俗話說：溼氣是百病之源！
進入三伏天后，體內溼氣越來越重
體重增加，小肚子怎麼也減不下去
人總是恍恍惚惚不在狀態
便祕加重、失眠多夢、肩膀痠痛
俗話說：溼氣是百病之源！
進入三伏天后，體內溼氣越來越重
體重增加，小肚子怎麼也減不下去
人總是恍恍惚惚不在狀態
便祕加重、失眠多夢、肩膀痠痛
溼氣不僅影響我們的日常生活
還會引發眾多疾病
根據中華醫學會統計
140種疾病是因為頑固性溼氣引發
口臭、長痘、溼疹、關節炎、腸胃不適…
央視專家說道：溼胖不僅影響個人形象，還會直接威脅身體健康。高血壓、高脂肪、高血糖都與溼胖相關。
俗話說：溼氣是百病之源！
進入三伏天后，體內溼氣越來越重
體重增加，小肚子怎麼也減不下去
人總是恍恍惚惚不在狀態
便祕加重、失眠多夢、肩膀痠痛
溼氣不僅影響我們的日常生活
還會引發眾多疾病
根據中華醫學會統計
140種疾病是因為頑固性溼氣引發
口臭、長痘、溼疹、關節炎、腸胃不適…
央視專家說道：溼胖不僅影響個人形象，還會直接威脅身體健康。高血壓、高脂肪、高血糖都與溼胖相關。
溼氣不分季節，不分體質，不分男女
一不小心就會被溼毒入侵
尤其是女性，體質天生比較虛弱偏寒
更容易被溼氣侵入
造成手腳冰涼、痛經等各種婦科疾病
俗話說：溼氣是百病之源！
進入三伏天后，體內溼氣越來越重
體重增加，小肚子怎麼也減不下去
人總是恍恍惚惚不在狀態
便祕加重、失眠多夢、肩膀痠痛
溼氣不僅影響我們的日常生活
還會引發眾多疾病
根據中華醫學會統計
140種疾病是因為頑固性溼氣引發
口臭、長痘、溼疹、關節炎、腸胃不適…
央視專家說道：溼胖不僅影響個人形象，還會直接威脅身體健康。高血壓、高脂肪、高血糖都與溼胖相關。
溼氣不分季節，不分體質，不分男女
一不小心就會被溼毒入侵
尤其是女性，體質天生比較虛弱偏寒
更容易被溼氣侵入
造成手腳冰涼、痛經等各種婦科疾病
三伏天，祛溼刻不容緩
三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。
悶熱的環境使人特病容易遭受到“溼毒”的侵擾，如果稍微不留神的話，就容易留下病根，在冬天病情會加重，冬病夏治，三伏祛溼刻不容緩。
俗話說：溼氣是百病之源！
進入三伏天后，體內溼氣越來越重
體重增加，小肚子怎麼也減不下去
人總是恍恍惚惚不在狀態
便祕加重、失眠多夢、肩膀痠痛
溼氣不僅影響我們的日常生活
還會引發眾多疾病
根據中華醫學會統計
140種疾病是因為頑固性溼氣引發
口臭、長痘、溼疹、關節炎、腸胃不適…
央視專家說道：溼胖不僅影響個人形象，還會直接威脅身體健康。高血壓、高脂肪、高血糖都與溼胖相關。
溼氣不分季節，不分體質，不分男女
一不小心就會被溼毒入侵
尤其是女性，體質天生比較虛弱偏寒
更容易被溼氣侵入
造成手腳冰涼、痛經等各種婦科疾病
三伏天，祛溼刻不容緩
三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。
悶熱的環境使人特病容易遭受到“溼毒”的侵擾，如果稍微不留神的話，就容易留下病根，在冬天病情會加重，冬病夏治，三伏祛溼刻不容緩。
說到祛除溼氣，傳統的方法有：拔火罐、刮痧、鍼灸。這些方法其實效果都不盡如人意，而且還要忍受著疼痛。
拔罐只能祛除身上部分溼氣，錯誤的手法還會損傷皮膚，淤血也給身體恢復造成負擔。更何況，並不是每個人的體質都適合。
俗話說：溼氣是百病之源！
進入三伏天后，體內溼氣越來越重
體重增加，小肚子怎麼也減不下去
人總是恍恍惚惚不在狀態
便祕加重、失眠多夢、肩膀痠痛
溼氣不僅影響我們的日常生活
還會引發眾多疾病
根據中華醫學會統計
140種疾病是因為頑固性溼氣引發
口臭、長痘、溼疹、關節炎、腸胃不適…
央視專家說道：溼胖不僅影響個人形象，還會直接威脅身體健康。高血壓、高脂肪、高血糖都與溼胖相關。
溼氣不分季節，不分體質，不分男女
一不小心就會被溼毒入侵
尤其是女性，體質天生比較虛弱偏寒
更容易被溼氣侵入
造成手腳冰涼、痛經等各種婦科疾病
三伏天，祛溼刻不容緩
三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。
悶熱的環境使人特病容易遭受到“溼毒”的侵擾，如果稍微不留神的話，就容易留下病根，在冬天病情會加重，冬病夏治，三伏祛溼刻不容緩。
說到祛除溼氣，傳統的方法有：拔火罐、刮痧、鍼灸。這些方法其實效果都不盡如人意，而且還要忍受著疼痛。
拔罐只能祛除身上部分溼氣，錯誤的手法還會損傷皮膚，淤血也給身體恢復造成負擔。更何況，並不是每個人的體質都適合。
