女人應該怎麼做，才能讓子宮保持良好的狀態呢？下面給大家介紹5個瑜伽的動作，不僅滋養子宮，還能強化腎臟功能，快快練起來吧！
01犁式
體式功效：
- 按摩腹部器官，改善消化系統
- 彎曲脊椎，促進血液循環，緩解頭痛
- 緩解肩肘僵硬，腰痛，背部關節以及由風寒引起的胃部疼痛
- 刺激腸道，消除胃脹氣，糾正月經不調
PS：雙腳翻不過去的，可以讓同伴幫忙喲~
02貓伸展式
體式功效：
- 充分伸展背部、腿部和肩膀，改善血液循環
- 對痛經、經期紊亂有很好的調理效果
- 增加身體靈活性
- 有一定的瘦腰功效
PS：腰椎過於疼痛的請不要練習哦~
03半月式
體式功效：
- 活動髖關節和膝關節
- 拉伸腿部肌肉，美化腿部線條
- 鍛鍊身體的平衡能力，集中注意力
PS：做最後一個動作時，如果無法使腿抬得更高，或無法使雙臂成一條與地面垂直的直線，可讓教練用手握住你的小臂和小腿腿肚，以幫助你更好地完成練習。
04束角式
體式功效：
- 活動髖關節和膝關節
- 加速骨盆區域血液循環，清除子宮垃圾
PS：注意坐骨穩定，不要來回晃動。
05坐角式
體式功效：
- 完全打開髖關節，讓骨盆得到滋養
- 拉伸腿部肌肉，美化腿部線條
- 伸展脊柱，美化背部線條
PS：做不到的不要勉強自己。
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