俗話說，春困秋乏夏打盹，過了天天想打盹的夏季，疲憊乏力的秋天接踵而來。秋乏的表現並不單是容易犯困，昏昏欲睡，早上不想起，白天不愛動，還有四肢無力，口乾舌燥。之所以會感覺到“秋乏”，是因為夏季的高溫讓人能量消耗大，睡眠不充足，大量出汗讓水鹽代謝失調，到了涼爽的秋天，就有一些潛伏在夏季的症狀出現，人體就會產生疲憊感。
秋乏的威力並不比春困小，輕則起床困難，重則影響整個人的精神狀態，進而影響到正常的生活和工作。雖說秋乏持續一段時間後會自動消失，但是熬過這段時間也不容易，那麼如何才能解秋乏呢？一方面可以嘗試多睡一會，晚上早睡一小時，每天保證8小時的睡眠，另外可以通過吃一些減輕秋乏的食物來緩解。
秋葵是一種秋季的應季蔬菜，不僅口感獨特，其中的特殊黏液還能帶來抗疲勞的效果，幫你輕輕鬆鬆趕走秋乏。下面推薦一道秋葵蝦仁菌菇湯，鮮香濃郁，湯汁濃稠，營養滿滿，做法非常簡單！
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by西蘭
食材
秋葵200克 白玉菇1把 蝦仁適量 鹽 蔥 生抽 料酒
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by西蘭
食材
秋葵200克 白玉菇1把 蝦仁適量 鹽 蔥 生抽 料酒
做法步驟
蝦仁洗淨，加入料酒、生抽和鹽，醃製10分鐘。
俗話說，春困秋乏夏打盹，過了天天想打盹的夏季，疲憊乏力的秋天接踵而來。秋乏的表現並不單是容易犯困，昏昏欲睡，早上不想起，白天不愛動，還有四肢無力，口乾舌燥。之所以會感覺到“秋乏”，是因為夏季的高溫讓人能量消耗大，睡眠不充足，大量出汗讓水鹽代謝失調，到了涼爽的秋天，就有一些潛伏在夏季的症狀出現，人體就會產生疲憊感。
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by西蘭
食材
秋葵200克 白玉菇1把 蝦仁適量 鹽 蔥 生抽 料酒
做法步驟
蝦仁洗淨，加入料酒、生抽和鹽，醃製10分鐘。
秋葵用鹽水浸泡一會，把上面的絨毛搓洗乾淨，然後放進開水中焯燙1分鐘，菌菇洗乾淨焯燙2分鐘。
俗話說，春困秋乏夏打盹，過了天天想打盹的夏季，疲憊乏力的秋天接踵而來。秋乏的表現並不單是容易犯困，昏昏欲睡，早上不想起，白天不愛動，還有四肢無力，口乾舌燥。之所以會感覺到“秋乏”，是因為夏季的高溫讓人能量消耗大，睡眠不充足，大量出汗讓水鹽代謝失調，到了涼爽的秋天，就有一些潛伏在夏季的症狀出現，人體就會產生疲憊感。
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by西蘭
食材
秋葵200克 白玉菇1把 蝦仁適量 鹽 蔥 生抽 料酒
做法步驟
蝦仁洗淨，加入料酒、生抽和鹽，醃製10分鐘。
秋葵用鹽水浸泡一會，把上面的絨毛搓洗乾淨，然後放進開水中焯燙1分鐘，菌菇洗乾淨焯燙2分鐘。
秋葵焯燙好後撈出來瀝乾水分，切滾刀塊。
俗話說，春困秋乏夏打盹，過了天天想打盹的夏季，疲憊乏力的秋天接踵而來。秋乏的表現並不單是容易犯困，昏昏欲睡，早上不想起，白天不愛動，還有四肢無力，口乾舌燥。之所以會感覺到“秋乏”，是因為夏季的高溫讓人能量消耗大，睡眠不充足，大量出汗讓水鹽代謝失調，到了涼爽的秋天，就有一些潛伏在夏季的症狀出現，人體就會產生疲憊感。
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by西蘭
食材
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做法步驟
蝦仁洗淨，加入料酒、生抽和鹽，醃製10分鐘。
秋葵用鹽水浸泡一會，把上面的絨毛搓洗乾淨，然後放進開水中焯燙1分鐘，菌菇洗乾淨焯燙2分鐘。
秋葵焯燙好後撈出來瀝乾水分，切滾刀塊。
起鍋熱油，倒入蔥白爆出香味，然後依次加入蝦仁、白玉菇和秋葵翻炒。
俗話說，春困秋乏夏打盹，過了天天想打盹的夏季，疲憊乏力的秋天接踵而來。秋乏的表現並不單是容易犯困，昏昏欲睡，早上不想起，白天不愛動，還有四肢無力，口乾舌燥。之所以會感覺到“秋乏”，是因為夏季的高溫讓人能量消耗大，睡眠不充足，大量出汗讓水鹽代謝失調，到了涼爽的秋天，就有一些潛伏在夏季的症狀出現，人體就會產生疲憊感。
