為何說“祛溼別再迷戀薏米紅豆”？另外我們該怎樣更有效的祛溼呢

薏米紅豆中醫紅豆沙推拿穴位養生赤小豆中藥便祕食療養腎跳槽那些事兒物理宋醫師說健康 2019-07-06

大家好，我是醫師小宋

如今社會，越來越多的人開始講究保健、養生，因此，中醫這個職業也變得越來越吃香。很多人去找中醫調理身體的時候，有很大一部分人都會被告知說：有溼氣。那溼氣到底是什麼呢？而且，該怎麼祛除溼氣才是最正確有效的呢？下面，小宋一一為大家講解。

首先，溼氣到底是什麼？

事實上，溼氣就是一種人體水液代謝的產物，在中醫範疇內溼氣被分為：水、溼、飲、痰這四種。並且溼氣具有陰寒、易損陽氣、阻滯氣機等特質。

簡單來講，溼氣主要來源是外溼與內溼。引起外溼的主要因素多是由外界氣候所決定的，尤其對於生活在沿海城市的人們，通常體內溼氣較多。那麼引起內溼的因素，主要是由於脾胃虛弱而導致的，脾胃虛弱的人，不能完全的運化人體所攝入的食物，導致食物堆積，久而久之就形成了溼氣。脾胃虛弱生成溼氣，然而溼氣又回過頭來加重脾胃虛弱，這樣就形成了一種惡性循環。

如何祛溼才更科學有效呢？

其實，祛溼的道理與物理學中水汽蒸發的道理如出一轍，物理學中對於水汽蒸發速度的三個重要決定因素是：溫度、氣流、面積，同理，在中醫理論中，溫法對應著溫度，理氣法對應著氣流，發汗法對應著面積。

1、溫法：由於溼氣本身是屬寒性的。在《傷寒雜病論》以及《內徑》中均有介紹，痰、飲當以溫藥和之，寒者溫之。這就表明了，溫法是祛除溼氣最根本的方法。

2、理氣法：顧名思義，人們體內血氣不通暢，那麼很容易形成溼氣。溼氣同樣會大大阻礙血氣的運行，因此對於久坐的人就很容易生出溼氣，那麼要想祛溼，首先要理順體內的氣血，氣血通暢，溼氣自然就消失了。

3、發汗法：皮膚作為人體表面積最大的一個器官，因此以出汗的方式來祛除溼氣，也是十分有效的一種方法。

為何說“祛溼別再迷戀薏米紅豆”？

我本身是學中醫出身，有很多同學、朋友們也總是說要祛溼，一說到祛溼就立刻想到什麼薏米紅豆粥，每每聽到這些，其實我內心是真替他們擔心的。

首先紅豆薏米不屬於以上三種方法中任何一種。

祛溼講究溫法，紅豆還有薏米本身都具有微寒性；祛溼還需要理氣，寒性的藥物對於血氣的運行都有一定程度的影響；祛溼還需要發汗，很明顯紅豆薏米都不具備這種功效；此外，由於脾胃虛弱也會導致生成溼氣，雖然，炒過的薏米有些許健脾的功能，但是作用是很微弱的，基本上可以忽略。

說到這裡，有些朋友就會有問題要問了：我一直喝紅豆薏米，效果感覺還行啊，小宋告訴大家，其實這種效果還有感覺都是一種錯覺，溼氣包含有很多類型，溼熱就是很常見的一種，紅豆薏米本屬寒性，喝了以後是把溼熱壓了下去，看似症狀有所緩解。事實上，長期單獨使用紅豆薏米，是以傷害脾胃為代價的。脾胃的正常工作，是需要陽氣的，而長期使用寒性的食物是一種損耗陽氣的過程，因此，這麼做將導致這類人只會對於溼氣的抵抗力變得越來越低。

薏米紅豆在祛溼上並不是一無是處，正確與理氣的中藥搭配起來，即可祛溼健脾

若想依靠薏米紅豆來祛溼也不是不行，但是一定要和具有健脾理氣溫性的中藥搭配起來才可以，“芡實”就是最好的一個搭配。

芡實性屬平和，對於養腎、固精、健脾、止瀉、祛溼均有顯著的療效，除了搭配芡實以外，薏米紅豆粥中的紅豆要更換成赤小豆，中醫裡的紅豆實際上指的是赤小豆，而不是大家所知的紅豆。它們二者是有區別的，赤小豆對於消熱解毒、健脾祛溼有著顯著的作用，對於紅豆而言，主要是用於烹飪。因此將芡實、赤小豆以及炒過的薏米搭配起來，對於祛溼健脾來說可算得上佳品了。