日常生活中，不論是網絡上，還是人們口口相傳的，說空腹不能吃很多東西，有的沒營養，有的會腹瀉，有的毀健康等等，事實果真是這樣的嗎？如果空腹吃了這些東西，真的會對我們的身體造成威脅嗎？
日常生活中，不論是網絡上，還是人們口口相傳的，說空腹不能吃很多東西，有的沒營養，有的會腹瀉，有的毀健康等等，事實果真是這樣的嗎？如果空腹吃了這些東西，真的會對我們的身體造成威脅嗎？
1、空腹不能吃香蕉？
空腹不能吃香蕉是最常見的傳言了，說“因為香蕉當中含有大量的鎂元素，鎂是影響心臟供能的敏感元素，對心血管存在抑制作用，所以對健康有害”。其實，香蕉中鎂元素的含量實際並沒有很高，每100克香蕉中所含的鎂元素僅是人體鎂元素單日需求量的8%左右，完全低於堅果、蔬菜、魚類以及粗糧等食物的鎂元素含量。另一方面鎂元素是人體必需的礦物質元素，只要數量控制在安全範圍內，不會對人有害。
日常生活中，不論是網絡上，還是人們口口相傳的，說空腹不能吃很多東西，有的沒營養，有的會腹瀉，有的毀健康等等，事實果真是這樣的嗎？如果空腹吃了這些東西，真的會對我們的身體造成威脅嗎？
1、空腹不能吃香蕉？
空腹不能吃香蕉是最常見的傳言了，說“因為香蕉當中含有大量的鎂元素，鎂是影響心臟供能的敏感元素，對心血管存在抑制作用，所以對健康有害”。其實，香蕉中鎂元素的含量實際並沒有很高，每100克香蕉中所含的鎂元素僅是人體鎂元素單日需求量的8%左右，完全低於堅果、蔬菜、魚類以及粗糧等食物的鎂元素含量。另一方面鎂元素是人體必需的礦物質元素，只要數量控制在安全範圍內，不會對人有害。
2、空腹不能喝牛奶？
牛奶和水不一樣，它不會直接進入腸道（小腸、大腸），導致來不及被吸收。所以被傳說空腹喝牛奶會導致牛奶中的蛋白質被浪費掉，直接去分解供能了。事實上牛奶中除了蛋白質以外，所含的乳糖（4.5%左右）和脂肪（3%左右）都可以為身體提供能量，蛋白質並不會那麼快被消耗。當然，對於一些本身“乳糖不耐症”比較嚴重的人群來說，空腹喝牛奶可能會導致腹瀉、腹痛，但經過時間的推移和自身的鍛鍊，注意少量多次、循序漸進飲用牛奶，這種症狀也會慢慢減輕。
牛奶中富含酪蛋白物質，酪蛋白遇到胃酸會出現凝固，這就可以延長它在胃中停留的時間，反而有助於消化。
日常生活中，不論是網絡上，還是人們口口相傳的，說空腹不能吃很多東西，有的沒營養，有的會腹瀉，有的毀健康等等，事實果真是這樣的嗎？如果空腹吃了這些東西，真的會對我們的身體造成威脅嗎？
1、空腹不能吃香蕉？
空腹不能吃香蕉是最常見的傳言了，說“因為香蕉當中含有大量的鎂元素，鎂是影響心臟供能的敏感元素，對心血管存在抑制作用，所以對健康有害”。其實，香蕉中鎂元素的含量實際並沒有很高，每100克香蕉中所含的鎂元素僅是人體鎂元素單日需求量的8%左右，完全低於堅果、蔬菜、魚類以及粗糧等食物的鎂元素含量。另一方面鎂元素是人體必需的礦物質元素，只要數量控制在安全範圍內，不會對人有害。
2、空腹不能喝牛奶？
牛奶和水不一樣，它不會直接進入腸道（小腸、大腸），導致來不及被吸收。所以被傳說空腹喝牛奶會導致牛奶中的蛋白質被浪費掉，直接去分解供能了。事實上牛奶中除了蛋白質以外，所含的乳糖（4.5%左右）和脂肪（3%左右）都可以為身體提供能量，蛋白質並不會那麼快被消耗。當然，對於一些本身“乳糖不耐症”比較嚴重的人群來說，空腹喝牛奶可能會導致腹瀉、腹痛，但經過時間的推移和自身的鍛鍊，注意少量多次、循序漸進飲用牛奶，這種症狀也會慢慢減輕。
