血栓是導致心腦血管疾病的一大因素，血栓現如今已經不是一種讓人陌生的疾病了，它通常在中年人群發病率最高，可是也越來越呈年輕化的趨勢。尤其天熱，下雨，潮溼，悶熱難耐、情緒急躁、心神不寧，導致血栓疾病出現高發。患上血栓的人，最常見的後遺症就是偏癱，生活不能自理，所以這種疾病已經嚴重危害到人們的日常生活。想要不患病，平時就要注意養護，食療很重要。今天就為大家介紹幾種有效防治血栓的食物。
1、魚類
魚含有豐富的蛋白質和DHA，多吃魚可以提高人體免疫力、可以讓人變聰明。人們不知道的是，魚還有助消化、降膽固醇、降血脂的作用。所以，吃魚也是預防血栓的一種方法。
2、海帶
之所以要多吃海帶，是因為海帶中含有大量豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質有類似肝素的活性，不僅能幫我們很好的清理血管垃圾，還能很好的預防腦血栓。
3、紅棗
紅棗的維生素P含量非常豐富，其可以降低血糖和膽固醇含量;喝紅棗茶能保護血管、降血壓、降膽固醇。還具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。
4、洋蔥
洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。它還能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成，防止血管損傷。
5、捲心菜
捲心菜是一種常見的蔬菜，它含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，經常吃捲心菜，有利保護血管黏膜，加速血液循環，軟化血管，清理血管垃圾，保護血管健康。
當然，要預防血栓單單從食療出發是不夠的，還要再日常生活中做好以下兩件事，才能遠離血栓，一起來了解一下。
第一、多喝溫水。
人體水分通過汗液大量蒸發，血液中的水分不足，血液黏稠最容易引起血栓和腦血管堵塞。所以，提前補充水分十分重要，預防血栓最有效的方法是睡前、起床後喝一杯水。最好是溫水，少喝冷飲。但要注意，運動飲料等清涼飲料和茶類不包含在內。它們不但對身體無利，反而有害。
第二、經常運動。
夏季很多人喜歡長時間呆在家裡，很少出去運動。其實長時間不運動血液循環就會減慢，容易形成血栓。而積極主動參與運動鍛鍊，將有效的減少血栓風險。適當運動可以增強新陳代謝，運動還能改善血液循環，使心臟維持功能，保證腦供血。但由於氣溫高，活動量也不要太大，早晨或下午天氣稍微涼爽的時候可適當散步等有氧運動。
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