那麼日常去溼氣的好方法有哪些呢？跟著小編一起來了解一下吧~
一，越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、都能幫助加速身體代謝。
俗話說：溼氣是百病之源！
進入三伏天后，體內溼氣越來越重
體重增加，小肚子怎麼也減不下去
人總是恍恍惚惚不在狀態
便祕加重、失眠多夢、肩膀痠痛
溼氣不僅影響我們的日常生活
還會引發眾多疾病
根據中華醫學會統計
140種疾病是因為頑固性溼氣引發
口臭、長痘、溼疹、關節炎、腸胃不適…
央視專家說道：溼胖不僅影響個人形象，還會直接威脅身體健康。高血壓、高脂肪、高血糖都與溼胖相關。
溼氣不分季節，不分體質，不分男女
一不小心就會被溼毒入侵
尤其是女性，體質天生比較虛弱偏寒
更容易被溼氣侵入
造成手腳冰涼、痛經等各種婦科疾病
三伏天，祛溼刻不容緩
三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。
悶熱的環境使人特病容易遭受到“溼毒”的侵擾，如果稍微不留神的話，就容易留下病根，在冬天病情會加重，冬病夏治，三伏祛溼刻不容緩。
說到祛除溼氣，傳統的方法有：拔火罐、刮痧、鍼灸。這些方法其實效果都不盡如人意，而且還要忍受著疼痛。
拔罐只能祛除身上部分溼氣，錯誤的手法還會損傷皮膚，淤血也給身體恢復造成負擔。更何況，並不是每個人的體質都適合。
那麼日常去溼氣的好方法有哪些呢？跟著小編一起來了解一下吧~
一，越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、都能幫助加速身體代謝。
二，飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃逍化吸收功能停滯，不宜經常食用。
俗話說：溼氣是百病之源！
進入三伏天后，體內溼氣越來越重
體重增加，小肚子怎麼也減不下去
人總是恍恍惚惚不在狀態
便祕加重、失眠多夢、肩膀痠痛
溼氣不僅影響我們的日常生活
還會引發眾多疾病
根據中華醫學會統計
140種疾病是因為頑固性溼氣引發
口臭、長痘、溼疹、關節炎、腸胃不適…
央視專家說道：溼胖不僅影響個人形象，還會直接威脅身體健康。高血壓、高脂肪、高血糖都與溼胖相關。
溼氣不分季節，不分體質，不分男女
一不小心就會被溼毒入侵
尤其是女性，體質天生比較虛弱偏寒
更容易被溼氣侵入
造成手腳冰涼、痛經等各種婦科疾病
三伏天，祛溼刻不容緩
三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。
悶熱的環境使人特病容易遭受到“溼毒”的侵擾，如果稍微不留神的話，就容易留下病根，在冬天病情會加重，冬病夏治，三伏祛溼刻不容緩。
說到祛除溼氣，傳統的方法有：拔火罐、刮痧、鍼灸。這些方法其實效果都不盡如人意，而且還要忍受著疼痛。
拔罐只能祛除身上部分溼氣，錯誤的手法還會損傷皮膚，淤血也給身體恢復造成負擔。更何況，並不是每個人的體質都適合。
那麼日常去溼氣的好方法有哪些呢？跟著小編一起來了解一下吧~
一，越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、都能幫助加速身體代謝。
二，飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃逍化吸收功能停滯，不宜經常食用。
三，避開溼氣的環境
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。所以日常生活中應當留心：不要直接睡地板，地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠疼；潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣，如果外界溼氣也很重，還可以藉助電器進行除溼。
俗話說：溼氣是百病之源！
進入三伏天后，體內溼氣越來越重
體重增加，小肚子怎麼也減不下去
人總是恍恍惚惚不在狀態
便祕加重、失眠多夢、肩膀痠痛
溼氣不僅影響我們的日常生活
還會引發眾多疾病
根據中華醫學會統計
140種疾病是因為頑固性溼氣引發
口臭、長痘、溼疹、關節炎、腸胃不適…
央視專家說道：溼胖不僅影響個人形象，還會直接威脅身體健康。高血壓、高脂肪、高血糖都與溼胖相關。
溼氣不分季節，不分體質，不分男女
一不小心就會被溼毒入侵
尤其是女性，體質天生比較虛弱偏寒
更容易被溼氣侵入
造成手腳冰涼、痛經等各種婦科疾病
