氣血,是每個女人都該關注的健康問題。
常言道:“氣血足,百病除。”氣血充足的女人,通常面色紅潤,健康美麗;反之,氣血不足,則百病叢生,過早地把自己熬成了黃臉婆。
那麼,到底自己氣血充足與否呢?這不用看醫生,“察言觀色”,看這幾個地方就能自測啦。
觀頭髮
頭髮的生長情況除了和腎相關,還與人體的“氣”“血”“精”的盛衰有密切關係,烏黑、濃密、有光澤的頭髮是健康的表現。氣血不足,則容易出現以下狀況:
1.頭髮乾枯發黃,沒有光澤,稀疏脫髮
這說明氣血不足,不能營養頭髮,可能處於一種緩慢的透支體能狀態。
2.頭髮成片脫落,露出頭皮
中醫認為,這種情況多數可能發生在血虛之人身上,很可能是因為過度勞累導致血虛。
3.年紀輕輕就有白頭髮
中醫認為,這是血虛引起的。尤其一些白領,每天勞心傷神、耗費心血,不僅會出現較多白髮,還同時會伴有失眠、健忘等症狀。
觀嘴脣
嘴脣的顏色是一個人氣血水平最忠實、最直接的反映。紅潤的脣色不但是美麗的象徵,更是健康和氣血充盈的標誌。
1.脣乾起皮
乾燥起皮說明氣虛,津液不能輸送,無法滋潤口脣。這需要補氣滋陰,可以在茶杯中放一些黃芪、太子參等補氣,還可以放麥冬、百合來滋陰。
2.脣色淡白
這種情況最直接的原因就是月經不調,但也有思慮和勞累過度導致的可能。這應該及時吃些大棗、山藥、蓮子等健脾補血補氣食物。
3.脣色烏青
這基本上是血瘀的表現,心臟不好、心肺功能不好時嘴脣會出現這種顏色。倘若脣色烏青,應及時到醫院做檢查。
觀面色
面色紅潤且有光澤,說明臟腑中的“氣”較為充盈;如果面色晦暗無光澤,說明臟腑中的“氣”不足了。
面色蒼白
中醫認為,面色蒼白大多為虛證、寒證或失血的表現。久病體虛、大出血患者也會出現臉色慘白之象。
面色發黃
中國人本身就是黃皮膚,但如果這種黃就像風乾了的橘子皮一樣,便屬於不正常的顏色。
觀指甲
正常的指甲應該是粉紅色、表面光滑、有光澤、有韌性,而且邊緣齊整。
1.指甲有橫紋
有些人的指甲表面不光滑,會出現一道道橫紋,這主要是由於受到情緒影響,比如焦慮、抑鬱、煩躁等都會導致肝不舒暢,從而影響指甲生長過程,出現橫紋。
2.指甲有縱紋
有些人的指甲表面會出現一道道排列整齊的縱紋,有的甚至會凸出指甲表面,如一道道脊樑。這種情形表明消化吸收功能不好,身體處在血虛狀態。
3.指甲上的半月形
通常來說,健康人的十個手指都有半月形,大拇指的半月形應占到整個指甲的1/4,其他的手指(小手指除外)也應占有1/6~1/5,這些人一般都氣血充足。
補氣血第一方:玉靈膏
那麼,氣血不足的人如何補足氣血呢?除了多運動、睡夠覺、保持心情舒暢外,有一個食療方非常值得一試,那就是玉靈膏。
這個方子源於清代中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》,在央視《百家講壇》中,著名中醫博士羅大倫老師專門講過,北京電視臺《養生堂》節目中也介紹過此方。
中醫名師羅大倫博士
怎麼做呢?養生君先把王夢英的原話摘錄一下:
“玉靈膏一名代參膏。自剝好龍眼,盛竹筒式瓷碗內,每肉一兩,入白洋糖一錢,素體多火者,再入西洋參片,如糖之數。碗口冪以絲綿一層,日日於飯鍋上蒸之,蒸到百次。凡衰羸、老弱,別無痰火,便滑之病者,每以開水瀹服一匙,大補氣血,力勝參芪。產婦臨盆服之,尤妙。”
什麼意思呢?玉靈膏又叫代參膏,大補氣血,功效比人蔘黃芪還好,身體虛弱、氣血不足的女性,尤其是產婦,服用後效果最好。
羅大倫博士專門介紹了製作方法:
龍眼肉十份,西洋參一份,(份量可以自己定,兩者的比例是10:1即可)兩者打碎攪拌均勻,然後放到一個碗裡,上鍋隔水蒸,蒸到四個小時以上。然後,每天一調羹,開水沖泡服用。
後來他又在博客中寫到:有讀者發郵件說,按照王夢英說的在飯鍋上蒸百次,怎麼也得40小時以上。於是這位讀者自己試著蒸了40小時,結果龍眼的甜味沒了,但是功效極好,吃了不上火,睡眠明顯改善。
羅大倫老師開始以為現代人沒耐心蒸那麼久,所以簡化成4小時,雖然也有效果,但有的人吃了上火。後來試著蒸10小時以上,果然龍眼甜味消失了,變成了苦味,但喝了不會上火,效果也更好。
看來古人的方法確實都是經驗之談,王夢英知道會變苦,所以說加一層白糖。大家可以加,也可以喝的時候加點紅糖。
好了,做法介紹給大家了,如果你有血虛症狀,面色差、易疲勞、心悸頭暈、失眠多夢、身體虛弱,尤其是產婦,那非常值得試試這個玉靈膏,這是對自己,對家人最好的關愛。
但切記:孕婦忌食,兒童、痰火內盛或溼熱蘊阻者(舌苔黃膩)不宜食感冒期間停食。
大家可以自己在家做,如果覺得買材料和蒸制太麻煩,那給大家推薦一家執業醫師做的店鋪,裡面有他製作的古法玉靈膏,有什麼健康問題,也可以通過客服諮詢他。