中醫有“萬惡源於溼”的說法，中醫認為身體的致病因有風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”，而最可怕的就是溼邪，很多人突然覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、臉上黏膩不舒服，頭髮老是油油的，甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，舌苔白厚。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等，殊不知這些都是溼氣過重的典型表現，今天就溼氣的起因和種類以及調理方法給大家普及一下。
首先要知道溼氣是怎麼來的？
①夏天高發
溼是夏天六月的主氣，此時溼氣旺盛，穿的又少，不注意就感染了；而且容易和暑氣相結合成暑溼，整個氣候都充斥著暑溼。咱們在講夏季養生時，講到重點強調要防暑溼。
②環境潮溼感染
比如居住地，住在樓房底層，常年不見陽光，臥室過於陰暗，地下室等等；再比如職業環境潮溼，長年水中作業等等；長期處於潮溼環境，也容易感染溼邪。
③飲食不節
飲酒過量，時間久了，啤酒肚就出來了；吃肉過多，無肉不歡；肥甘厚膩吃太多，損傷脾胃運化不力，生溼；喝太多濃茶；過吃生冷寒涼之物，比如大量吃水果，冷飲，海鮮，涼菜等等，都會損傷脾胃之陽氣，導致運化不力。
④情志失調
長期肝鬱，鬱悶等傷及肝膽，根據五行理論，肝木之氣過盛侵犯脾土，也會傷及脾胃，導致運化失調。
⑤縱慾無度
縱慾損失腎陽，腎陽為全身陽之根本，這個不足了，脾陽必然受其影響，導致運化不力，容易生溼。
⑥思慮過度
“思傷脾”，正常思考當然沒事，就怕思慮過度，進入死衚衕，走不出來了，特別是一些消極念頭，會導致脾氣鬱結，影響運化。
上述提到的這些原因裡，其中①、②屬外溼，溼從外入，溼邪主要侵犯體表，導致頭重如裹，全身沉重睏倦，胸悶，口不渴，關節肌肉疼痛甚至腫脹。
③、④、⑤、⑥屬內溼，主要是脾胃受損，運化失常，無法完全運化水液以及食物，運化得了的轉化為津液等精微物質被吸收轉化為氣血，運化不了的半成品成溼邪，排不出去又吸收不了，滯留體內，通過經絡侵犯各臟腑。
其次，什麼症狀就是有可能患病，也就是有哪些特點和危害呢？
①粘膩停滯，纏綿不休
"如油入面"，"千寒易除，一溼難除"，這是古人對溼氣的描述，可以想象下多難纏吧！大便粘膩不爽，不好衝都是表現。
②溼性汙濁
既然是外邪，自然不會多純潔了，汙濁不堪。舌苔厚膩也是此特點表現。
③脾胃首受其害
溼氣產生往往和脾胃有直接關係，脾胃也會受其傷害，比如阻滯氣機，本來脾氣升胃氣降，現在可能都無法升降了，吃飯消化都成問題了。比如不口渴不想喝水是溼邪阻礙了正常運化。
④溼可分散到身體各個部位
溼可以通過經絡侵襲到任何地方，小腹，胸部，頭，四肢，五臟六腑都可能沾染溼氣。比如口粘是脾胃溼氣上蒸所致，侵犯頭部導致頭重如裹，侵犯四肢導致身體沉重，侵犯腹部導致腹部多肉，散佈全身則出現浮腫。
知道了溼氣的病因和種類，那麼我們該怎麼辦？
按照中醫的原理，“健脾才能祛溼”中醫講的脾可不是西醫講的器官。中醫講脾，有自己特定的功能作用，脾主四肢，脾主運化。醫講脾主運化，運化什麼？水和谷。把水和谷進行了運化之後才能輸布到全身，意思就是，溼氣重，多由飲食不當所致的脾虛和外部溼氣侵蝕共同所致，針對寒溼和溼熱，是完全不同的調理方法：寒溼，應當注意少吃寒涼食物；多吃溫性祛溼的食物；注意避免外部寒邪入侵，空調溫度不要調得過低，26度左右就行，可以常備一件薄外套保暖，多開窗通風。溼熱則少吃甜食、飲料、油膩、辛辣、酒精等食物，以免加重脾胃負擔，導致溼熱淤積。多吃祛溼、清熱的食物。還有就是從根源上儘量避免產生，從而杜絕。
現在大家都知道如何預防及祛除
體內溼氣了吧
你還在等什麼呢
趕緊對溼氣說拜拜吧！
相關推薦
