壓力大，身心疲憊，很多高三學生最終敗給了狀態差。那麼，該怎麼辦？
作為從教多年的高三班主任，我認為可以主要從心理和學習兩方面進行調理。
首先是心理上的調理。很多時候人們太累，其實最重要的是心累。這個我們每個人都是有經驗的，當你做某件事情，興致很高，或者目的性很強時，是很少感覺到累的。
相反，當你對某件事情不是很感興趣，或者沒有什麼目標的話，那麼做起來就感覺到比較累。
高三也是一樣，當孩子對學習很感興趣，或者對自己的未來有很明確、清晰的規劃，為著目標努力，那麼學起來，即使累一點，也會至少感覺到沒有那麼枯燥，沒有那麼疲乏。
心理上的調整，還要注意期望不要太大。只要穩紮穩打，竭盡全力就無悔於青春年華。很多孩子，之所以覺得高三壓力過大，主要是目標定得非常高。
比如有些孩子一定要上北大，清華，有些孩子一定要上一本，有些孩子一定要上985，211。其實成功的道路有很多，條條大路通羅馬，只要自己盡全力，至於結果不必苛求。
至於學習上的調理，我覺得最重要的是三個方面：
1、學習的內容方面。
知識的重難點問題，儘量在複習時抓住重點，突破難點。每個學生的難點都不一樣，因此不可簡單照搬別人的學習方法。一般來說，不要把語文當成是重點，因為它學習週期過長，高三了再要提高難度很大。
在時間有限的情況下，重難點知識是首要解決的問題。由此制定學習方法，形成備考方案。
2、學習的方法方面。
越是時間短任務重的關鍵時刻，越要注意科學的學習方法。例如時下比較流行的思維導圖法，或者比較傳統的筆記梳理法等等。
不過最為重要的依然是解決問題，強化問題導向，學得怎麼樣，要以解決了多少問題為參照標準。
3、學習的時間方面。
要想提高學習成績，最重要的是要提高單位時間內的學習效率。注意力越集中效率越高，狀態非常重要。
所以，高三的學習不能打疲勞戰，而是要向單位時間內要高質量。熬夜不可取，一定要堅持好的作息規律。
高三，狀態決定一切，網友：如果狀態差，請理解停下來調整。你是怎麼調整的，歡迎留言評論。
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