平時你會發現,不管是男人或是女人,到了中老年以後有些人氣色差,或是腰肌勞損,有的人整天昏昏沉沉,尤其是一些中年婦女怕涼,臉色暗沉等等,這都是一些亞健康的表現。有時候去看中醫,都會開一些調補氣血的中藥。中老年氣血虧虛如果不吃中藥怎麼辦?下面我介紹三款不錯的茶飲,讓你不用吃藥就可輕鬆補氣血!
補氣血茶飲1
材料:黃芪2-3片,枸杞1把,黨蔘3根,紅棗1把,桂園10-15顆,淮山2-3片,當歸,靈芝。做法:把所有材料放在砂鍋中,加水煮茶喝。燒出的茶水可以放在熱水瓶裡保溫,然後繼續加水煮第二浦。
補氣血茶飲2
材料:黃精、黃芪、枸杞、西洋參。做法:把四味材料清洗乾淨後,放入杯子裡。倒入開水衝,然後蓋上杯蓋,悶5-10分鐘。就可以喝了。
補氣血茶飲3
材料:黑芝麻10g,紅棗5顆,冰糖適量。做法:將紅棗洗淨,黑芝麻整理乾淨,兩者和冰糖一同放入杯中,衝入熱開水悶10分鐘即可飲用。
上面介紹的三款茶飲保健知識,大家可以學習借鑑一下。如果中醫診斷為氣血不足時,雖然說補氣血的方法很多。但是茶飲比起吃中藥來說更方便一些,你可以按照上面的材料和配方製作一下。堅持喝一段時間,肯定對調補你身體的氣血有促進作用。
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