三伏天，祛溼刻不容緩
三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。
悶熱的環境使人特病容易遭受到“溼毒”的侵擾，如果稍微不留神的話，就容易留下病根，在冬天病情會加重，冬病夏治，三伏祛溼刻不容緩。
說到祛除溼氣，傳統的方法有：拔火罐、刮痧、鍼灸。這些方法其實效果都不盡如人意，而且還要忍受著疼痛。
拔罐只能祛除身上部分溼氣，錯誤的手法還會損傷皮膚，淤血也給身體恢復造成負擔。更何況，並不是每個人的體質都適合。
那麼日常去溼氣的好方法有哪些呢？跟著小編一起來了解一下吧~
一，越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、都能幫助加速身體代謝。
二，飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃逍化吸收功能停滯，不宜經常食用。
三，避開溼氣的環境
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。所以日常生活中應當留心：不要直接睡地板，地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠疼；潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣，如果外界溼氣也很重，還可以藉助電器進行除溼。
第四招：養脾胃是祛溼治本之道
中醫中有一款食療袪溼的方子，以紅豆、薏米為主，此配方的精妙之處在於：紅豆要用赤小豆，非平時吃的紅豆，薏米性寒會傷脾，必須輔以為蕎麥、葛根等，就是葛奕湯，此方可滋補脾胃、相輔相成，可入肺、脾經，有補中益氣，和胃潤肺止咳的功效。這樣食用，才能發揮真正的效果。由於溼氣的根本原因在於脾胃的運化功能不足。因此，祛除了多餘的溼氣之後，還得養脾胃。還可以通過一些食療的方式，達到健脾祛溼的功效。
溼氣常常潛伏在我們的體內。如果在陰溼天氣時身體出現腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重，說明你身體內的溼氣太重了，需要及時祛除。
俗話說：溼氣是百病之源！
進入三伏天后，體內溼氣越來越重
體重增加，小肚子怎麼也減不下去
人總是恍恍惚惚不在狀態
便祕加重、失眠多夢、肩膀痠痛
溼氣不僅影響我們的日常生活
還會引發眾多疾病
根據中華醫學會統計
140種疾病是因為頑固性溼氣引發
口臭、長痘、溼疹、關節炎、腸胃不適…
央視專家說道：溼胖不僅影響個人形象，還會直接威脅身體健康。高血壓、高脂肪、高血糖都與溼胖相關。
溼氣不分季節，不分體質，不分男女
一不小心就會被溼毒入侵
尤其是女性，體質天生比較虛弱偏寒
更容易被溼氣侵入
造成手腳冰涼、痛經等各種婦科疾病
三伏天，祛溼刻不容緩
三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。
悶熱的環境使人特病容易遭受到“溼毒”的侵擾，如果稍微不留神的話，就容易留下病根，在冬天病情會加重，冬病夏治，三伏祛溼刻不容緩。
說到祛除溼氣，傳統的方法有：拔火罐、刮痧、鍼灸。這些方法其實效果都不盡如人意，而且還要忍受著疼痛。
拔罐只能祛除身上部分溼氣，錯誤的手法還會損傷皮膚，淤血也給身體恢復造成負擔。更何況，並不是每個人的體質都適合。
那麼日常去溼氣的好方法有哪些呢？跟著小編一起來了解一下吧~
一，越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、都能幫助加速身體代謝。
二，飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃逍化吸收功能停滯，不宜經常食用。
三，避開溼氣的環境
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。所以日常生活中應當留心：不要直接睡地板，地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠疼；潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣，如果外界溼氣也很重，還可以藉助電器進行除溼。
第四招：養脾胃是祛溼治本之道
