'張國榮、斯坦福奧運隊員，那些優秀的人為何抑鬱？早知道可救孩子一命'

如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

作者：無國界村民。一個大都市的鄉下人，曾混跡新聞業、投資銀行。

如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

作者：無國界村民。一個大都市的鄉下人，曾混跡新聞業、投資銀行。

2003年4月1日，香港歌手張國榮從文華東方酒店墜落，結束了46歲的生命。

他把最靚麗的青春留在了銀幕上，把病痛留給了自己……

16年裡，很多愛他的人仍無法釋懷。也曾有朋友問：張國榮的抑鬱症，會不會跟少年的留學經歷有關？

少年寄宿、遠離親人、異鄉拼搏……留學，真的會誘發抑鬱症麼？那些像哥哥張國榮一樣笑容溫暖燦爛的人，為何會抑鬱而終？我們該如何察覺孩子和親人的情緒不適，保護他們的生命健康？

如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

作者：無國界村民。一個大都市的鄉下人，曾混跡新聞業、投資銀行。

2003年4月1日，香港歌手張國榮從文華東方酒店墜落，結束了46歲的生命。

他把最靚麗的青春留在了銀幕上，把病痛留給了自己……

16年裡，很多愛他的人仍無法釋懷。也曾有朋友問：張國榮的抑鬱症，會不會跟少年的留學經歷有關？

少年寄宿、遠離親人、異鄉拼搏……留學，真的會誘發抑鬱症麼？那些像哥哥張國榮一樣笑容溫暖燦爛的人，為何會抑鬱而終？我們該如何察覺孩子和親人的情緒不適，保護他們的生命健康？

面對疾病，我們知道的太少

還記得不久前，我們四個來自不同國家的朋友在頂層餐廳聚會，有人談起自己在國外有一段時間得過抑鬱症。另外兩個人很有共鳴地說，我也得過我也得過！特難受……就好像說：啊，你重感冒呀？我也剛剛好呢！

抑鬱症到底有多“普遍”？根據美國心理健康協會的統計，每6個美國人當中，就有一個經歷過抑鬱症；而根據英國醫療系統NHS統計，每10個英國人，就會有一個得過/正在遭受抑鬱症。

抑鬱自殺，已經成為全球15-29歲的年輕人第二致死原因，遠遠勝過惡性腫瘤、心臟病等。排名第一的是交通事故。

如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

作者：無國界村民。一個大都市的鄉下人，曾混跡新聞業、投資銀行。

2003年4月1日，香港歌手張國榮從文華東方酒店墜落，結束了46歲的生命。

他把最靚麗的青春留在了銀幕上，把病痛留給了自己……

16年裡，很多愛他的人仍無法釋懷。也曾有朋友問：張國榮的抑鬱症，會不會跟少年的留學經歷有關？

少年寄宿、遠離親人、異鄉拼搏……留學，真的會誘發抑鬱症麼？那些像哥哥張國榮一樣笑容溫暖燦爛的人，為何會抑鬱而終？我們該如何察覺孩子和親人的情緒不適，保護他們的生命健康？

面對疾病，我們知道的太少

還記得不久前，我們四個來自不同國家的朋友在頂層餐廳聚會，有人談起自己在國外有一段時間得過抑鬱症。另外兩個人很有共鳴地說，我也得過我也得過！特難受……就好像說：啊，你重感冒呀？我也剛剛好呢！

抑鬱症到底有多“普遍”？根據美國心理健康協會的統計，每6個美國人當中，就有一個經歷過抑鬱症；而根據英國醫療系統NHS統計，每10個英國人，就會有一個得過/正在遭受抑鬱症。

抑鬱自殺，已經成為全球15-29歲的年輕人第二致死原因，遠遠勝過惡性腫瘤、心臟病等。排名第一的是交通事故。

而抑鬱症，也是全球重要的致殘原因。

今年短短三個月，斯坦福大學已有兩名學生跳樓自殺。一位是材料科學系的博士生，還有一位是計算科學系的研究生，曾經的奧運會自行車銀牌獲得者。

牛頓、達爾文、林肯總統、黛安娜……這些卓有貢獻的人，都曾受到抑鬱症的折磨。

但面對這樣普遍的疾病，我們瞭解它麼？

在中國，你可能覺得周圍沒什麼人得這個病，彷彿只有張國榮一個人跳樓離去。多數時候，我們談“抑鬱”色變，很多人不願意面對、不看醫生、甚至根本不知道自己或家人已經得了抑鬱症！

焦慮、失眠、容易發脾氣、莫名胃痛……很多人以為是更年期到了，或者其他的疾病，卻想不到這可能正是抑鬱症，需要早點治療。

留學生也是抑鬱高發群體。根據耶魯大學的報告，大約每兩個留學生當中，就有一個人罹患抑鬱症。

如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

作者：無國界村民。一個大都市的鄉下人，曾混跡新聞業、投資銀行。

2003年4月1日，香港歌手張國榮從文華東方酒店墜落，結束了46歲的生命。

他把最靚麗的青春留在了銀幕上，把病痛留給了自己……

16年裡，很多愛他的人仍無法釋懷。也曾有朋友問：張國榮的抑鬱症，會不會跟少年的留學經歷有關？

少年寄宿、遠離親人、異鄉拼搏……留學，真的會誘發抑鬱症麼？那些像哥哥張國榮一樣笑容溫暖燦爛的人，為何會抑鬱而終？我們該如何察覺孩子和親人的情緒不適，保護他們的生命健康？

面對疾病，我們知道的太少

還記得不久前，我們四個來自不同國家的朋友在頂層餐廳聚會，有人談起自己在國外有一段時間得過抑鬱症。另外兩個人很有共鳴地說，我也得過我也得過！特難受……就好像說：啊，你重感冒呀？我也剛剛好呢！

抑鬱症到底有多“普遍”？根據美國心理健康協會的統計，每6個美國人當中，就有一個經歷過抑鬱症；而根據英國醫療系統NHS統計，每10個英國人，就會有一個得過/正在遭受抑鬱症。

抑鬱自殺，已經成為全球15-29歲的年輕人第二致死原因，遠遠勝過惡性腫瘤、心臟病等。排名第一的是交通事故。

而抑鬱症，也是全球重要的致殘原因。

今年短短三個月，斯坦福大學已有兩名學生跳樓自殺。一位是材料科學系的博士生，還有一位是計算科學系的研究生，曾經的奧運會自行車銀牌獲得者。

牛頓、達爾文、林肯總統、黛安娜……這些卓有貢獻的人，都曾受到抑鬱症的折磨。

但面對這樣普遍的疾病，我們瞭解它麼？

在中國，你可能覺得周圍沒什麼人得這個病，彷彿只有張國榮一個人跳樓離去。多數時候，我們談“抑鬱”色變，很多人不願意面對、不看醫生、甚至根本不知道自己或家人已經得了抑鬱症！

