別讓小孩將來因為身高而自卑！兒童經常吃這些食物能快速長個！

彩蜜說

1/9 現在大部分家長都會很關注孩子的身體發育狀況，尤其是身高，沒有家長願意讓自己孩子今後為身高感到自卑，今天小蜜就和大家聊聊，什麼食物對孩子的骨骼發育好。

2/9 紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動。另外含豐富的β-胡蘿蔔素，有助於清除體內的自由基。

3/9 葛根粉富含膳食纖維，低熱量，可以預防骨質疏鬆和促進傷口癒合。兒童適量食用葛根粉能提高骨骼硬度增強抵抗力，受傷了也不容易傷到骨頭。

4/9 立秋之後天氣變化，可以給孩子吃些南瓜小米粥，南瓜營養豐富，含有糖類、維生素、蛋白質及人體所需的17種氨基酸，能給孩子及時補充所需營養。

5/9 黑棗含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素C、鈣質、鐵質等多種營養成份。對於青少年的個頭發育和骨骼強化都有非常好的作用。

6/9 核桃可以滋補肝腎，強健筋骨，黑芝麻可以滋潤皮膚，烏髮養顏，黑豆可以滋補肝腎，兒童吃這些可以及時補充身體所需維生素和微量元素，能增加智力、提高免疫力。

7/9 孩子要想長個，吸收也很重要，燕麥是穀物中唯一含有皁甙素的作物，它可以調節人體的腸胃功能，降低膽固醇，促進吸收。適當的吃一些對孩子身體很好，建議媽媽們也多食用燕麥。

8/9 銀魚的鈣含量是普通魚類的兩三倍，處在發育期的孩子需要適當多吃點富含豐富鈣質的食物，才能保證身高的正常生長，因此銀魚非常適合孩子吃。

9/9 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，可補血氣、治療貧血，血小板減少，促進孩子長高個。

2017-09-19

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