1,常吃芹菜,保持大便通暢
冠心病患者飲食要清單,禁食肥甘厚味、菸酒和濃茶,多吃蔬果,保持大腸通便。
芹菜富含多種維生素、微量元素和膳食纖維,可清熱解毒、利尿消腫、平肝舒壓、預防便祕、防治癌症。芹菜的葉莖中還有芹菜苷、佛手柑內酯和揮發油,具有降血脂、降血壓、防治動脈硬化的作用。
推薦吃法:嫩芹菜200克,水發海帶、木耳各50克。海帶、木耳切絲,用沸水焯熟;芹菜切成3釐米長,沸水煮3分鐘後撈起,冷卻後與海盜木耳調勻。每天早晚2次服用。
2,多吃富含維生素C的食物
維生素C能夠影響心肌代謝,增加血管韌性,使血管彈性增加,大劑量維生素C可使膽固醇氧化為膽酸為排出體外。應該多吃富含維生素C的食品,如獼猴桃、柑橘、檸檬和紫皮茄子。
3,常喝首烏荷葉茶,消脂通便
首烏荷葉茶具有補腎平肝、祛痰化濁的功效。適用於體型肥胖、喜吃油膩、胸悶口淡的冠心病患者,特別適用於大便乾結者。
推薦吃法:首烏10克,荷葉、決明子各5克,放入杯中,沸水沖泡,代茶飲用。
4,按摩內關穴
位置:前臂掌側、腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕曲肌腱之間。
快速取穴:將右手三個手指頭併攏,把三個手指頭中的無名指放在左手腕橫紋上,這時右手食指下發明顯的兩根筋的中間位置就是內關穴。
按摩手法:用拇指指尖垂直掐按2-3分鐘,有酸脹、微痛的感覺為宜。每天2次。
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