焦慮、失眠、容易發脾氣、莫名胃痛……很多人以為是更年期到了，或者其他的疾病，卻想不到這可能正是抑鬱症，需要早點治療。

留學生也是抑鬱高發群體。根據耶魯大學的報告，大約每兩個留學生當中，就有一個人罹患抑鬱症。

我們等一下會說留學和抑鬱症的關係。而大家覺得留學生抑鬱情況嚴重，除了絕對數量以外，也有觀念的問題。

留學生在國外接受教育後，普遍對抑鬱症有一個正常、正確的認識，不迴避，能坦然談起，就診率也相對較高，這其實是好事。

英美都很鼓勵學生們去看心理門診，記得每次大型考試前，學校會建議我們到心理醫生那裡預防一下，避免焦慮情緒導致抑鬱症的發生。

但在國內呢，很多人覺得抑鬱症是不光彩的，就好像歷史上人們會以為，得肺結核的人一定做了壞事，被詛咒了。

“我的孩子那麼陽光、優秀，他怎麼可能得抑鬱症？開玩笑！只是心情不太好吧。” 曾有家長這樣說。

請您千萬別這麼想！我的一個朋友在心理診所工作，她說每次聽到這樣的話，會更加擔心她的病人。假如親人都不能理性面對，病人只會越來越嚴重。

抑鬱不是簡簡單單的不開心、心情不好，它是一種疾病，它會讓人喪失情緒的調節能力，極度難受；自殺自殘並不是病人本意，但它可以讓病人感覺舒服一點。

如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

作者：無國界村民。一個大都市的鄉下人，曾混跡新聞業、投資銀行。

2003年4月1日，香港歌手張國榮從文華東方酒店墜落，結束了46歲的生命。

他把最靚麗的青春留在了銀幕上，把病痛留給了自己……

16年裡，很多愛他的人仍無法釋懷。也曾有朋友問：張國榮的抑鬱症，會不會跟少年的留學經歷有關？

少年寄宿、遠離親人、異鄉拼搏……留學，真的會誘發抑鬱症麼？那些像哥哥張國榮一樣笑容溫暖燦爛的人，為何會抑鬱而終？我們該如何察覺孩子和親人的情緒不適，保護他們的生命健康？

面對疾病，我們知道的太少

還記得不久前，我們四個來自不同國家的朋友在頂層餐廳聚會，有人談起自己在國外有一段時間得過抑鬱症。另外兩個人很有共鳴地說，我也得過我也得過！特難受……就好像說：啊，你重感冒呀？我也剛剛好呢！

抑鬱症到底有多“普遍”？根據美國心理健康協會的統計，每6個美國人當中，就有一個經歷過抑鬱症；而根據英國醫療系統NHS統計，每10個英國人，就會有一個得過/正在遭受抑鬱症。

抑鬱自殺，已經成為全球15-29歲的年輕人第二致死原因，遠遠勝過惡性腫瘤、心臟病等。排名第一的是交通事故。

而抑鬱症，也是全球重要的致殘原因。

今年短短三個月，斯坦福大學已有兩名學生跳樓自殺。一位是材料科學系的博士生，還有一位是計算科學系的研究生，曾經的奧運會自行車銀牌獲得者。

牛頓、達爾文、林肯總統、黛安娜……這些卓有貢獻的人，都曾受到抑鬱症的折磨。

但面對這樣普遍的疾病，我們瞭解它麼？

在中國，你可能覺得周圍沒什麼人得這個病，彷彿只有張國榮一個人跳樓離去。多數時候，我們談“抑鬱”色變，很多人不願意面對、不看醫生、甚至根本不知道自己或家人已經得了抑鬱症！

焦慮、失眠、容易發脾氣、莫名胃痛……很多人以為是更年期到了，或者其他的疾病，卻想不到這可能正是抑鬱症，需要早點治療。

留學生也是抑鬱高發群體。根據耶魯大學的報告，大約每兩個留學生當中，就有一個人罹患抑鬱症。

我們等一下會說留學和抑鬱症的關係。而大家覺得留學生抑鬱情況嚴重，除了絕對數量以外，也有觀念的問題。

留學生在國外接受教育後，普遍對抑鬱症有一個正常、正確的認識，不迴避，能坦然談起，就診率也相對較高，這其實是好事。

英美都很鼓勵學生們去看心理門診，記得每次大型考試前，學校會建議我們到心理醫生那裡預防一下，避免焦慮情緒導致抑鬱症的發生。

但在國內呢，很多人覺得抑鬱症是不光彩的，就好像歷史上人們會以為，得肺結核的人一定做了壞事，被詛咒了。

“我的孩子那麼陽光、優秀，他怎麼可能得抑鬱症？開玩笑！只是心情不太好吧。” 曾有家長這樣說。

請您千萬別這麼想！我的一個朋友在心理診所工作，她說每次聽到這樣的話，會更加擔心她的病人。假如親人都不能理性面對，病人只會越來越嚴重。

抑鬱不是簡簡單單的不開心、心情不好，它是一種疾病，它會讓人喪失情緒的調節能力，極度難受；自殺自殘並不是病人本意，但它可以讓病人感覺舒服一點。

所以你不能對一個抑鬱症患者說“想開點”，就好像你不能對呼吸困難的人說：那你努力喘氣就好了啊！

基因問題、生理原因、性格、心情因素等，都可能是抑鬱症的發病原因。具體來說：

首先，人在長期疲勞的情況下，腦部化學物質分泌紊亂，可能誘發抑鬱症，這是生理性的。

其次，藥物也可以導致抑鬱症，某些患其他病的人長期使用藥物，也會導致抑鬱、焦慮等精神問題。久病床前無孝子，往往因為我們受不了患者反覆無常的脾氣，覺得他們想太多，而我們並不知道病人正受到抑鬱症的困擾，需要治療。

同時，長期的孤獨、心情不好、壓力過大等，也可能導致抑鬱症；

人生突變，如喪偶、失去至親、失業等，也可能誘發抑鬱症。

以上這些只是各種“可能”的原因。遺憾的是，人們幾萬年來並沒有徹底搞清楚，抑鬱這個病到底怎麼得的，哪個危險因素佔主導，有沒有其他原因？現在科學家們通常認為，上面幾種原因交替發生了作用。

按照一個醫生說的：如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

作者：無國界村民。一個大都市的鄉下人，曾混跡新聞業、投資銀行。

2003年4月1日，香港歌手張國榮從文華東方酒店墜落，結束了46歲的生命。

他把最靚麗的青春留在了銀幕上，把病痛留給了自己……

16年裡，很多愛他的人仍無法釋懷。也曾有朋友問：張國榮的抑鬱症，會不會跟少年的留學經歷有關？

少年寄宿、遠離親人、異鄉拼搏……留學，真的會誘發抑鬱症麼？那些像哥哥張國榮一樣笑容溫暖燦爛的人，為何會抑鬱而終？我們該如何察覺孩子和親人的情緒不適，保護他們的生命健康？

面對疾病，我們知道的太少

還記得不久前，我們四個來自不同國家的朋友在頂層餐廳聚會，有人談起自己在國外有一段時間得過抑鬱症。另外兩個人很有共鳴地說，我也得過我也得過！特難受……就好像說：啊，你重感冒呀？我也剛剛好呢！

抑鬱症到底有多“普遍”？根據美國心理健康協會的統計，每6個美國人當中，就有一個經歷過抑鬱症；而根據英國醫療系統NHS統計，每10個英國人，就會有一個得過/正在遭受抑鬱症。

抑鬱自殺，已經成為全球15-29歲的年輕人第二致死原因，遠遠勝過惡性腫瘤、心臟病等。排名第一的是交通事故。

而抑鬱症，也是全球重要的致殘原因。

今年短短三個月，斯坦福大學已有兩名學生跳樓自殺。一位是材料科學系的博士生，還有一位是計算科學系的研究生，曾經的奧運會自行車銀牌獲得者。

牛頓、達爾文、林肯總統、黛安娜……這些卓有貢獻的人，都曾受到抑鬱症的折磨。

但面對這樣普遍的疾病，我們瞭解它麼？

在中國，你可能覺得周圍沒什麼人得這個病，彷彿只有張國榮一個人跳樓離去。多數時候，我們談“抑鬱”色變，很多人不願意面對、不看醫生、甚至根本不知道自己或家人已經得了抑鬱症！

