人活一口氣，養氣就是養命。老百姓形容某某人死了，常會說：某某昨天斷氣了。斷氣實際上就是指人體的氣散了，身體沒有了動力，生命也就結束了。
如果將人比做一棵植物，氣是根，身體是植物的枝幹和葉。根深才能葉茂，氣長才會命長。養氣就是養根，我們將氣養好了，養足了，身體才會硬朗、結實，才能百病不侵。如果根弱了，枝幹和葉子就會枯黃。
“氣”是推動和調控著人體內的新陳代謝，維繫著人體的生命進程，人的吃喝拉撒睡都離不開氣的作用。
如果氣弱了也就是氣虛了，會導致臟腑功能低下，容易導致支氣管炎，哮喘，萎縮性胃炎，胃下垂，子宮下垂，心肌缺血，骨質疏鬆等等。人活一口氣，出現氣虛症狀的話一定要補氣。
今天，你氣虛了嗎？
1、你是不是稍微一動就氣喘？
2、你是不是說話聲音小？
3、你是不是精神不振，容易出汗？
4、你是不是對外界環境適應能力差，容易感冒？
5、你是不是經常腹脹，大便不成形？
6、你是不是舌頭邊沿有齒痕？
7、你是不是容易疲乏，休息後也不能緩解？
8、你是不是夜尿次數多？
9、你是不是肌肉鬆軟不結實？
10、你是不是有胃、腎下垂，脫肛，或婦女子宮脫垂等內臟下垂的病證？
如果您長期出現以上任意一條症狀，那麼說明您已經氣虛了，需要補氣。
本期專家
吳向紅
中國中醫科學院廣安門醫院
婦科
主任醫師
氣虛乃百病之源，根據五臟六腑的功能來談補氣比較好理解。我們今天講的是人體最常見的三種氣虛類型，分別是腎氣虛、肺氣虛、脾氣虛。
腎氣虛的症狀
腎居腰府，藏精氣，精氣充五臟而上榮於腦髓。腎氣虧虛，則會出現潮熱出汗，失眠健忘，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，夜尿頻多等症狀。
調理腎氣虛——強精益腎茶
原料：沙苑子3g，山茱萸6-9g，枸杞子6-9g
做法：用熱水沖泡帶茶飲即可
注意：山茱萸也叫作山萸肉，千萬別和吳茱萸混淆，吳茱萸是治療腹痛的，且有小毒。
肺氣虛的症狀
肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調水道。肺氣虛，則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵禦外邪的作用就會減弱。則會出現容易感冒，容易出汗，聲音低微，神疲乏力，咳嗽等症狀
調理肺氣虛——屏風補肺茶
原料：炙黃芪10g，生白朮10g，大棗5~8枚
做法：泡15分鐘（大棗可以不泡），大火燒開，小火煮15分鐘即可
注意：補氣最好選擇炙黃芪，因為這樣炮製後可以增加黃芪的補益作用；白朮要選擇生白朮，因為炒白朮主要是用來補脾氣的。
感冒發燒流黃鼻涕時不能喝，這是預防為主的方子。
脾氣虛的症狀
脾居中焦，主運化，司升清，統血行。脾氣虛弱，不能運化水谷精微，氣血生化乏源，就會出現沒食慾、容易腹脹、大便不成形、臉色黃、容易疲乏等症狀。
調理脾氣虛——益氣健脾茶
原料：黨蔘10g，茯苓10~15g，炙甘草3~5g
做法：泡30分鐘，大火燒開，小火煮30分鐘。
注意：怕冷症狀明顯可以用紅參，火氣大怕上火可以選擇西洋參，要想功效比黨蔘強一些可以用白參。但是一般我們用比較平和的黨蔘一樣有很好的補氣作用。
注意：茶飲為日常保健用，不能直接代替藥物，且必須嚴格對症。醫生開的茶飲克數只是基礎量，每個人體質不同，如有不適情況，請立即停用並聯系醫生。
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