牛奶中富含酪蛋白物質，酪蛋白遇到胃酸會出現凝固，這就可以延長它在胃中停留的時間，反而有助於消化。
3、空腹不能吃西紅柿？
生活中網絡上還有相傳空腹也不能吃西紅柿，原因是其中所含的大量果膠物質會增加胃內的壓力，導致胃擴張和胃痛。其實，對於西紅柿來說，每100克中的膳食纖維含量僅有1.2克，而果膠只是膳食纖維中的一小部分，這也就說明西紅柿中並非含有大量的果膠物質，而所謂的胃擴張和胃痛其實也就很難出現。
還有一種說法是說西紅柿的營養比較單一，不適合空腹吃。西紅柿中所含的固體物質在5克左右（每百克），其中所含糖類物質、蛋白質、維生素以及礦物質元素都還算比較豐富，說它營養單一實在是沒有科學依據的。
日常生活中，不論是網絡上，還是人們口口相傳的，說空腹不能吃很多東西，有的沒營養，有的會腹瀉，有的毀健康等等，事實果真是這樣的嗎？如果空腹吃了這些東西，真的會對我們的身體造成威脅嗎？
1、空腹不能吃香蕉？
空腹不能吃香蕉是最常見的傳言了，說“因為香蕉當中含有大量的鎂元素，鎂是影響心臟供能的敏感元素，對心血管存在抑制作用，所以對健康有害”。其實，香蕉中鎂元素的含量實際並沒有很高，每100克香蕉中所含的鎂元素僅是人體鎂元素單日需求量的8%左右，完全低於堅果、蔬菜、魚類以及粗糧等食物的鎂元素含量。另一方面鎂元素是人體必需的礦物質元素，只要數量控制在安全範圍內，不會對人有害。
2、空腹不能喝牛奶？
牛奶和水不一樣，它不會直接進入腸道（小腸、大腸），導致來不及被吸收。所以被傳說空腹喝牛奶會導致牛奶中的蛋白質被浪費掉，直接去分解供能了。事實上牛奶中除了蛋白質以外，所含的乳糖（4.5%左右）和脂肪（3%左右）都可以為身體提供能量，蛋白質並不會那麼快被消耗。當然，對於一些本身“乳糖不耐症”比較嚴重的人群來說，空腹喝牛奶可能會導致腹瀉、腹痛，但經過時間的推移和自身的鍛鍊，注意少量多次、循序漸進飲用牛奶，這種症狀也會慢慢減輕。
牛奶中富含酪蛋白物質，酪蛋白遇到胃酸會出現凝固，這就可以延長它在胃中停留的時間，反而有助於消化。
3、空腹不能吃西紅柿？
生活中網絡上還有相傳空腹也不能吃西紅柿，原因是其中所含的大量果膠物質會增加胃內的壓力，導致胃擴張和胃痛。其實，對於西紅柿來說，每100克中的膳食纖維含量僅有1.2克，而果膠只是膳食纖維中的一小部分，這也就說明西紅柿中並非含有大量的果膠物質，而所謂的胃擴張和胃痛其實也就很難出現。
還有一種說法是說西紅柿的營養比較單一，不適合空腹吃。西紅柿中所含的固體物質在5克左右（每百克），其中所含糖類物質、蛋白質、維生素以及礦物質元素都還算比較豐富，說它營養單一實在是沒有科學依據的。
4、空腹不能喝茶？
老人經常告訴我們空腹千萬不要喝茶。因為空腹喝茶會攝入一定量的咖啡因，影響正常的消化功能，導致腸胃不適。
其實，如果是泡的茶比較濃的話，經常空腹飲用的確容易攝入過多的咖啡因物質，會刺激胃腸消化系統。但如果茶的濃度不是很高，也不是經常大量空腹飲用，即時平時空腹正常喝不很濃的茶水，問題也是不大的。
5、空腹不能喝酸奶？
有人說空腹喝酸奶會增加胃酸的濃度，從而影響食慾和本身的消化功能。事實是怎樣的呢？事實是胃酸的酸度要遠高於酸奶，當酸奶進入到胃部時，還會降低胃酸的酸度。