焦慮、失眠、容易發脾氣、莫名胃痛……很多人以為是更年期到了，或者其他的疾病，卻想不到這可能正是抑鬱症，需要早點治療。

留學生也是抑鬱高發群體。根據耶魯大學的報告，大約每兩個留學生當中，就有一個人罹患抑鬱症。

我們等一下會說留學和抑鬱症的關係。而大家覺得留學生抑鬱情況嚴重，除了絕對數量以外，也有觀念的問題。

留學生在國外接受教育後，普遍對抑鬱症有一個正常、正確的認識，不迴避，能坦然談起，就診率也相對較高，這其實是好事。

英美都很鼓勵學生們去看心理門診，記得每次大型考試前，學校會建議我們到心理醫生那裡預防一下，避免焦慮情緒導致抑鬱症的發生。

但在國內呢，很多人覺得抑鬱症是不光彩的，就好像歷史上人們會以為，得肺結核的人一定做了壞事，被詛咒了。

“我的孩子那麼陽光、優秀，他怎麼可能得抑鬱症？開玩笑！只是心情不太好吧。” 曾有家長這樣說。

請您千萬別這麼想！我的一個朋友在心理診所工作，她說每次聽到這樣的話，會更加擔心她的病人。假如親人都不能理性面對，病人只會越來越嚴重。

抑鬱不是簡簡單單的不開心、心情不好，它是一種疾病，它會讓人喪失情緒的調節能力，極度難受；自殺自殘並不是病人本意，但它可以讓病人感覺舒服一點。

所以你不能對一個抑鬱症患者說“想開點”，就好像你不能對呼吸困難的人說：那你努力喘氣就好了啊！

基因問題、生理原因、性格、心情因素等，都可能是抑鬱症的發病原因。具體來說：

首先，人在長期疲勞的情況下，腦部化學物質分泌紊亂，可能誘發抑鬱症，這是生理性的。

其次，藥物也可以導致抑鬱症，某些患其他病的人長期使用藥物，也會導致抑鬱、焦慮等精神問題。久病床前無孝子，往往因為我們受不了患者反覆無常的脾氣，覺得他們想太多，而我們並不知道病人正受到抑鬱症的困擾，需要治療。

同時，長期的孤獨、心情不好、壓力過大等，也可能導致抑鬱症；

人生突變，如喪偶、失去至親、失業等，也可能誘發抑鬱症。

以上這些只是各種“可能”的原因。遺憾的是，人們幾萬年來並沒有徹底搞清楚，抑鬱這個病到底怎麼得的，哪個危險因素佔主導，有沒有其他原因？現在科學家們通常認為，上面幾種原因交替發生了作用。

按照一個醫生說的：如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

唯有一點是肯定的：一個罹患抑鬱症的人，並不一定整天鬱鬱寡歡。相反，他可能是微笑的，看上去很樂觀。所以，當他有一天突然消失在這個世界上，身邊的親朋好友會覺得無法接受。

癌症，尚且給了親人告別的時間；而抑鬱症卻可能悄無聲息的，帶走你最親近的人……

雖然，大部分抑鬱症就像普通感冒一樣，只是階段性的，能夠痊癒。但少數嚴重的患者，就像感冒被拖成了慢性的炎症，治療難度增大了。這也就是為什麼張國榮什麼都有了，有伴侶陪伴，有醫生治療，卻依然失去了生命。

早期識別症狀，可以有效的幫助康復。

如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

作者：無國界村民。一個大都市的鄉下人，曾混跡新聞業、投資銀行。

2003年4月1日，香港歌手張國榮從文華東方酒店墜落，結束了46歲的生命。

他把最靚麗的青春留在了銀幕上，把病痛留給了自己……

16年裡，很多愛他的人仍無法釋懷。也曾有朋友問：張國榮的抑鬱症，會不會跟少年的留學經歷有關？

少年寄宿、遠離親人、異鄉拼搏……留學，真的會誘發抑鬱症麼？那些像哥哥張國榮一樣笑容溫暖燦爛的人，為何會抑鬱而終？我們該如何察覺孩子和親人的情緒不適，保護他們的生命健康？

面對疾病，我們知道的太少

還記得不久前，我們四個來自不同國家的朋友在頂層餐廳聚會，有人談起自己在國外有一段時間得過抑鬱症。另外兩個人很有共鳴地說，我也得過我也得過！特難受……就好像說：啊，你重感冒呀？我也剛剛好呢！

抑鬱症到底有多“普遍”？根據美國心理健康協會的統計，每6個美國人當中，就有一個經歷過抑鬱症；而根據英國醫療系統NHS統計，每10個英國人，就會有一個得過/正在遭受抑鬱症。

抑鬱自殺，已經成為全球15-29歲的年輕人第二致死原因，遠遠勝過惡性腫瘤、心臟病等。排名第一的是交通事故。

而抑鬱症，也是全球重要的致殘原因。

今年短短三個月，斯坦福大學已有兩名學生跳樓自殺。一位是材料科學系的博士生，還有一位是計算科學系的研究生，曾經的奧運會自行車銀牌獲得者。

牛頓、達爾文、林肯總統、黛安娜……這些卓有貢獻的人，都曾受到抑鬱症的折磨。

但面對這樣普遍的疾病，我們瞭解它麼？

在中國，你可能覺得周圍沒什麼人得這個病，彷彿只有張國榮一個人跳樓離去。多數時候，我們談“抑鬱”色變，很多人不願意面對、不看醫生、甚至根本不知道自己或家人已經得了抑鬱症！

焦慮、失眠、容易發脾氣、莫名胃痛……很多人以為是更年期到了，或者其他的疾病，卻想不到這可能正是抑鬱症，需要早點治療。

留學生也是抑鬱高發群體。根據耶魯大學的報告，大約每兩個留學生當中，就有一個人罹患抑鬱症。

我們等一下會說留學和抑鬱症的關係。而大家覺得留學生抑鬱情況嚴重，除了絕對數量以外，也有觀念的問題。

留學生在國外接受教育後，普遍對抑鬱症有一個正常、正確的認識，不迴避，能坦然談起，就診率也相對較高，這其實是好事。

英美都很鼓勵學生們去看心理門診，記得每次大型考試前，學校會建議我們到心理醫生那裡預防一下，避免焦慮情緒導致抑鬱症的發生。

但在國內呢，很多人覺得抑鬱症是不光彩的，就好像歷史上人們會以為，得肺結核的人一定做了壞事，被詛咒了。

“我的孩子那麼陽光、優秀，他怎麼可能得抑鬱症？開玩笑！只是心情不太好吧。” 曾有家長這樣說。

請您千萬別這麼想！我的一個朋友在心理診所工作，她說每次聽到這樣的話，會更加擔心她的病人。假如親人都不能理性面對，病人只會越來越嚴重。

抑鬱不是簡簡單單的不開心、心情不好，它是一種疾病，它會讓人喪失情緒的調節能力，極度難受；自殺自殘並不是病人本意，但它可以讓病人感覺舒服一點。

所以你不能對一個抑鬱症患者說“想開點”，就好像你不能對呼吸困難的人說：那你努力喘氣就好了啊！

基因問題、生理原因、性格、心情因素等，都可能是抑鬱症的發病原因。具體來說：

首先，人在長期疲勞的情況下，腦部化學物質分泌紊亂，可能誘發抑鬱症，這是生理性的。

其次，藥物也可以導致抑鬱症，某些患其他病的人長期使用藥物，也會導致抑鬱、焦慮等精神問題。久病床前無孝子，往往因為我們受不了患者反覆無常的脾氣，覺得他們想太多，而我們並不知道病人正受到抑鬱症的困擾，需要治療。

同時，長期的孤獨、心情不好、壓力過大等，也可能導致抑鬱症；

人生突變，如喪偶、失去至親、失業等，也可能誘發抑鬱症。

以上這些只是各種“可能”的原因。遺憾的是，人們幾萬年來並沒有徹底搞清楚，抑鬱這個病到底怎麼得的，哪個危險因素佔主導，有沒有其他原因？現在科學家們通常認為，上面幾種原因交替發生了作用。

按照一個醫生說的：如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

唯有一點是肯定的：一個罹患抑鬱症的人，並不一定整天鬱鬱寡歡。相反，他可能是微笑的，看上去很樂觀。所以，當他有一天突然消失在這個世界上，身邊的親朋好友會覺得無法接受。

