在這個陰雨綿綿的秋季，估計不少人後背都開始癢了，尤其是在南方，時而悶熱，時而潮溼，因此後背容易長一些“小米粒”，用手擠一下就會出來硬硬的白色的東西，那這些是什麼呢？為什麼會引起這樣的症狀？
相信一部分人看到這樣的圖片就會全身起雞皮疙瘩，其實很多人的後背都會出現這樣的“小米粒”。
其實這是體內溼氣太重，溼毒排出的現象。就跟臉上的青春痘一樣，等到“熟”了，用手指一扣，小顆粒的東西就會被摳出來。經常說溼氣，那麼溼氣到底是什麼呢？
你可能正在遭受這些症狀的折磨：
大便不成形，溏稀或者便祕；
舌苔黃膩、口乾，口苦，口臭、痰多，咳嗽,嗓子不清爽；
頭髮油膩，脫髮，白髮；
臉上長斑、眼袋下垂、黑眼圈、起痘，滿臉油光、皮膚油膩，起溼疹；
肥胖浮腫，減肥後容易反彈；
腰痠關節疼痛、胸口悶、睡覺打呼嚕、頭暈沒精神、特別疲勞；
陰部潮溼、白帶有異味，瘙癢；
到底身體出了什麼問題？
中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩、大便溏稀不成形、滿臉油膩、嗜睡、睏乏無力等等這種狀態稱為溼氣重。溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。
體內溼氣重，導致水溼內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有溼氣。
溼氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。
溼氣為什麼會引起這麼多症狀呢？
1、溼氣為禍，常常引起全身的不適，背後的原因是溼氣會侵入五臟六腑：
溼在脾，則脾虛，溼在胃，則胃弱，溼在腎，則腎虛，溼在肺，則肺弱......五臟六腑不調和，溼氣根本不可能完全祛除。
2、溼氣在外會有很多表症，如皮膚油膩，口乾口苦，嗓子幹癢，長痘，溼疹，腰痠背痛等等。
那麼中醫是如何正確的祛除溼氣的呢？
其實中醫對溼氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。
正確的祛溼的方法一定會遵循這樣的原則：
1、主責：健脾健胃、利水滲溼
2、在內：兼主責更益腎宣肺、清心淨肝、促腸胃等調和五臟六腑。
溼氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非侷限在脾。所以真正的中醫祛溼的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲溼的藥材，同時兼顧五臟六腑才能真正從根本去溼。
3、在外：針對溼氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓溼氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。
中醫祛除溼氣食療方——赤豆薏米魔芋粉
配方：赤小豆30g、薏米30g、魔芋20g、山藥15g、茯苓10g、糯米5g
功效：用健脾胃和利水祛溼的食材一起作用，達到祛溼的效果。
赤小豆：中醫記載赤小豆性平，味甘、酸，能利溼消腫、清熱退黃、解毒排膿；
薏米：清熱利溼，除風溼，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨；
魔芋：魔芋中有超過任何一種植物膠的粘韌度， 即可填充胃腸，消除飢餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達到減肥健美的目的；
山藥：山藥是滋陰健脾的，配合其他藥可以健脾去溼，一般配合炒薏米，茯苓去溼更佳；
茯苓：茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲溼、益脾和胃、寧心安神之功用。
赤豆薏米魔芋粉可以利水祛溼，清熱解毒，消水腫，健脾胃，滋陰養顏。而且使用一般用藥的赤小豆，相對於紅豆來說祛溼效果更好。其中加入的魔芋經現代研究是一種減肥必不可少的食物，有很好的飽腹感，風靡日韓等國家。並且赤豆薏米魔芋粉食用簡單方便，較之煮粥大大節約了時間，並且粉粉濃素才是精華，營養不流失，更易人體吸收營養成分。