而且，胃蛋白酶需要在酸性的環境下才能發揮作用，所以，酸奶並不會影響自身正常的消化功能。
日常生活中，不論是網絡上，還是人們口口相傳的，說空腹不能吃很多東西，有的沒營養，有的會腹瀉，有的毀健康等等，事實果真是這樣的嗎？如果空腹吃了這些東西，真的會對我們的身體造成威脅嗎？
1、空腹不能吃香蕉？
空腹不能吃香蕉是最常見的傳言了，說“因為香蕉當中含有大量的鎂元素，鎂是影響心臟供能的敏感元素，對心血管存在抑制作用，所以對健康有害”。其實，香蕉中鎂元素的含量實際並沒有很高，每100克香蕉中所含的鎂元素僅是人體鎂元素單日需求量的8%左右，完全低於堅果、蔬菜、魚類以及粗糧等食物的鎂元素含量。另一方面鎂元素是人體必需的礦物質元素，只要數量控制在安全範圍內，不會對人有害。
2、空腹不能喝牛奶？
牛奶和水不一樣，它不會直接進入腸道（小腸、大腸），導致來不及被吸收。所以被傳說空腹喝牛奶會導致牛奶中的蛋白質被浪費掉，直接去分解供能了。事實上牛奶中除了蛋白質以外，所含的乳糖（4.5%左右）和脂肪（3%左右）都可以為身體提供能量，蛋白質並不會那麼快被消耗。當然，對於一些本身“乳糖不耐症”比較嚴重的人群來說，空腹喝牛奶可能會導致腹瀉、腹痛，但經過時間的推移和自身的鍛鍊，注意少量多次、循序漸進飲用牛奶，這種症狀也會慢慢減輕。
牛奶中富含酪蛋白物質，酪蛋白遇到胃酸會出現凝固，這就可以延長它在胃中停留的時間，反而有助於消化。
3、空腹不能吃西紅柿？
生活中網絡上還有相傳空腹也不能吃西紅柿，原因是其中所含的大量果膠物質會增加胃內的壓力，導致胃擴張和胃痛。其實，對於西紅柿來說，每100克中的膳食纖維含量僅有1.2克，而果膠只是膳食纖維中的一小部分，這也就說明西紅柿中並非含有大量的果膠物質，而所謂的胃擴張和胃痛其實也就很難出現。
還有一種說法是說西紅柿的營養比較單一，不適合空腹吃。西紅柿中所含的固體物質在5克左右（每百克），其中所含糖類物質、蛋白質、維生素以及礦物質元素都還算比較豐富，說它營養單一實在是沒有科學依據的。
4、空腹不能喝茶？
老人經常告訴我們空腹千萬不要喝茶。因為空腹喝茶會攝入一定量的咖啡因，影響正常的消化功能，導致腸胃不適。
其實，如果是泡的茶比較濃的話，經常空腹飲用的確容易攝入過多的咖啡因物質，會刺激胃腸消化系統。但如果茶的濃度不是很高，也不是經常大量空腹飲用，即時平時空腹正常喝不很濃的茶水，問題也是不大的。
5、空腹不能喝酸奶？
有人說空腹喝酸奶會增加胃酸的濃度，從而影響食慾和本身的消化功能。事實是怎樣的呢？事實是胃酸的酸度要遠高於酸奶，當酸奶進入到胃部時，還會降低胃酸的酸度。
而且，胃蛋白酶需要在酸性的環境下才能發揮作用，所以，酸奶並不會影響自身正常的消化功能。
此外，對於網上傳言柿子、山楂、大蒜、豆漿等食物都不能空腹食用的理論，其所謂的原理並不科學，大家也都別再相信了。
那到底有沒有不能空腹吃的食物呢？有！請看下面。
哪些食物不建議空腹食用？
1、各種辛辣刺激性的食物
對於各種辛辣刺激的食物，比如麻辣一些的，空腹食用容易過分刺激胃部黏膜。因此，不建議常吃，更不建議空腹食用。
2、 含糖量較高的食物
對於正常人來說，如果空腹大量食用含糖量較高的食物，像紅薯、甜度較大的糕點等，會給胃腸消化系統增加壓力，最好不要空腹食用。
3、酒類
對於白酒、啤酒等酒水來說，空腹飲用可能會損傷食道黏膜和胃腸黏膜。