癌症，尚且給了親人告別的時間；而抑鬱症卻可能悄無聲息的，帶走你最親近的人……

雖然，大部分抑鬱症就像普通感冒一樣，只是階段性的，能夠痊癒。但少數嚴重的患者，就像感冒被拖成了慢性的炎症，治療難度增大了。這也就是為什麼張國榮什麼都有了，有伴侶陪伴，有醫生治療，卻依然失去了生命。

早期識別症狀，可以有效的幫助康復。

"當你見到光明星星，請你想起我……”

——《明星》，演唱張國榮，詞曲黃霑

孩子抑鬱了，你該怎麼辦？

前面說，很多孩子在抑鬱，或者出現抑鬱傾向時，依然堅強的硬撐著。家長即使知道了，仍很難決策。我們往往會說：“要麼再堅持堅持，先考試吧，考完試再想辦法？”

我們這代家長是接受應試教育長大的，高考一生一次，我們不自覺的把考試看得比健康重要。

但是，在英美，抑鬱症是可以申請停工、停學的，學校會提供保護和支持。假如孩子確定患病，最好的辦法不是“想開點”“堅強點”，而是鼓勵他好好休息、看醫生、通過飲食和運動趕緊調整身體。

你還可以幫助他調整思維方式，學習接受沒法改變的事情：生病耽誤考試？沒拿到夢想學校的錄取？花費百萬讀書，畢業後沒找到理想工作？你愛的人，無論你多麼優秀，就是不愛你？

這就是人生啊！我們再聰明、再怎麼計劃，人生總有無能為力的事。對於年輕人來說，需要智慧的成年人（或電影和紀錄片）告訴他們：結果已無法改變，不要帶著失望過夜。明天是新的一天！

如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

作者：無國界村民。一個大都市的鄉下人，曾混跡新聞業、投資銀行。

2003年4月1日，香港歌手張國榮從文華東方酒店墜落，結束了46歲的生命。

他把最靚麗的青春留在了銀幕上，把病痛留給了自己……

16年裡，很多愛他的人仍無法釋懷。也曾有朋友問：張國榮的抑鬱症，會不會跟少年的留學經歷有關？

少年寄宿、遠離親人、異鄉拼搏……留學，真的會誘發抑鬱症麼？那些像哥哥張國榮一樣笑容溫暖燦爛的人，為何會抑鬱而終？我們該如何察覺孩子和親人的情緒不適，保護他們的生命健康？

面對疾病，我們知道的太少

還記得不久前，我們四個來自不同國家的朋友在頂層餐廳聚會，有人談起自己在國外有一段時間得過抑鬱症。另外兩個人很有共鳴地說，我也得過我也得過！特難受……就好像說：啊，你重感冒呀？我也剛剛好呢！

抑鬱症到底有多“普遍”？根據美國心理健康協會的統計，每6個美國人當中，就有一個經歷過抑鬱症；而根據英國醫療系統NHS統計，每10個英國人，就會有一個得過/正在遭受抑鬱症。

抑鬱自殺，已經成為全球15-29歲的年輕人第二致死原因，遠遠勝過惡性腫瘤、心臟病等。排名第一的是交通事故。

而抑鬱症，也是全球重要的致殘原因。

今年短短三個月，斯坦福大學已有兩名學生跳樓自殺。一位是材料科學系的博士生，還有一位是計算科學系的研究生，曾經的奧運會自行車銀牌獲得者。

牛頓、達爾文、林肯總統、黛安娜……這些卓有貢獻的人，都曾受到抑鬱症的折磨。

但面對這樣普遍的疾病，我們瞭解它麼？

在中國，你可能覺得周圍沒什麼人得這個病，彷彿只有張國榮一個人跳樓離去。多數時候，我們談“抑鬱”色變，很多人不願意面對、不看醫生、甚至根本不知道自己或家人已經得了抑鬱症！

焦慮、失眠、容易發脾氣、莫名胃痛……很多人以為是更年期到了，或者其他的疾病，卻想不到這可能正是抑鬱症，需要早點治療。

留學生也是抑鬱高發群體。根據耶魯大學的報告，大約每兩個留學生當中，就有一個人罹患抑鬱症。

我們等一下會說留學和抑鬱症的關係。而大家覺得留學生抑鬱情況嚴重，除了絕對數量以外，也有觀念的問題。

留學生在國外接受教育後，普遍對抑鬱症有一個正常、正確的認識，不迴避，能坦然談起，就診率也相對較高，這其實是好事。

英美都很鼓勵學生們去看心理門診，記得每次大型考試前，學校會建議我們到心理醫生那裡預防一下，避免焦慮情緒導致抑鬱症的發生。

但在國內呢，很多人覺得抑鬱症是不光彩的，就好像歷史上人們會以為，得肺結核的人一定做了壞事，被詛咒了。

“我的孩子那麼陽光、優秀，他怎麼可能得抑鬱症？開玩笑！只是心情不太好吧。” 曾有家長這樣說。

請您千萬別這麼想！我的一個朋友在心理診所工作，她說每次聽到這樣的話，會更加擔心她的病人。假如親人都不能理性面對，病人只會越來越嚴重。

抑鬱不是簡簡單單的不開心、心情不好，它是一種疾病，它會讓人喪失情緒的調節能力，極度難受；自殺自殘並不是病人本意，但它可以讓病人感覺舒服一點。

所以你不能對一個抑鬱症患者說“想開點”，就好像你不能對呼吸困難的人說：那你努力喘氣就好了啊！

基因問題、生理原因、性格、心情因素等，都可能是抑鬱症的發病原因。具體來說：

首先，人在長期疲勞的情況下，腦部化學物質分泌紊亂，可能誘發抑鬱症，這是生理性的。

其次，藥物也可以導致抑鬱症，某些患其他病的人長期使用藥物，也會導致抑鬱、焦慮等精神問題。久病床前無孝子，往往因為我們受不了患者反覆無常的脾氣，覺得他們想太多，而我們並不知道病人正受到抑鬱症的困擾，需要治療。

同時，長期的孤獨、心情不好、壓力過大等，也可能導致抑鬱症；

人生突變，如喪偶、失去至親、失業等，也可能誘發抑鬱症。

以上這些只是各種“可能”的原因。遺憾的是，人們幾萬年來並沒有徹底搞清楚，抑鬱這個病到底怎麼得的，哪個危險因素佔主導，有沒有其他原因？現在科學家們通常認為，上面幾種原因交替發生了作用。

按照一個醫生說的：如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

唯有一點是肯定的：一個罹患抑鬱症的人，並不一定整天鬱鬱寡歡。相反，他可能是微笑的，看上去很樂觀。所以，當他有一天突然消失在這個世界上，身邊的親朋好友會覺得無法接受。

癌症，尚且給了親人告別的時間；而抑鬱症卻可能悄無聲息的，帶走你最親近的人……

雖然，大部分抑鬱症就像普通感冒一樣，只是階段性的，能夠痊癒。但少數嚴重的患者，就像感冒被拖成了慢性的炎症，治療難度增大了。這也就是為什麼張國榮什麼都有了，有伴侶陪伴，有醫生治療，卻依然失去了生命。

早期識別症狀，可以有效的幫助康復。

"當你見到光明星星，請你想起我……”

——《明星》，演唱張國榮，詞曲黃霑

孩子抑鬱了，你該怎麼辦？

前面說，很多孩子在抑鬱，或者出現抑鬱傾向時，依然堅強的硬撐著。家長即使知道了，仍很難決策。我們往往會說：“要麼再堅持堅持，先考試吧，考完試再想辦法？”

我們這代家長是接受應試教育長大的，高考一生一次，我們不自覺的把考試看得比健康重要。

但是，在英美，抑鬱症是可以申請停工、停學的，學校會提供保護和支持。假如孩子確定患病，最好的辦法不是“想開點”“堅強點”，而是鼓勵他好好休息、看醫生、通過飲食和運動趕緊調整身體。

