立秋之後，天氣會逐漸轉涼，並且人體處於秋季乾燥的環境中很容易出現“乾燥症”。所以從養生角度來看，立秋應以滋養津液為主，多吃滋陰、潤燥食物。
老丁推薦以下幾款養生湯，供大家參考。
蓮子百合湯
材料：蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、枸杞、白糖適量。可補益脾胃、潤肺，寧心安神。
做法：將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、枸杞、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。
功效：補益脾胃、潤肺，寧心安神。
立秋之後，天氣會逐漸轉涼，並且人體處於秋季乾燥的環境中很容易出現“乾燥症”。所以從養生角度來看，立秋應以滋養津液為主，多吃滋陰、潤燥食物。
老丁推薦以下幾款養生湯，供大家參考。
蓮子百合湯
材料：蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、枸杞、白糖適量。可補益脾胃、潤肺，寧心安神。
做法：將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、枸杞、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。
功效：補益脾胃、潤肺，寧心安神。
雪梨銀耳湯
材料：雪梨1只,水發銀耳30克,貝母5克，白糖適量。
做法：將水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片；將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。
功效：此湯滋陰清肺、消痰降火。
立秋之後，天氣會逐漸轉涼，並且人體處於秋季乾燥的環境中很容易出現“乾燥症”。所以從養生角度來看，立秋應以滋養津液為主，多吃滋陰、潤燥食物。
老丁推薦以下幾款養生湯，供大家參考。
蓮子百合湯
材料：蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、枸杞、白糖適量。可補益脾胃、潤肺，寧心安神。
做法：將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、枸杞、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。
功效：補益脾胃、潤肺，寧心安神。
雪梨銀耳湯
材料：雪梨1只,水發銀耳30克,貝母5克，白糖適量。
做法：將水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片；將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。
功效：此湯滋陰清肺、消痰降火。
薏米山藥排骨湯
材料：排骨、山藥、薏米、枸杞、姜
做法：將提前浸泡好的薏米和排骨一同燉煮，需要燉25-30分鐘左右，薏米和排骨才能熟透。薏米和排骨一同煮爛後，加入山藥，再煮10分鐘加入枸杞，調味即可。
功效：此湯具有滋陰補腎、健脾潤肺、潤澤皮毛等作用。並且老少皆宜，特別適合溼熱痰滯和皮膚粗糙者。
立秋之後，天氣會逐漸轉涼，並且人體處於秋季乾燥的環境中很容易出現“乾燥症”。所以從養生角度來看，立秋應以滋養津液為主，多吃滋陰、潤燥食物。
老丁推薦以下幾款養生湯，供大家參考。
蓮子百合湯
材料：蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、枸杞、白糖適量。可補益脾胃、潤肺，寧心安神。
做法：將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、枸杞、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。
功效：補益脾胃、潤肺，寧心安神。
雪梨銀耳湯
材料：雪梨1只,水發銀耳30克,貝母5克，白糖適量。
做法：將水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片；將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。
功效：此湯滋陰清肺、消痰降火。
薏米山藥排骨湯
材料：排骨、山藥、薏米、枸杞、姜
做法：將提前浸泡好的薏米和排骨一同燉煮，需要燉25-30分鐘左右，薏米和排骨才能熟透。薏米和排骨一同煮爛後，加入山藥，再煮10分鐘加入枸杞，調味即可。
功效：此湯具有滋陰補腎、健脾潤肺、潤澤皮毛等作用。並且老少皆宜，特別適合溼熱痰滯和皮膚粗糙者。
山藥蘿蔔排骨湯
材料:排骨、白蘿蔔、山藥、蓮藕和生薑
做法:排骨焯水過後放置鍋中，加入清水，添加蔥姜等調料燉煮，燉煮15分鐘。然後將山藥、白蘿蔔和藕斷加入到排骨中，再進行燉煮15分鐘。然後調製小火燜至半小時左右，然後加入食鹽和胡椒調味即可。
功效:此湯可以滋陰潤燥、補脾腎，尤其是其中的蓮藕可以緩解秋季的“乾燥症”，延緩皮膚的衰老。
立秋之後，天氣會逐漸轉涼，並且人體處於秋季乾燥的環境中很容易出現“乾燥症”。所以從養生角度來看，立秋應以滋養津液為主，多吃滋陰、潤燥食物。
老丁推薦以下幾款養生湯，供大家參考。
蓮子百合湯
材料：蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、枸杞、白糖適量。可補益脾胃、潤肺，寧心安神。
做法：將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、枸杞、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。
功效：補益脾胃、潤肺，寧心安神。
雪梨銀耳湯
