我以為羽毛球主要就是這兩種基本的握拍手法。所謂的“爬式握拍法”，就是手背朝上，而“仰式握拍法”就是手心朝上。這個上與下不是那種完全水平的概念，而是有一定的傾斜角度，以45°為基準位。
介於“爬式握拍法”和“仰式握拍法”中間的，就是我們經常說的“蒼蠅拍握法”了，它主要是用來處理近身或追身的平抽快擋球的，部分中身距離的推球，也可以用“蒼蠅拍握法”。
“爬式握拍法”主要應用於所有的上手球，包括頭頂球，也是多使用“爬式握拍法”。此外就是所有側身位的下手球，反手位上手球，也採用“爬式握拍法”。不同位置的擊球，採用的“爬式握拍法”最大的不同，是食指和拇指位置的變換。
所有上手球，食指都前於拇指，相反，所有反手位的上手球和下手球，拇指鬥前於食指。“爬式握拍法”概念的建立，最大的好處是處理正反球時，握拍的迅速調整和 變化，僅僅來自於手指的變化，整個手掌幾乎不需要太大的轉換，這樣就能迅速的變換握拍而不影響擊球，保證切換擊球的穩定性。
“仰式握拍法”概念的建立，主要來自於下手球的處理，準確的說是來自正手位下手球的處理（反手位下手球採用的是“爬式握拍法”）。這種握拍法的好處是，球拍的拍頭始終是豎仰著的，便於搶網推撲。即使搶不到高點推撲，放網或搓球，包括勾對角，拍面的位置也是從豎仰過度到平翹，而不是從平翹過度到豎仰。
千萬不要小看這個次序的顛倒，正是因為這個拍面位置的小小顛倒，會讓你發現“仰式握拍法”更利於現代羽毛球的搶推快抽的發展趨勢。此外，“仰式握拍法”與“蒼蠅拍握法”之間的切換也更快更直接，而其實後者僅僅是前者的一個特例而已。
“爬式握拍法”主要應用於兩種球，一是正手所有的上手球，高遠球，殺球，吊球。擊打高遠球的時候，握拍相對要豎立一些，手腕亮出來，也就是所謂的立腕吧。殺球握拍的時候，儘量多“爬”一些，因為“爬”的多，舉拍的時候，肘的位置一般高於高遠球肘的，這樣不至於降低擊球點。
吊球的種類很多，所以它的握拍也相對靈活，但無論怎麼靈活，總體上手背還是“爬”的走向和趨勢；二是所有的反手球，尤其是身體側邊的下反手球和反手的上手球，都是採用“爬式握拍法”的，只有身體左前的一些反手球和追身的一些反手球，會用大拇指頂住球拍的寬面，即球拍拍面基本垂直地面的，這時候的握拍類似反“蒼蠅拍”。
“仰式握拍法”主要應用於正手位的下手球，範圍似乎不大，但卻非常重要，為什麼呢？這是因為這個位置的球基本都是防守性的，下手擊球，發力主要藉助手臂肩膀的力量，比較難藉助到腰腹的力量，所以對出球的線路、落點和力量都有很高要求。
一場球的關鍵，不是看你的上手球打得多麼精彩和漂亮，而是要看你的下手球擺脫的能力是否強大和多變，是否能出其不意，四兩撥千斤。從化險為夷到柳暗花明，最是能看出一個人真正的技術能力和戰術功底。也因此，我以為，掌握好“仰式握拍法”，將會使你的羽球技術獲得更大的突破。
總之，無論是“爬式握拍法”、“仰式握拍法”還是“蒼蠅拍握法”，這三者之間最大的好處就是切換最直接、最便利、最迅速、最靈活。在高速對抗中，三種握拍法一瞬間即可轉換完成。因為它們彼此之間需要的僅僅是食指和拇指輕微的搓捻與伸縮，基本的球拍拍面甚至都不需要發生多大變化。
這和傳統的正反手握拍法實質雖然完全相同，但概念迥異。我相信，這種新概念的建立與確立，將會使任何一個羽球人現有的技術水平獲得一個實質性的提升，並將使你在羽球場地上擁有更加廣闊的天地！