你還可以幫助他調整思維方式，學習接受沒法改變的事情：生病耽誤考試？沒拿到夢想學校的錄取？花費百萬讀書，畢業後沒找到理想工作？你愛的人，無論你多麼優秀，就是不愛你？

這就是人生啊！我們再聰明、再怎麼計劃，人生總有無能為力的事。對於年輕人來說，需要智慧的成年人（或電影和紀錄片）告訴他們：結果已無法改變，不要帶著失望過夜。明天是新的一天！

陪伴一個患抑鬱症的人，是很不容易的。在患病期間，你會覺得可愛懂事的孩子，怎麼忽然變了一個人：易怒、講話傷人、容易焦慮、對開心的事也沒什麼興趣。這時候建議你：

1）嘗試通過提問來溝通，不要猜測、不要下結論。

比如，不要說“你這樣做就會好”；“你是不是跟朋友吵架了？” 你可以嘗試詢問 “你希望做些什麼呢？”，“你今天在學校度過了開心，還是不開心的一天？”

2）保護好你自己。

如果孩子說了一些傷人的、過激的話，請嘗試先不要回應。無論青春期的孩子，還是患抑鬱症的孩子，往往會攻擊和他們最親近的人。這不是他們的本意，他們並不恨你，他們只是困惑、糾結、迷茫又失去了合理的表達能力而已。他們需要陪伴，但你不必馬上回應他們。

3）一定要表達你的愛。

處在抑鬱中的孩子，常常會自我糾結和否定。這時候最危險的行為就是疏遠他們，讓他們看不到希望。如果你很生氣，受不了了，你可以告訴他們，你很累，需要休息一下，你很愛他們。這就夠了，但不要不予理睬，或以暴制暴，說出傷人的話。

如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

作者：無國界村民。一個大都市的鄉下人，曾混跡新聞業、投資銀行。

2003年4月1日，香港歌手張國榮從文華東方酒店墜落，結束了46歲的生命。

他把最靚麗的青春留在了銀幕上，把病痛留給了自己……

16年裡，很多愛他的人仍無法釋懷。也曾有朋友問：張國榮的抑鬱症，會不會跟少年的留學經歷有關？

少年寄宿、遠離親人、異鄉拼搏……留學，真的會誘發抑鬱症麼？那些像哥哥張國榮一樣笑容溫暖燦爛的人，為何會抑鬱而終？我們該如何察覺孩子和親人的情緒不適，保護他們的生命健康？

面對疾病，我們知道的太少

還記得不久前，我們四個來自不同國家的朋友在頂層餐廳聚會，有人談起自己在國外有一段時間得過抑鬱症。另外兩個人很有共鳴地說，我也得過我也得過！特難受……就好像說：啊，你重感冒呀？我也剛剛好呢！

抑鬱症到底有多“普遍”？根據美國心理健康協會的統計，每6個美國人當中，就有一個經歷過抑鬱症；而根據英國醫療系統NHS統計，每10個英國人，就會有一個得過/正在遭受抑鬱症。

抑鬱自殺，已經成為全球15-29歲的年輕人第二致死原因，遠遠勝過惡性腫瘤、心臟病等。排名第一的是交通事故。

而抑鬱症，也是全球重要的致殘原因。

今年短短三個月，斯坦福大學已有兩名學生跳樓自殺。一位是材料科學系的博士生，還有一位是計算科學系的研究生，曾經的奧運會自行車銀牌獲得者。

牛頓、達爾文、林肯總統、黛安娜……這些卓有貢獻的人，都曾受到抑鬱症的折磨。

但面對這樣普遍的疾病，我們瞭解它麼？

在中國，你可能覺得周圍沒什麼人得這個病，彷彿只有張國榮一個人跳樓離去。多數時候，我們談“抑鬱”色變，很多人不願意面對、不看醫生、甚至根本不知道自己或家人已經得了抑鬱症！

焦慮、失眠、容易發脾氣、莫名胃痛……很多人以為是更年期到了，或者其他的疾病，卻想不到這可能正是抑鬱症，需要早點治療。

留學生也是抑鬱高發群體。根據耶魯大學的報告，大約每兩個留學生當中，就有一個人罹患抑鬱症。

我們等一下會說留學和抑鬱症的關係。而大家覺得留學生抑鬱情況嚴重，除了絕對數量以外，也有觀念的問題。

留學生在國外接受教育後，普遍對抑鬱症有一個正常、正確的認識，不迴避，能坦然談起，就診率也相對較高，這其實是好事。

英美都很鼓勵學生們去看心理門診，記得每次大型考試前，學校會建議我們到心理醫生那裡預防一下，避免焦慮情緒導致抑鬱症的發生。

但在國內呢，很多人覺得抑鬱症是不光彩的，就好像歷史上人們會以為，得肺結核的人一定做了壞事，被詛咒了。

“我的孩子那麼陽光、優秀，他怎麼可能得抑鬱症？開玩笑！只是心情不太好吧。” 曾有家長這樣說。

請您千萬別這麼想！我的一個朋友在心理診所工作，她說每次聽到這樣的話，會更加擔心她的病人。假如親人都不能理性面對，病人只會越來越嚴重。

抑鬱不是簡簡單單的不開心、心情不好，它是一種疾病，它會讓人喪失情緒的調節能力，極度難受；自殺自殘並不是病人本意，但它可以讓病人感覺舒服一點。

所以你不能對一個抑鬱症患者說“想開點”，就好像你不能對呼吸困難的人說：那你努力喘氣就好了啊！

基因問題、生理原因、性格、心情因素等，都可能是抑鬱症的發病原因。具體來說：

首先，人在長期疲勞的情況下，腦部化學物質分泌紊亂，可能誘發抑鬱症，這是生理性的。

其次，藥物也可以導致抑鬱症，某些患其他病的人長期使用藥物，也會導致抑鬱、焦慮等精神問題。久病床前無孝子，往往因為我們受不了患者反覆無常的脾氣，覺得他們想太多，而我們並不知道病人正受到抑鬱症的困擾，需要治療。

同時，長期的孤獨、心情不好、壓力過大等，也可能導致抑鬱症；

人生突變，如喪偶、失去至親、失業等，也可能誘發抑鬱症。

以上這些只是各種“可能”的原因。遺憾的是，人們幾萬年來並沒有徹底搞清楚，抑鬱這個病到底怎麼得的，哪個危險因素佔主導，有沒有其他原因？現在科學家們通常認為，上面幾種原因交替發生了作用。

按照一個醫生說的：如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

唯有一點是肯定的：一個罹患抑鬱症的人，並不一定整天鬱鬱寡歡。相反，他可能是微笑的，看上去很樂觀。所以，當他有一天突然消失在這個世界上，身邊的親朋好友會覺得無法接受。

癌症，尚且給了親人告別的時間；而抑鬱症卻可能悄無聲息的，帶走你最親近的人……

雖然，大部分抑鬱症就像普通感冒一樣，只是階段性的，能夠痊癒。但少數嚴重的患者，就像感冒被拖成了慢性的炎症，治療難度增大了。這也就是為什麼張國榮什麼都有了，有伴侶陪伴，有醫生治療，卻依然失去了生命。

早期識別症狀，可以有效的幫助康復。

"當你見到光明星星，請你想起我……”

——《明星》，演唱張國榮，詞曲黃霑

孩子抑鬱了，你該怎麼辦？

前面說，很多孩子在抑鬱，或者出現抑鬱傾向時，依然堅強的硬撐著。家長即使知道了，仍很難決策。我們往往會說：“要麼再堅持堅持，先考試吧，考完試再想辦法？”

我們這代家長是接受應試教育長大的，高考一生一次，我們不自覺的把考試看得比健康重要。

但是，在英美，抑鬱症是可以申請停工、停學的，學校會提供保護和支持。假如孩子確定患病，最好的辦法不是“想開點”“堅強點”，而是鼓勵他好好休息、看醫生、通過飲食和運動趕緊調整身體。

