今日,迎來大暑節氣
炎炎盛夏,今則熱氣猶大
天氣烈於小暑
故稱大暑
今日,迎來大暑節氣
炎炎盛夏,今則熱氣猶大
天氣烈於小暑
故稱大暑
大暑正值“三伏”中
氣溫最高,日照最強
是一年中最熱的時候
暑溼盛行
人就容易感到燥熱
甚至降低免疫力
給疾病可乘之機
不妨多吃些“紅”色食物哦
紅色水果西瓜、櫻桃
西瓜是夏令時節的主要瓜果,因此又稱“夏瓜”。西瓜水分很多,還富含多種營養物質,有清熱祛暑、除煩止渴、利尿、保護心血管的作用。高溫天容易出汗、食慾下降、上火長口瘡,爽口的西瓜是不錯的選擇。
今日,迎來大暑節氣
炎炎盛夏,今則熱氣猶大
天氣烈於小暑
故稱大暑
大暑正值“三伏”中
氣溫最高,日照最強
是一年中最熱的時候
暑溼盛行
人就容易感到燥熱
甚至降低免疫力
給疾病可乘之機
不妨多吃些“紅”色食物哦
紅色水果西瓜、櫻桃
西瓜是夏令時節的主要瓜果,因此又稱“夏瓜”。西瓜水分很多,還富含多種營養物質,有清熱祛暑、除煩止渴、利尿、保護心血管的作用。高溫天容易出汗、食慾下降、上火長口瘡,爽口的西瓜是不錯的選擇。
櫻桃富含多種維生素以及鉀、鈣、兒茶素、黃酮醇、原花青素等營養物質,具有抗氧化、抗炎等功效。
今日,迎來大暑節氣
炎炎盛夏,今則熱氣猶大
天氣烈於小暑
故稱大暑
大暑正值“三伏”中
氣溫最高,日照最強
是一年中最熱的時候
暑溼盛行
人就容易感到燥熱
甚至降低免疫力
給疾病可乘之機
不妨多吃些“紅”色食物哦
紅色水果西瓜、櫻桃
西瓜是夏令時節的主要瓜果,因此又稱“夏瓜”。西瓜水分很多,還富含多種營養物質,有清熱祛暑、除煩止渴、利尿、保護心血管的作用。高溫天容易出汗、食慾下降、上火長口瘡,爽口的西瓜是不錯的選擇。
櫻桃富含多種維生素以及鉀、鈣、兒茶素、黃酮醇、原花青素等營養物質,具有抗氧化、抗炎等功效。
紅色蔬菜西紅柿、胡蘿蔔
西紅柿被譽為夏季防暑佳蔬,具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止瀉祛溼的功效,適用於暑天肢體困重、食慾不振的人群。
西紅柿中豐富的番茄紅素能夠增強免疫力、抗氧化。
今日,迎來大暑節氣
炎炎盛夏,今則熱氣猶大
天氣烈於小暑
故稱大暑
大暑正值“三伏”中
氣溫最高,日照最強
是一年中最熱的時候
暑溼盛行
人就容易感到燥熱
甚至降低免疫力
給疾病可乘之機
不妨多吃些“紅”色食物哦
紅色水果西瓜、櫻桃
西瓜是夏令時節的主要瓜果,因此又稱“夏瓜”。西瓜水分很多,還富含多種營養物質,有清熱祛暑、除煩止渴、利尿、保護心血管的作用。高溫天容易出汗、食慾下降、上火長口瘡,爽口的西瓜是不錯的選擇。
櫻桃富含多種維生素以及鉀、鈣、兒茶素、黃酮醇、原花青素等營養物質,具有抗氧化、抗炎等功效。
紅色蔬菜西紅柿、胡蘿蔔
西紅柿被譽為夏季防暑佳蔬,具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止瀉祛溼的功效,適用於暑天肢體困重、食慾不振的人群。
西紅柿中豐富的番茄紅素能夠增強免疫力、抗氧化。
胡蘿蔔因營養極為豐富而有“小人蔘”之稱。它含有維生素B1和B2、膳食纖維、鉀、鈣等多種礦物質,其中最重要的是胡蘿蔔素,其可在體內轉化為維生素A,有保護人體上皮組織、防止內臟器官萎縮、增強機體抵抗力等功效。
紅色主食紅豆
很多人知道夏季吃綠豆可以清熱解暑,卻不瞭解紅豆也有祛內火的作用。
今日,迎來大暑節氣
炎炎盛夏,今則熱氣猶大
