海鮮號稱“陰中之陽”，這種上火下寒的體質最忌。薑糖水治療胃寒，治療寒涼引起的痛經；枇杷能止肺熱引起的咳嗽，薏米粥祛溼熱，另外蘿蔔湯也是不錯驅寒佳餚，食療是養生家備受推崇的方法之一。
5、刮痧、拔罐
刮痧、拔罐作為輔助性治療上熱下熱的手段，近年來也是認可的人也是越來越多，不過小編在這裡還要提出一點小小的建議，這類方法只是權宜之計，不可常用。偶然一次兩次效果還是比較明顯的，如果經常做的話，身體會形成依賴，而且週期會越來越短，這屬於高消費的懶人療法。
以上五種方法相互補充，相結合使用，稱為5位一體，能很好調理身體，還能養成平和體質，促進我們的身心健康，遠離上寒下熱。
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