你還可以幫助他調整思維方式，學習接受沒法改變的事情：生病耽誤考試？沒拿到夢想學校的錄取？花費百萬讀書，畢業後沒找到理想工作？你愛的人，無論你多麼優秀，就是不愛你？

這就是人生啊！我們再聰明、再怎麼計劃，人生總有無能為力的事。對於年輕人來說，需要智慧的成年人（或電影和紀錄片）告訴他們：結果已無法改變，不要帶著失望過夜。明天是新的一天！

陪伴一個患抑鬱症的人，是很不容易的。在患病期間，你會覺得可愛懂事的孩子，怎麼忽然變了一個人：易怒、講話傷人、容易焦慮、對開心的事也沒什麼興趣。這時候建議你：

1）嘗試通過提問來溝通，不要猜測、不要下結論。

比如，不要說“你這樣做就會好”；“你是不是跟朋友吵架了？” 你可以嘗試詢問 “你希望做些什麼呢？”，“你今天在學校度過了開心，還是不開心的一天？”

2）保護好你自己。

如果孩子說了一些傷人的、過激的話，請嘗試先不要回應。無論青春期的孩子，還是患抑鬱症的孩子，往往會攻擊和他們最親近的人。這不是他們的本意，他們並不恨你，他們只是困惑、糾結、迷茫又失去了合理的表達能力而已。他們需要陪伴，但你不必馬上回應他們。

3）一定要表達你的愛。

處在抑鬱中的孩子，常常會自我糾結和否定。這時候最危險的行為就是疏遠他們，讓他們看不到希望。如果你很生氣，受不了了，你可以告訴他們，你很累，需要休息一下，你很愛他們。這就夠了，但不要不予理睬，或以暴制暴，說出傷人的話。

假如你已經做了傷害孩子的行為，也請你不要自責。沒有人一開始就知道該怎麼應對。愛一個患抑鬱症的人不容易，請確保你給自己內心足夠的空間。

如果你的孩子還小，你可以嘗試帶給他們一些受益終身的習慣，避免精神和身體疾病。包括：

1）堅持運動，即使考試前依然如此。

運動刺激多巴胺分泌，可以防止抑鬱症的發生。而最重要的是培養運動習慣，哪怕是每天幾分鐘，和孩子們在家裡比賽仰臥起坐、在地上爬等等，讓孩子對運動發生興趣，並最終找到自己主動參與的項目。

2）堅持線下的約會和活動。

現在孩子們好像生活在孤島裡，每天對著鋼琴、作業本；家長整天對著手機……缺乏人與人見面、擁抱、大笑和溝通。缺乏聯結，也是抑鬱症的誘因之一。

美國大學的教育者曾無數次建議中國家長，請思考一下學習的目的。與其把孩子關在家裡，不停的練琴、讀書……不如想想辦法，幫她尋找一個小樂隊、讀書會，讓她們在社交中學習，學習中交流。

3）給與他人關懷。

當孩子參與志願活動、社區活動時，會更加感受到自己的價值。做這些事不僅僅幫助留學升學，更重要的是長遠的人生裡，幫孩子拓展生命的意義，找到價值感和幸福感。

如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

作者：無國界村民。一個大都市的鄉下人，曾混跡新聞業、投資銀行。

2003年4月1日，香港歌手張國榮從文華東方酒店墜落，結束了46歲的生命。

他把最靚麗的青春留在了銀幕上，把病痛留給了自己……

16年裡，很多愛他的人仍無法釋懷。也曾有朋友問：張國榮的抑鬱症，會不會跟少年的留學經歷有關？

少年寄宿、遠離親人、異鄉拼搏……留學，真的會誘發抑鬱症麼？那些像哥哥張國榮一樣笑容溫暖燦爛的人，為何會抑鬱而終？我們該如何察覺孩子和親人的情緒不適，保護他們的生命健康？

面對疾病，我們知道的太少

還記得不久前，我們四個來自不同國家的朋友在頂層餐廳聚會，有人談起自己在國外有一段時間得過抑鬱症。另外兩個人很有共鳴地說，我也得過我也得過！特難受……就好像說：啊，你重感冒呀？我也剛剛好呢！

抑鬱症到底有多“普遍”？根據美國心理健康協會的統計，每6個美國人當中，就有一個經歷過抑鬱症；而根據英國醫療系統NHS統計，每10個英國人，就會有一個得過/正在遭受抑鬱症。

抑鬱自殺，已經成為全球15-29歲的年輕人第二致死原因，遠遠勝過惡性腫瘤、心臟病等。排名第一的是交通事故。

而抑鬱症，也是全球重要的致殘原因。

今年短短三個月，斯坦福大學已有兩名學生跳樓自殺。一位是材料科學系的博士生，還有一位是計算科學系的研究生，曾經的奧運會自行車銀牌獲得者。

牛頓、達爾文、林肯總統、黛安娜……這些卓有貢獻的人，都曾受到抑鬱症的折磨。

但面對這樣普遍的疾病，我們瞭解它麼？

在中國，你可能覺得周圍沒什麼人得這個病，彷彿只有張國榮一個人跳樓離去。多數時候，我們談“抑鬱”色變，很多人不願意面對、不看醫生、甚至根本不知道自己或家人已經得了抑鬱症！

焦慮、失眠、容易發脾氣、莫名胃痛……很多人以為是更年期到了，或者其他的疾病，卻想不到這可能正是抑鬱症，需要早點治療。

留學生也是抑鬱高發群體。根據耶魯大學的報告，大約每兩個留學生當中，就有一個人罹患抑鬱症。

我們等一下會說留學和抑鬱症的關係。而大家覺得留學生抑鬱情況嚴重，除了絕對數量以外，也有觀念的問題。

留學生在國外接受教育後，普遍對抑鬱症有一個正常、正確的認識，不迴避，能坦然談起，就診率也相對較高，這其實是好事。

英美都很鼓勵學生們去看心理門診，記得每次大型考試前，學校會建議我們到心理醫生那裡預防一下，避免焦慮情緒導致抑鬱症的發生。

但在國內呢，很多人覺得抑鬱症是不光彩的，就好像歷史上人們會以為，得肺結核的人一定做了壞事，被詛咒了。

“我的孩子那麼陽光、優秀，他怎麼可能得抑鬱症？開玩笑！只是心情不太好吧。” 曾有家長這樣說。

請您千萬別這麼想！我的一個朋友在心理診所工作，她說每次聽到這樣的話，會更加擔心她的病人。假如親人都不能理性面對，病人只會越來越嚴重。

抑鬱不是簡簡單單的不開心、心情不好，它是一種疾病，它會讓人喪失情緒的調節能力，極度難受；自殺自殘並不是病人本意，但它可以讓病人感覺舒服一點。

所以你不能對一個抑鬱症患者說“想開點”，就好像你不能對呼吸困難的人說：那你努力喘氣就好了啊！

基因問題、生理原因、性格、心情因素等，都可能是抑鬱症的發病原因。具體來說：

首先，人在長期疲勞的情況下，腦部化學物質分泌紊亂，可能誘發抑鬱症，這是生理性的。

其次，藥物也可以導致抑鬱症，某些患其他病的人長期使用藥物，也會導致抑鬱、焦慮等精神問題。久病床前無孝子，往往因為我們受不了患者反覆無常的脾氣，覺得他們想太多，而我們並不知道病人正受到抑鬱症的困擾，需要治療。

同時，長期的孤獨、心情不好、壓力過大等，也可能導致抑鬱症；

人生突變，如喪偶、失去至親、失業等，也可能誘發抑鬱症。

以上這些只是各種“可能”的原因。遺憾的是，人們幾萬年來並沒有徹底搞清楚，抑鬱這個病到底怎麼得的，哪個危險因素佔主導，有沒有其他原因？現在科學家們通常認為，上面幾種原因交替發生了作用。

