立秋是秋天的開始，天氣會慢慢由熱轉涼，秋天氣候乾燥，人體容易缺乏水分，因此立秋開始就要注意按照秋天的養生方式進行飲食了。立秋要注意滋陰、養肺、潤燥，立秋吃什麼好呢?有沒有比較健康潤肺的食譜呢?故推薦幾款適合立秋喝的幾款養生湯，希望大家喜歡。
1.百合銀耳蓮子粥
立秋是秋天的開始，天氣會慢慢由熱轉涼，秋天氣候乾燥，人體容易缺乏水分，因此立秋開始就要注意按照秋天的養生方式進行飲食了。立秋要注意滋陰、養肺、潤燥，立秋吃什麼好呢?有沒有比較健康潤肺的食譜呢?故推薦幾款適合立秋喝的幾款養生湯，希望大家喜歡。
1.百合銀耳蓮子粥
配料:百合20克、銀耳40克、蓮子15克、糯米80克、冰糖適量。
做法:將百合、銀耳、蓮子、糯米洗淨煮粥，熟時加入冰糖食用。功效:其中百合潤肺止咳、清心安神，銀耳潤肺生津、養胃提神，蓮子健脾止瀉、清心安神、粳米補中益氣、健脾益胃。
2.枸杞雪梨湯
立秋是秋天的開始，天氣會慢慢由熱轉涼，秋天氣候乾燥，人體容易缺乏水分，因此立秋開始就要注意按照秋天的養生方式進行飲食了。立秋要注意滋陰、養肺、潤燥，立秋吃什麼好呢?有沒有比較健康潤肺的食譜呢?故推薦幾款適合立秋喝的幾款養生湯，希望大家喜歡。
1.百合銀耳蓮子粥
配料:百合20克、銀耳40克、蓮子15克、糯米80克、冰糖適量。
做法:將百合、銀耳、蓮子、糯米洗淨煮粥，熟時加入冰糖食用。功效:其中百合潤肺止咳、清心安神，銀耳潤肺生津、養胃提神，蓮子健脾止瀉、清心安神、粳米補中益氣、健脾益胃。
2.枸杞雪梨湯
材料:枸杞、胡蘿蔔、雪梨、蜜棗、瘦肉、鹽
做法:
1、摘下枸杞菜葉，洗乾淨，將其捆成一紮。
2、將胡蘿蔔、雪梨去皮，洗乾淨後將其切塊。蜜棗洗乾淨。
3、瘦肉洗乾淨，汆燙後再將其沖洗乾淨。
4、往鍋中加入適量水煲滾，枸杞梗、雪梨、胡蘿蔔、蜜棗、瘦肉還有薑片放入，水滾後改慢火煲大概1個半小時，枸杞梗取出，接著再將枸杞葉放入續滾大概20分鐘，下鹽調味就可以了。
功效:此湯可以起到明目、潤肺的效果，立秋不妨多吃。
3.銀貝雪梨湯
立秋是秋天的開始，天氣會慢慢由熱轉涼，秋天氣候乾燥，人體容易缺乏水分，因此立秋開始就要注意按照秋天的養生方式進行飲食了。立秋要注意滋陰、養肺、潤燥，立秋吃什麼好呢?有沒有比較健康潤肺的食譜呢?故推薦幾款適合立秋喝的幾款養生湯，希望大家喜歡。
1.百合銀耳蓮子粥
配料:百合20克、銀耳40克、蓮子15克、糯米80克、冰糖適量。
做法:將百合、銀耳、蓮子、糯米洗淨煮粥，熟時加入冰糖食用。功效:其中百合潤肺止咳、清心安神，銀耳潤肺生津、養胃提神，蓮子健脾止瀉、清心安神、粳米補中益氣、健脾益胃。
2.枸杞雪梨湯
材料:枸杞、胡蘿蔔、雪梨、蜜棗、瘦肉、鹽
做法:
1、摘下枸杞菜葉，洗乾淨，將其捆成一紮。
