宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。一般而言可因早產、流產等原因而使女性先天脾腎陽虛，脾腎陽虛不能很好地運化體內的水溼之氣，故而內寒積聚；也可因後天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經期吹空調，貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等，外來寒邪凝聚胞宮而發病。
宮寒可在女性的經、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現：閉經、痛經、經期腹瀉、先兆流產、習慣性流產、宮外孕、陰道炎、不孕、怕冷、手足發涼、腰痠腰涼、性慾淡漠等一系列疾病。宮寒很常見，往但往大部分女性朋友忽視了常見的問題，導致了追悔莫及的後果。
所以，女人該如何驅寒暖宮？
1、紅糖姜水
將老薑洗淨切細片，後切絲切末備用； 拿一干淨的小碗，先入薑末，後倒入部分紅糖，用筷子快速攪拌，直至紅糖與薑末充分結合成細小顆粒。
接著上鍋入蒸屜，蓋上鍋蓋，中火蒸五分鐘。（不需給碗中倒水，蒸汽會將水分帶入碗中） 時間到，揭起鍋蓋可看到紅糖已融化成水，可先蘸點嘗試下是否辛辣，待溫涼後拿出，可放入冰箱。
喝的時候，用勺子舀出一勺子放杯中，再倒沸水中衝兌，趁熱喝最暖宮。泡之前也可添入枸杞紅棗。痛經的可以在月經來前三天吃，經量多的經期最好不要服用。
2、生薑泡腳
用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。生薑中地藥用成分有很多是小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜地用量是對於通常家庭用來泡腳地盆裝上半盆水地量而言。如果泡腳用地水量較多,或是怕冷地症狀比較重,可酌情增加姜地用量。半個月後，效果顯著！
3、艾灸
中醫認為，宮寒最常見的原因是腎陽虛，而改善宮寒的方法許多種，除了生薑還有艾葉。艾葉屬於偏溫的中藥材，艾葉中纖維質較多，水分較少，同時還含有許多可燃的有機物，具有透皮入骨的作用。在臨床上，艾葉被廣泛應用於治療婦科疾病、呼吸道疾病。《本草綱目》中記載艾葉：苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，以之灸火，能透諸經而除百病。
艾灸是中醫流傳已久的一種養生治病方法，就是通過燃燒艾葉在人體的穴位上熨、灼，使熱量通過穴位進入經絡，可以達到溫經散寒、疏通經絡、活血化瘀、增強身體免疫力和抗病能力的作用。中醫認為肝脾腎的三個臟腑以及衝任督帶四條經脈功能與子宮以及婦科疾病有關，故可以通過艾灸神闕穴、關元穴、歸來學穴、三陰交穴、湧泉穴來疏通經絡、調和氣血，養護子宮、卵巢，延緩子宮、卵巢的衰老。
艾灸的功效絲毫不差於吃藥，而且無副作用。不過艾灸過程複雜繁瑣且不易操作，怕麻煩的朋友們，可以試試艾熱灸貼，和艾灸效果一樣，但是簡單方便，小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，非常方便，效果也很好。
艾熱灸貼採用純天然艾草，100%安全無副作用，性溫，具有活血化瘀，溫經通絡，殺菌消炎、內部重要調理，平衡陰道內菌群環境，抗菌、抗病毒等，同時這對子宮和卵巢也有非常好的調理作用，長期堅持還可以改善婦科疾病，調理內分泌等。
溫馨提示：
注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐臥溼盛之。