中醫中有一款食療袪溼的方子，以紅豆、薏米為主，此配方的精妙之處在於：紅豆要用赤小豆，非平時吃的紅豆，薏米性寒會傷脾，必須輔以為蕎麥、葛根等，就是葛奕湯，此方可滋補脾胃、相輔相成，可入肺、脾經，有補中益氣，和胃潤肺止咳的功效。這樣食用，才能發揮真正的效果。由於溼氣的根本原因在於脾胃的運化功能不足。因此，祛除了多餘的溼氣之後，還得養脾胃。還可以通過一些食療的方式，達到健脾祛溼的功效。
溼氣常常潛伏在我們的體內。如果在陰溼天氣時身體出現腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重，說明你身體內的溼氣太重了，需要及時祛除。
消暑健脾祛溼湯
【原料】蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
【功能】清熱解暑、鞏固排洩及消化系統功能。
【服用方法】(2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水後與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內。煲約兩小時，加適量鹽調味。
俗話說：溼氣是百病之源！
進入三伏天后，體內溼氣越來越重
體重增加，小肚子怎麼也減不下去
人總是恍恍惚惚不在狀態
便祕加重、失眠多夢、肩膀痠痛
溼氣不僅影響我們的日常生活
還會引發眾多疾病
根據中華醫學會統計
140種疾病是因為頑固性溼氣引發
口臭、長痘、溼疹、關節炎、腸胃不適…
央視專家說道：溼胖不僅影響個人形象，還會直接威脅身體健康。高血壓、高脂肪、高血糖都與溼胖相關。
溼氣不分季節，不分體質，不分男女
一不小心就會被溼毒入侵
尤其是女性，體質天生比較虛弱偏寒
更容易被溼氣侵入
造成手腳冰涼、痛經等各種婦科疾病
三伏天，祛溼刻不容緩
三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。
悶熱的環境使人特病容易遭受到“溼毒”的侵擾，如果稍微不留神的話，就容易留下病根，在冬天病情會加重，冬病夏治，三伏祛溼刻不容緩。
說到祛除溼氣，傳統的方法有：拔火罐、刮痧、鍼灸。這些方法其實效果都不盡如人意，而且還要忍受著疼痛。
拔罐只能祛除身上部分溼氣，錯誤的手法還會損傷皮膚，淤血也給身體恢復造成負擔。更何況，並不是每個人的體質都適合。
那麼日常去溼氣的好方法有哪些呢？跟著小編一起來了解一下吧~
一，越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、都能幫助加速身體代謝。
二，飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃逍化吸收功能停滯，不宜經常食用。
三，避開溼氣的環境
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。所以日常生活中應當留心：不要直接睡地板，地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠疼；潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣，如果外界溼氣也很重，還可以藉助電器進行除溼。
第四招：養脾胃是祛溼治本之道
中醫中有一款食療袪溼的方子，以紅豆、薏米為主，此配方的精妙之處在於：紅豆要用赤小豆，非平時吃的紅豆，薏米性寒會傷脾，必須輔以為蕎麥、葛根等，就是葛奕湯，此方可滋補脾胃、相輔相成，可入肺、脾經，有補中益氣，和胃潤肺止咳的功效。這樣食用，才能發揮真正的效果。由於溼氣的根本原因在於脾胃的運化功能不足。因此，祛除了多餘的溼氣之後，還得養脾胃。還可以通過一些食療的方式，達到健脾祛溼的功效。
溼氣常常潛伏在我們的體內。如果在陰溼天氣時身體出現腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重，說明你身體內的溼氣太重了，需要及時祛除。
消暑健脾祛溼湯
【原料】蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
【功能】清熱解暑、鞏固排洩及消化系統功能。
【服用方法】(2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水後與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內。煲約兩小時，加適量鹽調味。
綠豆百合米仁粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
