羽毛球反手發力技巧訓練，原來可以這麼簡單

很多羽毛球新手朋友總是覺得反手使不出力，手都打痛了反手挑球還是隻到半場，然後被對手扣殺得分。為什麼會這樣呢？

其實，反手使不出力，也許是你沒有用好手指。今天給大家講講反手如何通過手指巧妙變化，輕鬆發力。

1、錯誤發力方法舉例

錯誤的反手方法舉例：下面這種“甩腕子”的發力方式是不對的，不但費力，還打不遠。

正確的反手發力方法：擊球時，要充分藉助手指扣緊球拍，拇指前頂進行發力。小臂只需要內旋帶動手腕，而不需要大幅度揮動。記住：發力一定要有內旋，一翻拍子把球打出去。

2、反手發力要點

反手擊球的發力動作，就像按照順時針方向，擰水龍頭這個動作。

內旋發力，調整球拍，可打直線、對角

採用這種發力方式，不僅球速快，而且對球的控制能力強。在些基礎上，只要稍對拍面角度、擊球的力度加以調整，就可以擊出挑、勾、放等多種球路。而且動作一致性強，隱蔽性大。

3、反手發力與正手發力的區別

你為什麼會像前面“甩腕子”那樣擊球，因為你沒有換握拍法。你是在用正手握拍法，去打反手球。而且，正手握拍法打反手球，往前往後能動，往左往右你就不好動了。所以，用正手握拍法打反手球是錯誤的。

正手打球用的力，多是食指的力，當然拇指和食指這兩個手指都是主要的。

正手轉換反手握拍要領：這三個手指往回摳一點，大拇指往上頂。

反手外旋，更多的是用拇指頂的力，我們叫前頂發力。手指+內旋發力，你還可以勾球、推球、放網。

4、反手發力的練習方法

除了用羽毛球拍子轉“8”字，也可以用裝水的瓶子轉“ 8”字。瓶子可大可小，水也不是全灌滿。

羽球發力，是衡量一個業餘愛好者是否入門的一個具體標準。還是用“甩腕子”發力的朋友，必須早點糾正過來，開始你可能會不習慣，當你習慣了之後，會給你意想不到的驚喜。