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近日，成都漸入秋季，又到了年輕人不願離開被窩的日子，而在成都市中西醫結合醫院康復醫學科主治中醫師毛偉眼中，這其實是年輕人的養生。毛偉說，起床有“三不”，不要立即起身，不要立即疊被子，不要立即進食。
人體在剛睡醒的時候，身體還處於懵逼狀態，血液流動慢、粘稠度高……這時候立即爬起來，容易導致大腦供血供養不足，起床失敗就不說了，還可能會引起頭暈、眼花等不適，甚至誘發心腦血管疾病。特別是患有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎疾病的老年人群切忌醒後立即起身。
建議起床這前可以先做做以下動作：
（1）兩手對搓1分鐘，觸及手掌經絡穴位，可強內臟、調陰陽；
（2）輕柔肚臍1分鐘，可通暢腸胃之氣，排宿便、助消化；
（3）乾洗面部1分鐘，疏通面部經絡，醒神目、通七竅；
（4）按摩腳底、腹股溝各1分鐘，促進血液迅速回流，使心、腦獲得足夠的氧氣與血液。
毛醫生說，建議起床後，先喝兩口溫水，30分鐘後再吃個早點，防止胃部的消化不良，吃了早飯後再收拾被子，防止蟎蟲生長。
封面新聞記者 簡婷婷
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