在開始這篇文章之前，先問一個簡單的問題——你走路有多快？一項來自英國的新研究表明，這可能有助於確定心臟病死亡的高危人群。
這項研究發現，與那些走路輕快的人相比，那些走路速度慢的人患心臟病死亡的風險會增加一倍。即使研究人員考慮了可能影響結果的因素，如人們的鍛鍊習慣、飲食以及是否吸菸或喝酒，研究結果仍然成立。
研究人員在《歐洲心臟病雜誌》上寫道，這項研究表明，“簡單、自我報告的步速的快慢將有助於醫生確定人們死於心臟病的風險。
在這項研究中，研究人員分析了來自英國的42萬多名中年人的信息，對他們跟蹤隨訪了大約六年。在所有的參與者都沒有心臟病的時候，他們開始進行研究。受試者被要求將他們的步行速度按照“慢”、“穩定/平均”或“輕快”三個類別進行評定。受試者還在實驗室進行了運動測試，以確定他們的健康水平。
在這項長期的研究中，最終有近8600名參與者死亡，其中大約1650人死於心臟病。
與那些稱自己走路輕快的人相比，那些說自己走路慢的人在6年的研究期間死於心臟病的機率要高出1.8到2.4倍。那些身體質量指數（BMI）較高的人死於心臟病的風險也是相對較高的。（BMI指數=體重（kg）÷ 身高²（m），數值越高意味著越肥胖）
研究還發現，人們在運動測試中自我報告的步行速度與他們的身體素質密切相關。換句話說，慢步行者的健康水平普遍較低，這也可以解釋為什麼他們死於心臟病的風險更高。
那麼，為什麼走路速度快的人死於心臟病的風險更低呢？
這主要是因為走路速度快能夠鍛鍊心臟的適應能力，增強心臟跳動能力，加快血液流動，增強血管彈性，避免心血管疾病的發生。而且走路速度快本身對肌肉骨骼也是一種鍛鍊，還能夠增強消化系統功能，對一些慢性疾病如高血壓、糖尿病、肥胖等的預防也很有幫助。
這項研究也給日常心臟健康養護提供了建議。那就是可以進行快步走訓練，特別是對於老年人來說。每天堅持至少半小時的快步走，能夠幫助減輕心臟負擔、起到降低血壓的功效。
快步走路是一個有助於長壽的好方法，還能幫助緩解緊張鬱悶的心情。大家平時走路的時候不妨加快步伐，祝大家都能擁有一個有活力的心臟和一個健康的身體。
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