性生活作為情侶或夫妻之間增進感情的活動，有些人認為性生活頻率越高越好，有人則認為性生活頻繁很危險，輕則女性私處變鬆變黑，重則男性精盡人亡！性生活頻率到底如何把握，這些奇奇怪怪的【危害】是不是性生活頻繁的鍋呢？
讓人自愧不如的性生活數據
對於多久嘿咻一次才是恰當的性生活頻率，國內外有多種數據及多種說法：
1、網傳美國性學專家認為恰當的性生活頻率可遵循一條公式：性愛頻率=年齡的首位數×9，如20~29歲的人的性生活頻率為18，即10天內有8次性行為，30~39歲的人的性生活頻率為27，即20天內有7次性行為。
2、美國 Jean Twenge教授進行了一項長達40 年、涉及 26000 多人的不同年齡人群的平均每週性生活頻率研究，數據顯示18～39 歲，1.5次/周，40～49 歲，1.2次/周，50～59 歲，0.7 次/周；60～69 歲，0.5次/周；>70 歲，0.2次/周。
3、美國綜合社會調查（GSS）的調查數據顯示，男異性戀者18歲時誇大說他們平均每年有63次性行為，避孕套的使用次數佔23%，總計每年避孕套使用量超過16億。女異性戀者說他們平均每年發生55次性行為，避孕套的使用次數佔16%，總計每年避孕套使用量超過11億。然而尼爾森的調查數據顯示美國一年的避孕套銷售量少於6億（讓我看看到底誰在裝逼）。
恰當的性生活頻率不在於數據
上述數據讓不少人自愧不如，掐指一算，感覺自己營養快要跟不上了！難道要跟得上數據才算是性生活頻率適當嗎？非也。
個體性慾差異大，把別人的頻率當作自己的標準只會讓你感到身心俱疲，隔壁老王和他媳婦一週7次也和你沒有什麼關係。恰當的性生活頻率因人而異，絕非一個生硬的數據就能定義的，只能說適合你的性生活頻率應有以下特點：
1、性慾強烈到願意性生活的程度，任何勉強或應付式的性生活都是過度的。
2、性生活過程自然和諧，無身心不適。
3、次日雙方心情暢快、精力充沛。
若性生活太頻繁，可造成男性精子密度下降和精液量減少（導致女方難受孕）、加重腰肌勞損，男女雙方身心疲憊、高潮時間遲緩、快感減少，對性愛有短暫性的興趣缺失（長此以往易影響伴侶感情）。
所以說，性生活這個事情別逞能，年輕人還是要節制一點！
這些鍋，性生活頻繁不背
1、精盡人亡：連續射精時，僅前1~2次的精液中精子較多，而後則減少，甚至沒有，只排出前列腺液、尿道球腺的分泌液。頻繁性生活會讓男性覺得疲憊無力，感覺身體被掏空，但不會導致死亡。
2、私處變黑：女性私處呈黑色是很普遍的現象，其顏色深淺由黑素細胞分佈決定的，受性激素、是否過度清潔等因素影響，和性生活頻繁無關。
3、陰道鬆弛：陰道壁含大量的彈性纖維，可以保證陰道在一定範圍內伸縮自如，陰道難以因為頻繁性生活而鬆弛（男方尺寸也沒有這個強大能力）。陰道鬆弛多和盆底功能障礙性疾病有關，懷孕期間盆底超負荷、年齡增長、盆底支撐結構老化、激素水平下降是其誘因。
4、性器官早衰：性器官不是機器，不是省著點用就能保持壽命、減少磨損。性器官是否衰老取決於整個人體的是否衰老，而非性生活頻率來決定的。
5、陰道炎、尿道炎等：陰道炎、尿道炎、宮頸炎、前列腺炎主要和不衛生的性生活有關。同樣的性生活頻率有無安全措施，感染炎症的機率差很多。