材料：雪梨1只,水發銀耳30克,貝母5克，白糖適量。
做法：將水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片；將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。
功效：此湯滋陰清肺、消痰降火。
薏米山藥排骨湯
材料：排骨、山藥、薏米、枸杞、姜
做法：將提前浸泡好的薏米和排骨一同燉煮，需要燉25-30分鐘左右，薏米和排骨才能熟透。薏米和排骨一同煮爛後，加入山藥，再煮10分鐘加入枸杞，調味即可。
功效：此湯具有滋陰補腎、健脾潤肺、潤澤皮毛等作用。並且老少皆宜，特別適合溼熱痰滯和皮膚粗糙者。
山藥蘿蔔排骨湯
材料:排骨、白蘿蔔、山藥、蓮藕和生薑
做法:排骨焯水過後放置鍋中，加入清水，添加蔥姜等調料燉煮，燉煮15分鐘。然後將山藥、白蘿蔔和藕斷加入到排骨中，再進行燉煮15分鐘。然後調製小火燜至半小時左右，然後加入食鹽和胡椒調味即可。
功效:此湯可以滋陰潤燥、補脾腎，尤其是其中的蓮藕可以緩解秋季的“乾燥症”，延緩皮膚的衰老。
沙蔘百合鴨湯
材料:北沙蔘、百合、肥鴨肉
做法:將鴨肉切成小塊，與百合、沙蔘同入砂鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟後加入食鹽調味，飲湯食肉。
功效:滋陰潤燥、潤肺止咳。
立秋之後，天氣會逐漸轉涼，並且人體處於秋季乾燥的環境中很容易出現“乾燥症”。所以從養生角度來看，立秋應以滋養津液為主，多吃滋陰、潤燥食物。
老丁推薦以下幾款養生湯，供大家參考。
蓮子百合湯
材料：蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、枸杞、白糖適量。可補益脾胃、潤肺，寧心安神。
做法：將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、枸杞、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。
功效：補益脾胃、潤肺，寧心安神。
雪梨銀耳湯
材料：雪梨1只,水發銀耳30克,貝母5克，白糖適量。
做法：將水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片；將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。
功效：此湯滋陰清肺、消痰降火。
薏米山藥排骨湯
材料：排骨、山藥、薏米、枸杞、姜
做法：將提前浸泡好的薏米和排骨一同燉煮，需要燉25-30分鐘左右，薏米和排骨才能熟透。薏米和排骨一同煮爛後，加入山藥，再煮10分鐘加入枸杞，調味即可。
功效：此湯具有滋陰補腎、健脾潤肺、潤澤皮毛等作用。並且老少皆宜，特別適合溼熱痰滯和皮膚粗糙者。
山藥蘿蔔排骨湯
材料:排骨、白蘿蔔、山藥、蓮藕和生薑
做法:排骨焯水過後放置鍋中，加入清水，添加蔥姜等調料燉煮，燉煮15分鐘。然後將山藥、白蘿蔔和藕斷加入到排骨中，再進行燉煮15分鐘。然後調製小火燜至半小時左右，然後加入食鹽和胡椒調味即可。
功效:此湯可以滋陰潤燥、補脾腎，尤其是其中的蓮藕可以緩解秋季的“乾燥症”，延緩皮膚的衰老。
沙蔘百合鴨湯
材料:北沙蔘、百合、肥鴨肉
做法:將鴨肉切成小塊，與百合、沙蔘同入砂鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟後加入食鹽調味，飲湯食肉。
功效:滋陰潤燥、潤肺止咳。
其實，很多時候所謂的“滋補湯”都與中醫相符，希望通過“食療”讓更多的人健康長壽！
立秋之後，天氣會逐漸轉涼，並且人體處於秋季乾燥的環境中很容易出現“乾燥症”。所以從養生角度來看，立秋應以滋養津液為主，多吃滋陰、潤燥食物。
老丁推薦以下幾款養生湯，供大家參考。
蓮子百合湯
材料：蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、枸杞、白糖適量。可補益脾胃、潤肺，寧心安神。
做法：將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、枸杞、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。
功效：補益脾胃、潤肺，寧心安神。
雪梨銀耳湯
材料：雪梨1只,水發銀耳30克,貝母5克，白糖適量。
做法：將水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片；將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。
功效：此湯滋陰清肺、消痰降火。
薏米山藥排骨湯
材料：排骨、山藥、薏米、枸杞、姜
做法：將提前浸泡好的薏米和排骨一同燉煮，需要燉25-30分鐘左右，薏米和排骨才能熟透。薏米和排骨一同煮爛後，加入山藥，再煮10分鐘加入枸杞，調味即可。
功效：此湯具有滋陰補腎、健脾潤肺、潤澤皮毛等作用。並且老少皆宜，特別適合溼熱痰滯和皮膚粗糙者。
山藥蘿蔔排骨湯
材料:排骨、白蘿蔔、山藥、蓮藕和生薑
做法:排骨焯水過後放置鍋中，加入清水，添加蔥姜等調料燉煮，燉煮15分鐘。然後將山藥、白蘿蔔和藕斷加入到排骨中，再進行燉煮15分鐘。然後調製小火燜至半小時左右，然後加入食鹽和胡椒調味即可。
功效:此湯可以滋陰潤燥、補脾腎，尤其是其中的蓮藕可以緩解秋季的“乾燥症”，延緩皮膚的衰老。
沙蔘百合鴨湯
材料:北沙蔘、百合、肥鴨肉
做法:將鴨肉切成小塊，與百合、沙蔘同入砂鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟後加入食鹽調味，飲湯食肉。
功效:滋陰潤燥、潤肺止咳。
其實，很多時候所謂的“滋補湯”都與中醫相符，希望通過“食療”讓更多的人健康長壽！