製法：
(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗淨切小；
(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。
有興趣的小可愛可以在家自己做一下哦~
最後祝願看到這篇文章的小可愛都能一身無溼，身體棒棒噠！
健康一位媽媽，幸福兩個家庭。
您的健康是我們最大的心願。
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溼氣不僅影響我們的日常生活
還會引發眾多疾病
根據中華醫學會統計
140種疾病是因為頑固性溼氣引發
口臭、長痘、溼疹、關節炎、腸胃不適…
央視專家說道：溼胖不僅影響個人形象，還會直接威脅身體健康。高血壓、高脂肪、高血糖都與溼胖相關。
溼氣不分季節，不分體質，不分男女
一不小心就會被溼毒入侵
尤其是女性，體質天生比較虛弱偏寒
更容易被溼氣侵入
造成手腳冰涼、痛經等各種婦科疾病
三伏天，祛溼刻不容緩
三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。
悶熱的環境使人特病容易遭受到“溼毒”的侵擾，如果稍微不留神的話，就容易留下病根，在冬天病情會加重，冬病夏治，三伏祛溼刻不容緩。
說到祛除溼氣，傳統的方法有：拔火罐、刮痧、鍼灸。這些方法其實效果都不盡如人意，而且還要忍受著疼痛。
拔罐只能祛除身上部分溼氣，錯誤的手法還會損傷皮膚，淤血也給身體恢復造成負擔。更何況，並不是每個人的體質都適合。
那麼日常去溼氣的好方法有哪些呢？跟著小編一起來了解一下吧~
一，越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、都能幫助加速身體代謝。
二，飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃逍化吸收功能停滯，不宜經常食用。
三，避開溼氣的環境
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。所以日常生活中應當留心：不要直接睡地板，地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠疼；潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣，如果外界溼氣也很重，還可以藉助電器進行除溼。
第四招：養脾胃是祛溼治本之道
中醫中有一款食療袪溼的方子，以紅豆、薏米為主，此配方的精妙之處在於：紅豆要用赤小豆，非平時吃的紅豆，薏米性寒會傷脾，必須輔以為蕎麥、葛根等，就是葛奕湯，此方可滋補脾胃、相輔相成，可入肺、脾經，有補中益氣，和胃潤肺止咳的功效。這樣食用，才能發揮真正的效果。由於溼氣的根本原因在於脾胃的運化功能不足。因此，祛除了多餘的溼氣之後，還得養脾胃。還可以通過一些食療的方式，達到健脾祛溼的功效。
溼氣常常潛伏在我們的體內。如果在陰溼天氣時身體出現腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重，說明你身體內的溼氣太重了，需要及時祛除。
消暑健脾祛溼湯
【原料】蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
【功能】清熱解暑、鞏固排洩及消化系統功能。
【服用方法】(2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水後與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內。煲約兩小時，加適量鹽調味。
綠豆百合米仁粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
製法：
(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗淨切小；
(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。
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最後祝願看到這篇文章的小可愛都能一身無溼，身體棒棒噠！
健康一位媽媽，幸福兩個家庭。
您的健康是我們最大的心願。