大家好，這裡是卓醫生說健康，為大家帶來健康知識科普。之前我們講過秋季養生的一些知識，今天我們繼續分享秋季養生中需要注意的事項。
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秋季養生
《黃帝內經》說：秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。這是什麼意思？說的是春天刮的風是熱的，溫熱的，到了秋天，太陽開始漸漸的遠行了，這時候就開始出現白霜了，刮的風也慢慢開始出現肅殺之氣，風開始慢慢的涼了，甚至在拿小刀子在身上割一樣的。
到了深秋的時候，這時候我們要早臥早起，特別是秋分以後，明顯的白天就變短了，夜就變長了。那麼夏天，我們可以說是晚睡早起，到了秋天，和夏天一樣，還是要早起的，與雞俱興。跟雞一樣起來，但是現在我們在城市裡幾乎是看不到雞了，可能在鄉村，還可以聽到雞的打鳴。
大家好，這裡是卓醫生說健康，為大家帶來健康知識科普。之前我們講過秋季養生的一些知識，今天我們繼續分享秋季養生中需要注意的事項。
秋季養生
《黃帝內經》說：秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。這是什麼意思？說的是春天刮的風是熱的，溫熱的，到了秋天，太陽開始漸漸的遠行了，這時候就開始出現白霜了，刮的風也慢慢開始出現肅殺之氣，風開始慢慢的涼了，甚至在拿小刀子在身上割一樣的。
到了深秋的時候，這時候我們要早臥早起，特別是秋分以後，明顯的白天就變短了，夜就變長了。那麼夏天，我們可以說是晚睡早起，到了秋天，和夏天一樣，還是要早起的，與雞俱興。跟雞一樣起來，但是現在我們在城市裡幾乎是看不到雞了，可能在鄉村，還可以聽到雞的打鳴。
公雞打鳴
到了晚上人其實就應該早早的去睡覺了，我們中醫講的使志安寧，但是往往現在的很多人，很多人到晚上有時間了，下班了去酒吧喝酒呀，去外面跳舞呀，去外面逛，天天的就不回家。
還有些人說：我很健康，我的生活非常健康，我不去喝酒，我也不去泡吧，我去跑步，我去鍛鍊身體。
大家好，這裡是卓醫生說健康，為大家帶來健康知識科普。之前我們講過秋季養生的一些知識，今天我們繼續分享秋季養生中需要注意的事項。
秋季養生
《黃帝內經》說：秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。這是什麼意思？說的是春天刮的風是熱的，溫熱的，到了秋天，太陽開始漸漸的遠行了，這時候就開始出現白霜了，刮的風也慢慢開始出現肅殺之氣，風開始慢慢的涼了，甚至在拿小刀子在身上割一樣的。
到了深秋的時候，這時候我們要早臥早起，特別是秋分以後，明顯的白天就變短了，夜就變長了。那麼夏天，我們可以說是晚睡早起，到了秋天，和夏天一樣，還是要早起的，與雞俱興。跟雞一樣起來，但是現在我們在城市裡幾乎是看不到雞了，可能在鄉村，還可以聽到雞的打鳴。
公雞打鳴
到了晚上人其實就應該早早的去睡覺了，我們中醫講的使志安寧，但是往往現在的很多人，很多人到晚上有時間了，下班了去酒吧喝酒呀，去外面跳舞呀，去外面逛，天天的就不回家。
還有些人說：我很健康，我的生活非常健康，我不去喝酒，我也不去泡吧，我去跑步，我去鍛鍊身體。
晚上鍛鍊
這實際上也使志不安寧了，晚上鍛鍊並不是好事情，身體它應該休息的時候，你卻打擾它，所以，使志也不安寧了。
大自然的陽氣是從春天開始發的，到了夏天是鼎盛，秋天就開始慢慢的收斂下降了。人也是應天而動的，陽氣慢慢下降了，就是為了冬天的潛藏做準備的。在情志上，也是個非常收斂的季節，不要過度的外放，使志安寧、安心，安是什麼？
安最早甲骨文是會意字，在字形上，安字是三個象形的獨立組成的，外面半包圍的結構的是房子，裡面是一個端坐的婦女形象。
大家好，這裡是卓醫生說健康，為大家帶來健康知識科普。之前我們講過秋季養生的一些知識，今天我們繼續分享秋季養生中需要注意的事項。
秋季養生