按照一個醫生說的：如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

唯有一點是肯定的：一個罹患抑鬱症的人，並不一定整天鬱鬱寡歡。相反，他可能是微笑的，看上去很樂觀。所以，當他有一天突然消失在這個世界上，身邊的親朋好友會覺得無法接受。

癌症，尚且給了親人告別的時間；而抑鬱症卻可能悄無聲息的，帶走你最親近的人……

雖然，大部分抑鬱症就像普通感冒一樣，只是階段性的，能夠痊癒。但少數嚴重的患者，就像感冒被拖成了慢性的炎症，治療難度增大了。這也就是為什麼張國榮什麼都有了，有伴侶陪伴，有醫生治療，卻依然失去了生命。

早期識別症狀，可以有效的幫助康復。

"當你見到光明星星，請你想起我……”

——《明星》，演唱張國榮，詞曲黃霑

孩子抑鬱了，你該怎麼辦？

前面說，很多孩子在抑鬱，或者出現抑鬱傾向時，依然堅強的硬撐著。家長即使知道了，仍很難決策。我們往往會說：“要麼再堅持堅持，先考試吧，考完試再想辦法？”

我們這代家長是接受應試教育長大的，高考一生一次，我們不自覺的把考試看得比健康重要。

但是，在英美，抑鬱症是可以申請停工、停學的，學校會提供保護和支持。假如孩子確定患病，最好的辦法不是“想開點”“堅強點”，而是鼓勵他好好休息、看醫生、通過飲食和運動趕緊調整身體。

你還可以幫助他調整思維方式，學習接受沒法改變的事情：生病耽誤考試？沒拿到夢想學校的錄取？花費百萬讀書，畢業後沒找到理想工作？你愛的人，無論你多麼優秀，就是不愛你？

這就是人生啊！我們再聰明、再怎麼計劃，人生總有無能為力的事。對於年輕人來說，需要智慧的成年人（或電影和紀錄片）告訴他們：結果已無法改變，不要帶著失望過夜。明天是新的一天！

陪伴一個患抑鬱症的人，是很不容易的。在患病期間，你會覺得可愛懂事的孩子，怎麼忽然變了一個人：易怒、講話傷人、容易焦慮、對開心的事也沒什麼興趣。這時候建議你：

1）嘗試通過提問來溝通，不要猜測、不要下結論。

比如，不要說“你這樣做就會好”；“你是不是跟朋友吵架了？” 你可以嘗試詢問 “你希望做些什麼呢？”，“你今天在學校度過了開心，還是不開心的一天？”

2）保護好你自己。

如果孩子說了一些傷人的、過激的話，請嘗試先不要回應。無論青春期的孩子，還是患抑鬱症的孩子，往往會攻擊和他們最親近的人。這不是他們的本意，他們並不恨你，他們只是困惑、糾結、迷茫又失去了合理的表達能力而已。他們需要陪伴，但你不必馬上回應他們。

3）一定要表達你的愛。

處在抑鬱中的孩子，常常會自我糾結和否定。這時候最危險的行為就是疏遠他們，讓他們看不到希望。如果你很生氣，受不了了，你可以告訴他們，你很累，需要休息一下，你很愛他們。這就夠了，但不要不予理睬，或以暴制暴，說出傷人的話。

假如你已經做了傷害孩子的行為，也請你不要自責。沒有人一開始就知道該怎麼應對。愛一個患抑鬱症的人不容易，請確保你給自己內心足夠的空間。

如果你的孩子還小，你可以嘗試帶給他們一些受益終身的習慣，避免精神和身體疾病。包括：

1）堅持運動，即使考試前依然如此。

運動刺激多巴胺分泌，可以防止抑鬱症的發生。而最重要的是培養運動習慣，哪怕是每天幾分鐘，和孩子們在家裡比賽仰臥起坐、在地上爬等等，讓孩子對運動發生興趣，並最終找到自己主動參與的項目。

2）堅持線下的約會和活動。

現在孩子們好像生活在孤島裡，每天對著鋼琴、作業本；家長整天對著手機……缺乏人與人見面、擁抱、大笑和溝通。缺乏聯結，也是抑鬱症的誘因之一。

美國大學的教育者曾無數次建議中國家長，請思考一下學習的目的。與其把孩子關在家裡，不停的練琴、讀書……不如想想辦法，幫她尋找一個小樂隊、讀書會，讓她們在社交中學習，學習中交流。

3）給與他人關懷。

當孩子參與志願活動、社區活動時，會更加感受到自己的價值。做這些事不僅僅幫助留學升學，更重要的是長遠的人生裡，幫孩子拓展生命的意義，找到價值感和幸福感。

文章最後，說一些沉重的事……我們知道，讀這篇文章的一些父母，已經失去了他們的寶貝……我們想對他們說：請您不要太自責了。

一個人生病有很多原因，往往多種因素共同發生了作用。您曾給與一個生命照顧與呵護，陪伴她們慢慢長大，您是很偉大的爸爸/媽媽。如果您因為孩子的離開，一直無法釋懷，請您尋找專業人士的幫助，請您多愛自己一點。

而最最重要的是，如果你覺得這篇文章有用，請轉發給你愛的人們。每個人多一點知識、多一份寬容和理解，真的可以挽救很多生命。

抑鬱症是一種病，它需要科學的治療，陪伴和支持；如果你能幫助某個人走出抑鬱，這簡直是最棒的事了！

而經歷抑鬱並康復的人們，在地獄中重生，你們很棒！也願堅強的你們能帶給這世界更多的智慧和陽光。

如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

作者：無國界村民。一個大都市的鄉下人，曾混跡新聞業、投資銀行。

2003年4月1日，香港歌手張國榮從文華東方酒店墜落，結束了46歲的生命。

他把最靚麗的青春留在了銀幕上，把病痛留給了自己……

16年裡，很多愛他的人仍無法釋懷。也曾有朋友問：張國榮的抑鬱症，會不會跟少年的留學經歷有關？

少年寄宿、遠離親人、異鄉拼搏……留學，真的會誘發抑鬱症麼？那些像哥哥張國榮一樣笑容溫暖燦爛的人，為何會抑鬱而終？我們該如何察覺孩子和親人的情緒不適，保護他們的生命健康？

面對疾病，我們知道的太少

還記得不久前，我們四個來自不同國家的朋友在頂層餐廳聚會，有人談起自己在國外有一段時間得過抑鬱症。另外兩個人很有共鳴地說，我也得過我也得過！特難受……就好像說：啊，你重感冒呀？我也剛剛好呢！

抑鬱症到底有多“普遍”？根據美國心理健康協會的統計，每6個美國人當中，就有一個經歷過抑鬱症；而根據英國醫療系統NHS統計，每10個英國人，就會有一個得過/正在遭受抑鬱症。

抑鬱自殺，已經成為全球15-29歲的年輕人第二致死原因，遠遠勝過惡性腫瘤、心臟病等。排名第一的是交通事故。

而抑鬱症，也是全球重要的致殘原因。

今年短短三個月，斯坦福大學已有兩名學生跳樓自殺。一位是材料科學系的博士生，還有一位是計算科學系的研究生，曾經的奧運會自行車銀牌獲得者。

牛頓、達爾文、林肯總統、黛安娜……這些卓有貢獻的人，都曾受到抑鬱症的折磨。

但面對這樣普遍的疾病，我們瞭解它麼？

在中國，你可能覺得周圍沒什麼人得這個病，彷彿只有張國榮一個人跳樓離去。多數時候，我們談“抑鬱”色變，很多人不願意面對、不看醫生、甚至根本不知道自己或家人已經得了抑鬱症！