2、將胡蘿蔔、雪梨去皮，洗乾淨後將其切塊。蜜棗洗乾淨。
3、瘦肉洗乾淨，汆燙後再將其沖洗乾淨。
4、往鍋中加入適量水煲滾，枸杞梗、雪梨、胡蘿蔔、蜜棗、瘦肉還有薑片放入，水滾後改慢火煲大概1個半小時，枸杞梗取出，接著再將枸杞葉放入續滾大概20分鐘，下鹽調味就可以了。
功效:此湯可以起到明目、潤肺的效果，立秋不妨多吃。
3.銀貝雪梨湯
材料:水發銀耳、雪梨、川貝母、冰糖
做法:
1、水發銀耳根蒂還有雜質揀去，洗淨，將其撕成小片。
2、洗淨雪梨，皮削去，核還有籽除去，切成小丁塊。
3、洗淨川貝母。
4、把以上處理好的原料一起放到燉盅裡面，糖還有水1杯加入，上籠蒸大概1小時，取出就可以了。
功效:銀耳可以起到滋陰補肺，潤燥生津的作用:雪梨可以起到清熱生津，潤肺化痰的作用:川貝母功可以起到補肺清肺，化痰止咳的作用。三品一起食用可有效清熱潤肺、止咳化痰。
4.銀耳馬蹄羹
立秋是秋天的開始，天氣會慢慢由熱轉涼，秋天氣候乾燥，人體容易缺乏水分，因此立秋開始就要注意按照秋天的養生方式進行飲食了。立秋要注意滋陰、養肺、潤燥，立秋吃什麼好呢?有沒有比較健康潤肺的食譜呢?故推薦幾款適合立秋喝的幾款養生湯，希望大家喜歡。
1.百合銀耳蓮子粥
配料:百合20克、銀耳40克、蓮子15克、糯米80克、冰糖適量。
做法:將百合、銀耳、蓮子、糯米洗淨煮粥，熟時加入冰糖食用。功效:其中百合潤肺止咳、清心安神，銀耳潤肺生津、養胃提神，蓮子健脾止瀉、清心安神、粳米補中益氣、健脾益胃。
2.枸杞雪梨湯
材料:枸杞、胡蘿蔔、雪梨、蜜棗、瘦肉、鹽
做法:
1、摘下枸杞菜葉，洗乾淨，將其捆成一紮。
2、將胡蘿蔔、雪梨去皮，洗乾淨後將其切塊。蜜棗洗乾淨。
3、瘦肉洗乾淨，汆燙後再將其沖洗乾淨。
4、往鍋中加入適量水煲滾，枸杞梗、雪梨、胡蘿蔔、蜜棗、瘦肉還有薑片放入，水滾後改慢火煲大概1個半小時，枸杞梗取出，接著再將枸杞葉放入續滾大概20分鐘，下鹽調味就可以了。
功效:此湯可以起到明目、潤肺的效果，立秋不妨多吃。
3.銀貝雪梨湯
材料:水發銀耳、雪梨、川貝母、冰糖
做法:
1、水發銀耳根蒂還有雜質揀去，洗淨，將其撕成小片。
2、洗淨雪梨，皮削去，核還有籽除去，切成小丁塊。
3、洗淨川貝母。
4、把以上處理好的原料一起放到燉盅裡面，糖還有水1杯加入，上籠蒸大概1小時，取出就可以了。
功效:銀耳可以起到滋陰補肺，潤燥生津的作用:雪梨可以起到清熱生津，潤肺化痰的作用:川貝母功可以起到補肺清肺，化痰止咳的作用。三品一起食用可有效清熱潤肺、止咳化痰。
4.銀耳馬蹄羹
1.銀耳提前泡發，去根撕成小朵備用。
2.馬蹄洗淨去皮，對半切開。
3.鍋中水燒開放入銀耳，加入冰糖，大火燒開轉小火燉40分鐘,加入馬蹄、紅棗，繼續小火燉15分鐘。撒上枸杞，即可。
4.清熱生津、健脾益胃，記得多喝哦。