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蝦仁洗淨，加入料酒、生抽和鹽，醃製10分鐘。
秋葵用鹽水浸泡一會，把上面的絨毛搓洗乾淨，然後放進開水中焯燙1分鐘，菌菇洗乾淨焯燙2分鐘。
秋葵焯燙好後撈出來瀝乾水分，切滾刀塊。
起鍋熱油，倒入蔥白爆出香味，然後依次加入蝦仁、白玉菇和秋葵翻炒。
加入一大碗開水。
俗話說，春困秋乏夏打盹，過了天天想打盹的夏季，疲憊乏力的秋天接踵而來。秋乏的表現並不單是容易犯困，昏昏欲睡，早上不想起，白天不愛動，還有四肢無力，口乾舌燥。之所以會感覺到“秋乏”，是因為夏季的高溫讓人能量消耗大，睡眠不充足，大量出汗讓水鹽代謝失調，到了涼爽的秋天，就有一些潛伏在夏季的症狀出現，人體就會產生疲憊感。
秋乏的威力並不比春困小，輕則起床困難，重則影響整個人的精神狀態，進而影響到正常的生活和工作。雖說秋乏持續一段時間後會自動消失，但是熬過這段時間也不容易，那麼如何才能解秋乏呢？一方面可以嘗試多睡一會，晚上早睡一小時，每天保證8小時的睡眠，另外可以通過吃一些減輕秋乏的食物來緩解。
秋葵是一種秋季的應季蔬菜，不僅口感獨特，其中的特殊黏液還能帶來抗疲勞的效果，幫你輕輕鬆鬆趕走秋乏。下面推薦一道秋葵蝦仁菌菇湯，鮮香濃郁，湯汁濃稠，營養滿滿，做法非常簡單！
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秋葵200克 白玉菇1把 蝦仁適量 鹽 蔥 生抽 料酒
做法步驟
蝦仁洗淨，加入料酒、生抽和鹽，醃製10分鐘。
秋葵用鹽水浸泡一會，把上面的絨毛搓洗乾淨，然後放進開水中焯燙1分鐘，菌菇洗乾淨焯燙2分鐘。
秋葵焯燙好後撈出來瀝乾水分，切滾刀塊。
起鍋熱油，倒入蔥白爆出香味，然後依次加入蝦仁、白玉菇和秋葵翻炒。
加入一大碗開水。
再次開鍋後，調入1小勺鹽即可。
俗話說，春困秋乏夏打盹，過了天天想打盹的夏季，疲憊乏力的秋天接踵而來。秋乏的表現並不單是容易犯困，昏昏欲睡，早上不想起，白天不愛動，還有四肢無力，口乾舌燥。之所以會感覺到“秋乏”，是因為夏季的高溫讓人能量消耗大，睡眠不充足，大量出汗讓水鹽代謝失調，到了涼爽的秋天，就有一些潛伏在夏季的症狀出現，人體就會產生疲憊感。
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秋葵用鹽水浸泡一會，把上面的絨毛搓洗乾淨，然後放進開水中焯燙1分鐘，菌菇洗乾淨焯燙2分鐘。
秋葵焯燙好後撈出來瀝乾水分，切滾刀塊。
起鍋熱油，倒入蔥白爆出香味，然後依次加入蝦仁、白玉菇和秋葵翻炒。
加入一大碗開水。
再次開鍋後，調入1小勺鹽即可。
非常好喝！
俗話說，春困秋乏夏打盹，過了天天想打盹的夏季，疲憊乏力的秋天接踵而來。秋乏的表現並不單是容易犯困，昏昏欲睡，早上不想起，白天不愛動，還有四肢無力，口乾舌燥。之所以會感覺到“秋乏”，是因為夏季的高溫讓人能量消耗大，睡眠不充足，大量出汗讓水鹽代謝失調，到了涼爽的秋天，就有一些潛伏在夏季的症狀出現，人體就會產生疲憊感。
秋乏的威力並不比春困小，輕則起床困難，重則影響整個人的精神狀態，進而影響到正常的生活和工作。雖說秋乏持續一段時間後會自動消失，但是熬過這段時間也不容易，那麼如何才能解秋乏呢？一方面可以嘗試多睡一會，晚上早睡一小時，每天保證8小時的睡眠，另外可以通過吃一些減輕秋乏的食物來緩解。
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秋葵200克 白玉菇1把 蝦仁適量 鹽 蔥 生抽 料酒
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蝦仁洗淨，加入料酒、生抽和鹽，醃製10分鐘。
秋葵用鹽水浸泡一會，把上面的絨毛搓洗乾淨，然後放進開水中焯燙1分鐘，菌菇洗乾淨焯燙2分鐘。
秋葵焯燙好後撈出來瀝乾水分，切滾刀塊。
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加入一大碗開水。
再次開鍋後，調入1小勺鹽即可。
非常好喝！
小貼士
1.秋葵焯水時加丁點油鹽可使其保持綠色。
2.秋葵焯水時不要切開，以免最營養的汁液流出。
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