優學優考策略，致力於將學與考的最優結合。本文為學法指導類文章，約一千三百字，讀完需三分鐘左右時間。

作為積極踐行優學優考策略的高中班主任，我始終認為高考備考，要把個人因素放在突出的位置，從自己的實情出發，精準備考，方能把自己的潛能發揮到最大化。

我們先從悲觀的角度來關照，在歷年高考失利的學生中，不外乎這麼幾種——短腿學科嚴重的、刻苦精神不足的、備考效率不高策略不當的、自制力不足的。

前些天問答社區有學生髮問：我的同學上完自習回到宿舍繼續王者榮耀，這是為什麼？都高三了。這樣的學生並不少，他們一次次的下定決心，但又一次次的回到老路——意志力不足，自制力太差，成了高考路上的攔路虎。

有一句話說，影響一個人不斷走向遠方的，很多時候不是眼前的高山，而是他鞋子裡的那一粒沙子。自制力便是這粒沙子。

那麼，作為自制力較差的學生，該如何改變自我，圓夢高考？優學優考策略有如下建議——

第一、不給挑戰自制力創造機會，逐步告別手機。

我想如果你仔細觀察就會發現，自制力不足對學習的影響很多時候都是潛在的，也就是不易被察覺的，這對於時間的浪費尤為明顯。比如回到家心裡，拿起手機，心裡想的是我就看看有沒有好友發消息。結果呢，消息也快了，順便也玩一把遊戲，心裡又想的是我就玩一把，結果那一把玩輸了，心裡不服氣，再挑，繼續挑，然後一個多小時就過去了。。。

古人說防民之口甚於防川，作為高三同學，要把有可能把自己引入各種浪費時間、精力的事如洪水猛獸一樣的警惕、預防。

抵抗自制力差的最好方法就是，不創造機會，不提供可能性。比如將最大的挑戰，也就是手機，能夠暫時的告別。如果短時間做不到，可以把智能機換成功能機，慢慢告別。

第二、磨刀不誤砍柴工，自我勵志教育經常做。

人在高三，就要有時刻準備著的精神，每時每刻都把自己調整到奮鬥的狀態。因為總有些同學思想一放鬆下來，各種干擾學習的狀況就會不斷湧現，於是狀態起起伏伏，拼三天玩兩天的人也不少。這樣的同學自我感覺還是很刻苦的，可是看到成績之後不惑不解，和自己預想的差的太多，原因就是投入不夠。

在高三，即使班級不會每週來一次激勵活動，自己也要至少一週做一次自我激勵，這是磨刀不誤砍柴工。與其在路上蹣跚，不如停下來調整好狀態，然後快速前進。具體做法是每一週找出一段自由安靜的時間，認真分析最近自己的狀態，此前的目標實現的怎麼樣，有哪些得失，今後有何打算，不妨都寫出來。特別是在過去的日子裡，自己有哪些地方是因為制止力不強而影響了學習，也最好找出來。

和自己來一次心靈對話，也可以說是一次自我療傷，哪怕就是獨自大哭一場也好，這一切都可以算作是自我勵志教育，它能讓你快速凝聚力量，克服苦難，戰勝自我，重新以良好的狀態投入到學習中去。這話不了多少時間，起到的卻是加油站的作用。

第三、找一個可以信賴的同學或朋友，讓他經常提醒你、監督你。

實際上這個做法也是來自於學生，而且也取得了很好的效果。找一個和你關係很好的同學，說出你的苦衷，讓他監督你，實際上是在幫助你。所謂危難之際見真情，在這樣一個人生的關鍵時刻，哪個願意幫你的人一定是你的摯友。

具體做法上，選擇同班同學是最好的，次之是同年級的，因為你們有更多的時間在一起，能夠及時的瞭解你的學習狀態。可以說，在每個高考成功的人中，大多都有一箇中國好同學，他的一臂之力有時候非常重要。作為多年的高中班主任，我不主張同學們在高三單打獨鬥，以及在遇到困難的時候做困獸之爭。很多走過高三的同學都告訴我們，和大家一起並肩戰鬥，才是最好的備考策略。走出自我的孤獨無助，真誠尋求更多的幫助，讓你的備考之路變得平坦。

戰勝自己，超越自我，自制力不足的困擾自會煙消雲散。主動出擊，積極面對，把這個問題重視起來，倒掉鞋子裡的那一粒沙子，你會走向遠方，走進你的大學。

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