天氣烈於小暑
故稱大暑
大暑正值“三伏”中
氣溫最高,日照最強
是一年中最熱的時候
暑溼盛行
人就容易感到燥熱
甚至降低免疫力
給疾病可乘之機
不妨多吃些“紅”色食物哦
紅色水果西瓜、櫻桃
西瓜是夏令時節的主要瓜果,因此又稱“夏瓜”。西瓜水分很多,還富含多種營養物質,有清熱祛暑、除煩止渴、利尿、保護心血管的作用。高溫天容易出汗、食慾下降、上火長口瘡,爽口的西瓜是不錯的選擇。
櫻桃富含多種維生素以及鉀、鈣、兒茶素、黃酮醇、原花青素等營養物質,具有抗氧化、抗炎等功效。
紅色蔬菜西紅柿、胡蘿蔔
西紅柿被譽為夏季防暑佳蔬,具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止瀉祛溼的功效,適用於暑天肢體困重、食慾不振的人群。
西紅柿中豐富的番茄紅素能夠增強免疫力、抗氧化。
胡蘿蔔因營養極為豐富而有“小人蔘”之稱。它含有維生素B1和B2、膳食纖維、鉀、鈣等多種礦物質,其中最重要的是胡蘿蔔素,其可在體內轉化為維生素A,有保護人體上皮組織、防止內臟器官萎縮、增強機體抵抗力等功效。
紅色主食紅豆
很多人知道夏季吃綠豆可以清熱解暑,卻不瞭解紅豆也有祛內火的作用。
明代著名醫藥學家李時珍曾贊紅豆為“心之谷”。中醫認為,紅豆有清心養血、消腫利溼、抵抗疲勞等功效。
夏日尤其是在正午“心火”最旺之時,吃些紅豆可緩解口渴、煩躁、精神不振等。紅豆可與大米搭配煮成紅豆飯,或當餡料做成紅豆包,還可和薏米一同煮水喝。
紅色肉類牛羊肉
牛羊肉含有優質蛋白質、微量元素等,營養十分豐富。
今日,迎來大暑節氣
炎炎盛夏,今則熱氣猶大
天氣烈於小暑
故稱大暑
大暑正值“三伏”中
氣溫最高,日照最強
是一年中最熱的時候
暑溼盛行
人就容易感到燥熱
甚至降低免疫力
給疾病可乘之機
不妨多吃些“紅”色食物哦
紅色水果西瓜、櫻桃
西瓜是夏令時節的主要瓜果,因此又稱“夏瓜”。西瓜水分很多,還富含多種營養物質,有清熱祛暑、除煩止渴、利尿、保護心血管的作用。高溫天容易出汗、食慾下降、上火長口瘡,爽口的西瓜是不錯的選擇。
櫻桃富含多種維生素以及鉀、鈣、兒茶素、黃酮醇、原花青素等營養物質,具有抗氧化、抗炎等功效。
紅色蔬菜西紅柿、胡蘿蔔
西紅柿被譽為夏季防暑佳蔬,具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止瀉祛溼的功效,適用於暑天肢體困重、食慾不振的人群。
西紅柿中豐富的番茄紅素能夠增強免疫力、抗氧化。
胡蘿蔔因營養極為豐富而有“小人蔘”之稱。它含有維生素B1和B2、膳食纖維、鉀、鈣等多種礦物質,其中最重要的是胡蘿蔔素,其可在體內轉化為維生素A,有保護人體上皮組織、防止內臟器官萎縮、增強機體抵抗力等功效。
紅色主食紅豆
很多人知道夏季吃綠豆可以清熱解暑,卻不瞭解紅豆也有祛內火的作用。
明代著名醫藥學家李時珍曾贊紅豆為“心之谷”。中醫認為,紅豆有清心養血、消腫利溼、抵抗疲勞等功效。
夏日尤其是在正午“心火”最旺之時,吃些紅豆可緩解口渴、煩躁、精神不振等。紅豆可與大米搭配煮成紅豆飯,或當餡料做成紅豆包,還可和薏米一同煮水喝。
紅色肉類牛羊肉
牛羊肉含有優質蛋白質、微量元素等,營養十分豐富。
很多人可能擔心夏季吃牛羊肉會上火,事實上,牛羊肉雖屬溫熱性食材,但可以通過控制攝入量、合理搭配等平衡其熱性。
以羊肉為例,可和蘿蔔一起烹調,不僅能緩解羊肉的溫補之性,還可促進消化吸收。