腿疼不用怕，這裡每天按一下，堅持一個月會有驚喜變化

隨著年齡的增長，當人們步入中老年的時候，身體各方面機能都會下降。很多中老年人都會有腿痛，膝蓋痛的症狀。有一些人發現去醫院檢查明明膝蓋都是正常的，可是生活中還總是時不時的疼痛。那麼面對這種疼痛真的就沒有辦法了嗎？其實，腿疼不用怕，這裡每天按一下，堅持一個月會有驚喜變化！

鶴頂穴——消除膝關節疼痛

鶴頂穴，可能很多人都不太瞭解。鶴頂穴是人體的腧穴之一，位於下肢大關節周圍的經外奇穴，故有通利關節、祛風除溼、活絡止痛、強壯腰膝的作用。這個穴位就在骿骨上緣中點凹陷處。

按摩鶴頂穴的作用

1、鶴頂穴的主治功能就是健膝止痛。對中老年人日常生活中出現的膝蓋疼痛，腿部疼痛等，這些症狀都可以通過按摩鶴頂穴得到有效的緩解。

2、配四強穴、陽陵泉穴治下肢不遂、配內膝眼、足三裡穴治膝關節痛。

有常年膝蓋疼痛的中老年人，要注意保護膝蓋，夏季也不可掉以輕心。尤其夏季經常在空調房和吹風扇的環境中，更容易引發膝蓋疼痛，因此做好保護工作也是必不可少的。

取穴技巧

正坐於凳子上，彎膝成九十度，雙手中指、無名指、小指併攏從膝蓋外側置於膝蓋彎處，食指與虎口向前，則大拇指指尖垂直點按膝上的穴位即是。

可能文字的表現很多人還是不理解這個穴位在哪裡，下面就讓我們用圖片來展示一下鶴頂穴吧。

按摩手法

大拇指指尖翠之滇按穴位，有脹痛感，每天早晚各一次，每次揉1-3分鐘。

對於膝關節疼痛的中老年人來說，除了按摩鶴頂穴，在日常生活中，也可以做適量的揉膝動作來鍛鍊膝蓋，使肌肉更加強壯。這樣膝關節可以承受更多壓力，能夠避免膝蓋痠痛，腿膝無力的情形出現。如果你有經常膝蓋疼痛的症狀，不妨堅持一個月試試。