在這個陰雨綿綿的秋季,估計不少人後背都開始癢了,尤其是在南方,時而悶熱,時而潮溼,因此後背容易長一些“小米粒”,用手擠一下就會出來硬硬的白色的東西,那這些是什麼呢?為什麼會引起這樣的症狀?
相信一部分人看到這樣的圖片就會全身起雞皮疙瘩,其實很多人的後背都會出現這樣的“小米粒”。
其實這是體內溼氣太重,溼毒排出的現象。就跟臉上的青春痘一樣,等到“熟”了,用手指一扣,小顆粒的東西就會被摳出來。經常說溼氣,那麼溼氣到底是什麼呢?
你可能正在遭受這些症狀的折磨:
大便不成形,溏稀或者便祕;
舌苔黃膩、口乾,口苦,口臭、痰多,咳嗽,嗓子不清爽;
頭髮油膩,脫髮,白髮;
臉上長斑、眼袋下垂、黑眼圈、起痘,滿臉油光、皮膚油膩,起溼疹;
肥胖浮腫,減肥後容易反彈;
腰痠關節疼痛、胸口悶、睡覺打呼嚕、頭暈沒精神、特別疲勞;
陰部潮溼、白帶有異味,瘙癢;
到底身體出了什麼問題?
中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩、大便溏稀不成形、滿臉油膩、嗜睡、睏乏無力等等這種狀態稱為溼氣重。溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一,為中醫最重要的一個常識。
體內溼氣重,導致水溼內阻,造成舌頭胖大,舌的邊緣受到牙齒的擠壓,久而久之,就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒,說明體內長期有溼氣。
溼氣還會極大的影響一個人的容貌,表現在皮膚上會出現長斑長痘,暗黃無光;表現在體型上就是水腫肥胖,大腹便便;表現在精神氣色上就會出現無精打采,睏乏無力。
溼氣為什麼會引起這麼多症狀呢?
1、溼氣為禍,常常引起全身的不適,背後的原因是溼氣會侵入五臟六腑:
溼在脾,則脾虛,溼在胃,則胃弱,溼在腎,則腎虛,溼在肺,則肺弱......五臟六腑不調和,溼氣根本不可能完全祛除。
2、溼氣在外會有很多表症,如皮膚油膩,口乾口苦,嗓子幹癢,長痘,溼疹,腰痠背痛等等。
那麼中醫是如何正確的祛除溼氣的呢?
其實中醫對溼氣的祛除有嚴密的邏輯和方法,早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。
正確的祛溼的方法一定會遵循這樣的原則:
1、主責:健脾健胃、利水滲溼
2、在內:兼主責更益腎宣肺、清心淨肝、促腸胃等調和五臟六腑。
溼氣的根源在於脾虛,雖首責脾,實非侷限在脾。所以真正的中醫祛溼的時候,必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲溼的藥材,同時兼顧五臟六腑才能真正從根本去溼。
3、在外:針對溼氣引發的表症同時用藥,短期消除表症,常常幾天就見效,讓溼氣重的人能增強信心,長期堅持吃下去。
中醫祛除溼氣食療方——赤豆薏米魔芋粉
配方:赤小豆30g、薏米30g、魔芋20g、山藥15g、茯苓10g、糯米5g
功效:用健脾胃和利水祛溼的食材一起作用,達到祛溼的效果。
赤小豆:中醫記載赤小豆性平,味甘、酸,能利溼消腫、清熱退黃、解毒排膿;
薏米:清熱利溼,除風溼,利小便,益肺排膿,健脾胃,強筋骨;
魔芋:魔芋中有超過任何一種植物膠的粘韌度, 即可填充胃腸,消除飢餓感,又因所含熱量微乎其微,故可控制體重,達到減肥健美的目的;
山藥:山藥是滋陰健脾的,配合其他藥可以健脾去溼,一般配合炒薏米,茯苓去溼更佳;
茯苓:茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲溼、益脾和胃、寧心安神之功用。
赤豆薏米魔芋粉可以利水祛溼,清熱解毒,消水腫,健脾胃,滋陰養顏。而且使用一般用藥的赤小豆,相對於紅豆來說祛溼效果更好。其中加入的魔芋經現代研究是一種減肥必不可少的食物,有很好的飽腹感,風靡日韓等國家。並且赤豆薏米魔芋粉食用簡單方便,較之煮粥大大節約了時間,並且粉粉濃素才是精華,營養不流失,更易人體吸收營養成分。