焦慮、失眠、容易發脾氣、莫名胃痛……很多人以為是更年期到了，或者其他的疾病，卻想不到這可能正是抑鬱症，需要早點治療。

留學生也是抑鬱高發群體。根據耶魯大學的報告，大約每兩個留學生當中，就有一個人罹患抑鬱症。

我們等一下會說留學和抑鬱症的關係。而大家覺得留學生抑鬱情況嚴重，除了絕對數量以外，也有觀念的問題。

留學生在國外接受教育後，普遍對抑鬱症有一個正常、正確的認識，不迴避，能坦然談起，就診率也相對較高，這其實是好事。

英美都很鼓勵學生們去看心理門診，記得每次大型考試前，學校會建議我們到心理醫生那裡預防一下，避免焦慮情緒導致抑鬱症的發生。

但在國內呢，很多人覺得抑鬱症是不光彩的，就好像歷史上人們會以為，得肺結核的人一定做了壞事，被詛咒了。

“我的孩子那麼陽光、優秀，他怎麼可能得抑鬱症？開玩笑！只是心情不太好吧。” 曾有家長這樣說。

請您千萬別這麼想！我的一個朋友在心理診所工作，她說每次聽到這樣的話，會更加擔心她的病人。假如親人都不能理性面對，病人只會越來越嚴重。

抑鬱不是簡簡單單的不開心、心情不好，它是一種疾病，它會讓人喪失情緒的調節能力，極度難受；自殺自殘並不是病人本意，但它可以讓病人感覺舒服一點。

所以你不能對一個抑鬱症患者說“想開點”，就好像你不能對呼吸困難的人說：那你努力喘氣就好了啊！

基因問題、生理原因、性格、心情因素等，都可能是抑鬱症的發病原因。具體來說：

首先，人在長期疲勞的情況下，腦部化學物質分泌紊亂，可能誘發抑鬱症，這是生理性的。

其次，藥物也可以導致抑鬱症，某些患其他病的人長期使用藥物，也會導致抑鬱、焦慮等精神問題。久病床前無孝子，往往因為我們受不了患者反覆無常的脾氣，覺得他們想太多，而我們並不知道病人正受到抑鬱症的困擾，需要治療。

同時，長期的孤獨、心情不好、壓力過大等，也可能導致抑鬱症；

人生突變，如喪偶、失去至親、失業等，也可能誘發抑鬱症。

以上這些只是各種“可能”的原因。遺憾的是，人們幾萬年來並沒有徹底搞清楚，抑鬱這個病到底怎麼得的，哪個危險因素佔主導，有沒有其他原因？現在科學家們通常認為，上面幾種原因交替發生了作用。

按照一個醫生說的：如果說人們對糖尿病的認知，已經進化到現代，那麼我們對抑鬱等精神疾病的認知，還停留在遠古時期。

能夠征服外星的人類，卻沒搞清楚自己的大腦裡發生了什麼。

唯有一點是肯定的：一個罹患抑鬱症的人，並不一定整天鬱鬱寡歡。相反，他可能是微笑的，看上去很樂觀。所以，當他有一天突然消失在這個世界上，身邊的親朋好友會覺得無法接受。

癌症，尚且給了親人告別的時間；而抑鬱症卻可能悄無聲息的，帶走你最親近的人……

雖然，大部分抑鬱症就像普通感冒一樣，只是階段性的，能夠痊癒。但少數嚴重的患者，就像感冒被拖成了慢性的炎症，治療難度增大了。這也就是為什麼張國榮什麼都有了，有伴侶陪伴，有醫生治療，卻依然失去了生命。

早期識別症狀，可以有效的幫助康復。

"當你見到光明星星，請你想起我……”

——《明星》，演唱張國榮，詞曲黃霑

孩子抑鬱了，你該怎麼辦？

前面說，很多孩子在抑鬱，或者出現抑鬱傾向時，依然堅強的硬撐著。家長即使知道了，仍很難決策。我們往往會說：“要麼再堅持堅持，先考試吧，考完試再想辦法？”

我們這代家長是接受應試教育長大的，高考一生一次，我們不自覺的把考試看得比健康重要。

但是，在英美，抑鬱症是可以申請停工、停學的，學校會提供保護和支持。假如孩子確定患病，最好的辦法不是“想開點”“堅強點”，而是鼓勵他好好休息、看醫生、通過飲食和運動趕緊調整身體。

你還可以幫助他調整思維方式，學習接受沒法改變的事情：生病耽誤考試？沒拿到夢想學校的錄取？花費百萬讀書，畢業後沒找到理想工作？你愛的人，無論你多麼優秀，就是不愛你？

這就是人生啊！我們再聰明、再怎麼計劃，人生總有無能為力的事。對於年輕人來說，需要智慧的成年人（或電影和紀錄片）告訴他們：結果已無法改變，不要帶著失望過夜。明天是新的一天！

陪伴一個患抑鬱症的人，是很不容易的。在患病期間，你會覺得可愛懂事的孩子，怎麼忽然變了一個人：易怒、講話傷人、容易焦慮、對開心的事也沒什麼興趣。這時候建議你：

1）嘗試通過提問來溝通，不要猜測、不要下結論。

比如，不要說“你這樣做就會好”；“你是不是跟朋友吵架了？” 你可以嘗試詢問 “你希望做些什麼呢？”，“你今天在學校度過了開心，還是不開心的一天？”

2）保護好你自己。

如果孩子說了一些傷人的、過激的話，請嘗試先不要回應。無論青春期的孩子，還是患抑鬱症的孩子，往往會攻擊和他們最親近的人。這不是他們的本意，他們並不恨你，他們只是困惑、糾結、迷茫又失去了合理的表達能力而已。他們需要陪伴，但你不必馬上回應他們。

3）一定要表達你的愛。

處在抑鬱中的孩子，常常會自我糾結和否定。這時候最危險的行為就是疏遠他們，讓他們看不到希望。如果你很生氣，受不了了，你可以告訴他們，你很累，需要休息一下，你很愛他們。這就夠了，但不要不予理睬，或以暴制暴，說出傷人的話。

假如你已經做了傷害孩子的行為，也請你不要自責。沒有人一開始就知道該怎麼應對。愛一個患抑鬱症的人不容易，請確保你給自己內心足夠的空間。

如果你的孩子還小，你可以嘗試帶給他們一些受益終身的習慣，避免精神和身體疾病。包括：

1）堅持運動，即使考試前依然如此。

運動刺激多巴胺分泌，可以防止抑鬱症的發生。而最重要的是培養運動習慣，哪怕是每天幾分鐘，和孩子們在家裡比賽仰臥起坐、在地上爬等等，讓孩子對運動發生興趣，並最終找到自己主動參與的項目。

2）堅持線下的約會和活動。

現在孩子們好像生活在孤島裡，每天對著鋼琴、作業本；家長整天對著手機……缺乏人與人見面、擁抱、大笑和溝通。缺乏聯結，也是抑鬱症的誘因之一。

美國大學的教育者曾無數次建議中國家長，請思考一下學習的目的。與其把孩子關在家裡，不停的練琴、讀書……不如想想辦法，幫她尋找一個小樂隊、讀書會，讓她們在社交中學習，學習中交流。

3）給與他人關懷。

當孩子參與志願活動、社區活動時，會更加感受到自己的價值。做這些事不僅僅幫助留學升學，更重要的是長遠的人生裡，幫孩子拓展生命的意義，找到價值感和幸福感。

文章最後，說一些沉重的事……我們知道，讀這篇文章的一些父母，已經失去了他們的寶貝……我們想對他們說：請您不要太自責了。

一個人生病有很多原因，往往多種因素共同發生了作用。您曾給與一個生命照顧與呵護，陪伴她們慢慢長大，您是很偉大的爸爸/媽媽。如果您因為孩子的離開，一直無法釋懷，請您尋找專業人士的幫助，請您多愛自己一點。

而最最重要的是，如果你覺得這篇文章有用，請轉發給你愛的人們。每個人多一點知識、多一份寬容和理解，真的可以挽救很多生命。

抑鬱症是一種病，它需要科學的治療，陪伴和支持；如果你能幫助某個人走出抑鬱，這簡直是最棒的事了！

而經歷抑鬱並康復的人們，在地獄中重生，你們很棒！也願堅強的你們能帶給這世界更多的智慧和陽光。