羽毛球反手高遠球，對於發力非常關鍵，而這也多數人難以跨過的障礙，手腕手臂上的爆發力不夠，我們則可以從其他方面入手，利用揮動整條手臂+手腕制動，利用大的慣性擊球，把球抽到後場，這在反手擊球中很常見，就好比，用反手抽耳光，反手的動作越大，抽的越狠！
戴資穎用反手掄後，順勢帶動身體回中，進行下一拍
可能又有球友來指出，這樣不對，規範的反手高遠球不是這樣子的，我當然知道，要是能控制好發力了，還用這樣，總要一步一步來，循序漸進，下面就先學習掄起手臂打反手高遠球：
1、步法，移動到離球不是太近，正好伸開手臂和球拍的距離為宜，最後一步以跨步結束，背對球網。
距離擊球點要有一定的距離，便於揮拍擊球
2、握拍時，當球離身體比較近時，拇指貼在窄稜上；當球離身體比較遠時，拇指貼在寬面上，這樣才能往後場“掄”！
3、降低重心，內旋引拍，注意引拍的距離要儘量長，這樣在後面揮拍的過程中，才有足夠的加速空間，形成掄的動作；此時的手腕準備姿態為看手錶的動作：手背對著臉，給之後的小臂外旋提供足夠的引拍距離與角度。
4、揮拍時，利用外旋發力，儘量加速揮拍，形成以身體為中心，以臂長+拍長為半徑的圓全力揮動，使拍頭的速度在擊球前達到最大，這樣才有”掄“的感覺；在擊球點較低時，應該由下往上揮拍，這樣球就能飛到後場。
長距離引拍掄後場
5、擊球時，擊球點要選擇在手臂伸直能夠到的位置，如果擊球點離身體太近，手臂未完全打開，這樣很難發力；同時擊球時，最好配合最後一步落點同時進行，因為這樣可以藉助蹬地的那一下發力；擊球瞬間要有手腕要有制動動作，這樣才能形成鞭打式的爆發力，最後那一下一定要快
注意擊球和落腳同步；瞬間的制動發力
6、順勢隨揮，藉助隨揮的力量回位，進行調整再防守。
注意戴資穎的回動
注意：
1）擊球點要選擇離身體較遠的位置，因為此時手臂和拍子都可以伸直，可以把全身的勁兒掄出去；
2）反手掄後場球，要體會最後那一下手腕的制動，這一點特別關鍵；
3）想要發力， 擊球前後手臂必須是放鬆的，只有擊球瞬間繃緊，發力才有效果；
4）移動時要騰出空間為引拍做準備，不能夾著打球，這樣沒法”掄“；
藍衣女伸開胳膊從下向上掄
5）當擊球點比較低時，掄後場要想上掄，這樣保證能高遠；當擊球點比較高時，要平掄，這樣掄的速度比較快！
6）身體轉動要到位，業餘球友轉身很多時候都不到位，所以反手擊球效果不好；
體會“掄高遠球”
馬琳掄的同時，腳也落地
陳雨菲掄後場
因達農掄後場，注意最後的動作超級快
賈一凡低點的掄
戴資穎轉身360的掄球方式
你學會了嗎？