《黃帝內經》說：秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。這是什麼意思？說的是春天刮的風是熱的，溫熱的，到了秋天，太陽開始漸漸的遠行了，這時候就開始出現白霜了，刮的風也慢慢開始出現肅殺之氣，風開始慢慢的涼了，甚至在拿小刀子在身上割一樣的。
到了深秋的時候，這時候我們要早臥早起，特別是秋分以後，明顯的白天就變短了，夜就變長了。那麼夏天，我們可以說是晚睡早起，到了秋天，和夏天一樣，還是要早起的，與雞俱興。跟雞一樣起來，但是現在我們在城市裡幾乎是看不到雞了，可能在鄉村，還可以聽到雞的打鳴。
公雞打鳴
到了晚上人其實就應該早早的去睡覺了，我們中醫講的使志安寧，但是往往現在的很多人，很多人到晚上有時間了，下班了去酒吧喝酒呀，去外面跳舞呀，去外面逛，天天的就不回家。
還有些人說：我很健康，我的生活非常健康，我不去喝酒，我也不去泡吧，我去跑步，我去鍛鍊身體。
晚上鍛鍊
這實際上也使志不安寧了，晚上鍛鍊並不是好事情，身體它應該休息的時候，你卻打擾它，所以，使志也不安寧了。
大自然的陽氣是從春天開始發的，到了夏天是鼎盛，秋天就開始慢慢的收斂下降了。人也是應天而動的，陽氣慢慢下降了，就是為了冬天的潛藏做準備的。在情志上，也是個非常收斂的季節，不要過度的外放，使志安寧、安心，安是什麼？
安最早甲骨文是會意字，在字形上，安字是三個象形的獨立組成的，外面半包圍的結構的是房子，裡面是一個端坐的婦女形象。
甲骨文安
那麼我想它引申為這種就是在屋內，沒有危險、安靜，心安定的意思，安樂安全。那我們經常會說，我們的古都叫長安，西安叫長安。所以秋天使志安寧，就是說我們的心神就要開始收回來了。如果你不往回收的話，外面這種肅殺之氣，就會傷了你的心神。
大家好，這裡是卓醫生說健康，為大家帶來健康知識科普。之前我們講過秋季養生的一些知識，今天我們繼續分享秋季養生中需要注意的事項。
秋季養生
《黃帝內經》說：秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。這是什麼意思？說的是春天刮的風是熱的，溫熱的，到了秋天，太陽開始漸漸的遠行了，這時候就開始出現白霜了，刮的風也慢慢開始出現肅殺之氣，風開始慢慢的涼了，甚至在拿小刀子在身上割一樣的。
到了深秋的時候，這時候我們要早臥早起，特別是秋分以後，明顯的白天就變短了，夜就變長了。那麼夏天，我們可以說是晚睡早起，到了秋天，和夏天一樣，還是要早起的，與雞俱興。跟雞一樣起來，但是現在我們在城市裡幾乎是看不到雞了，可能在鄉村，還可以聽到雞的打鳴。
公雞打鳴
到了晚上人其實就應該早早的去睡覺了，我們中醫講的使志安寧，但是往往現在的很多人，很多人到晚上有時間了，下班了去酒吧喝酒呀，去外面跳舞呀，去外面逛，天天的就不回家。
還有些人說：我很健康，我的生活非常健康，我不去喝酒，我也不去泡吧，我去跑步，我去鍛鍊身體。
晚上鍛鍊
這實際上也使志不安寧了，晚上鍛鍊並不是好事情，身體它應該休息的時候，你卻打擾它，所以，使志也不安寧了。
大自然的陽氣是從春天開始發的，到了夏天是鼎盛，秋天就開始慢慢的收斂下降了。人也是應天而動的，陽氣慢慢下降了，就是為了冬天的潛藏做準備的。在情志上，也是個非常收斂的季節，不要過度的外放，使志安寧、安心，安是什麼？
安最早甲骨文是會意字，在字形上，安字是三個象形的獨立組成的，外面半包圍的結構的是房子，裡面是一個端坐的婦女形象。
甲骨文安
那麼我想它引申為這種就是在屋內，沒有危險、安靜，心安定的意思，安樂安全。那我們經常會說，我們的古都叫長安，西安叫長安。所以秋天使志安寧，就是說我們的心神就要開始收回來了。如果你不往回收的話，外面這種肅殺之氣，就會傷了你的心神。
秋季養生
夏天是要往外釋放的，到了秋天，就把它慢慢的開始收斂，開始迴歸了。如果說我們不好好的把心神收回來，傷了神以後，像特別這種身體比較弱，體質比較敏感的人，他對秋天是非常敏感的。比如像林黛玉這種，連春天葬個花都這麼敏感，到了秋天更是悲悲切切了。
好，今天就分享到這裡，謝謝大家。