本文由樹輝老師原創，歡迎轉發分享，文章版權歸作者所有
以下是求助者的提問：
樹輝老師您好，我今年四十歲了，兒子上初中一年級，最近我發現自己在他面前越來越控制不住自己的情緒了，有時候他不同意我的觀點我就會感到委屈，要不然就哭天抹淚，要不然就大發脾氣。在老公面前也是這樣，只要他不按我說的做我就特別受不了，有時候他都向我道歉了，哄我半天我也不開心，最近我發現我老公對我也無奈了。
其實我很感激我老公這些年為這個家的辛苦付出，我家孩子也很優秀的，很多時候我都受不了自己，我想請問樹輝老師我是否應該接受心理諮詢？如何才能避免我的情緒對家庭產生不好的影響？
以下是樹輝老師的回答：
你好，看完你的問題我首先感到你對你最近的情緒狀態很有情緒，比如你會說自己現在的一種狀態是“哭天抹淚“。看到這個詞的時候我很難相信這是一個女性對自己的形容，從這個詞裡我感覺到你至少對自己現在的情緒狀態有很多不接受吧？
為什麼這麼說呢？哭天抹淚分明就是在嫌棄自己太脆弱了，仔細品味一下彷彿是你在指責自己放著好日子不知道過，不懂得珍惜。
所以我在這個信息中推測出一點，你現在是對自己缺乏耐心的，同時又有一些需要你去進一步覺察的嫌棄。我認為這一部分對你很重要，試想一下，如果你對自己都沒有耐心的話又怎麼可能讓自己投入到關係當中呢？所以你對你的兒子，先生表現出的不是沒有耐心，就是抱怨，甚至還會有些糾纏的味道，這也就不奇怪了。
本文由樹輝老師原創，歡迎轉發分享，文章版權歸作者所有
以下是求助者的提問：
樹輝老師您好，我今年四十歲了，兒子上初中一年級，最近我發現自己在他面前越來越控制不住自己的情緒了，有時候他不同意我的觀點我就會感到委屈，要不然就哭天抹淚，要不然就大發脾氣。在老公面前也是這樣，只要他不按我說的做我就特別受不了，有時候他都向我道歉了，哄我半天我也不開心，最近我發現我老公對我也無奈了。
其實我很感激我老公這些年為這個家的辛苦付出，我家孩子也很優秀的，很多時候我都受不了自己，我想請問樹輝老師我是否應該接受心理諮詢？如何才能避免我的情緒對家庭產生不好的影響？
以下是樹輝老師的回答：
你好，看完你的問題我首先感到你對你最近的情緒狀態很有情緒，比如你會說自己現在的一種狀態是“哭天抹淚“。看到這個詞的時候我很難相信這是一個女性對自己的形容，從這個詞裡我感覺到你至少對自己現在的情緒狀態有很多不接受吧？
為什麼這麼說呢？哭天抹淚分明就是在嫌棄自己太脆弱了，仔細品味一下彷彿是你在指責自己放著好日子不知道過，不懂得珍惜。
所以我在這個信息中推測出一點，你現在是對自己缺乏耐心的，同時又有一些需要你去進一步覺察的嫌棄。我認為這一部分對你很重要，試想一下，如果你對自己都沒有耐心的話又怎麼可能讓自己投入到關係當中呢？所以你對你的兒子，先生表現出的不是沒有耐心，就是抱怨，甚至還會有些糾纏的味道，這也就不奇怪了。
接下來我想請你來覺察一下，真的是你現在的情緒狀態在影響你和愛人、孩子的關係嗎？可能從表面上看起來是這樣的，可是如果仔細覺察一下就會有新的發現。比如說，每次你在發火之前會有什麼感受嗎？你是不是覺察到了自己說的每句話都是不應該的呢？但是那一刻你就像一個孩子一樣不受控制，並且一定要發洩，而且是什麼話傷人說什麼，怎麼做讓對方崩潰你就要去做什麼。說完做完之後呢？我猜你都來不及感受到清爽就緊接著會陷入內疚，你覺得自己又發脾氣了，又失控了，於是你開始嫌棄自己。
請你注意，我說的是在發洩情緒的那一刻你像一個孩子一樣，一個孩子為什麼無法很好的管理自己的情緒呢？就是因為他需要通過讓父母看到自己的情緒來表達自己的需要，所以你要覺察一些在你宣洩情緒的背後是否會有一些你難以表達的需要。
比如你可能會通過在孩子面前流淚的方式喚起他的內疚，甚至是負罪感，這樣就可以減緩你對他即將長大的焦慮了。你可能會問：“我希望孩子長大呀，我為什麼會感到焦慮呢？“那是在你的意識層面，每一個媽媽在自己的潛意識裡都不希望孩子快速的長大，因為那樣的話他們就要面對和孩子的分離了。
本文由樹輝老師原創，歡迎轉發分享，文章版權歸作者所有
以下是求助者的提問：
樹輝老師您好，我今年四十歲了，兒子上初中一年級，最近我發現自己在他面前越來越控制不住自己的情緒了，有時候他不同意我的觀點我就會感到委屈，要不然就哭天抹淚，要不然就大發脾氣。在老公面前也是這樣，只要他不按我說的做我就特別受不了，有時候他都向我道歉了，哄我半天我也不開心，最近我發現我老公對我也無奈了。
其實我很感激我老公這些年為這個家的辛苦付出，我家孩子也很優秀的，很多時候我都受不了自己，我想請問樹輝老師我是否應該接受心理諮詢？如何才能避免我的情緒對家庭產生不好的影響？
以下是樹輝老師的回答：
你好，看完你的問題我首先感到你對你最近的情緒狀態很有情緒，比如你會說自己現在的一種狀態是“哭天抹淚“。看到這個詞的時候我很難相信這是一個女性對自己的形容，從這個詞裡我感覺到你至少對自己現在的情緒狀態有很多不接受吧？
為什麼這麼說呢？哭天抹淚分明就是在嫌棄自己太脆弱了，仔細品味一下彷彿是你在指責自己放著好日子不知道過，不懂得珍惜。
所以我在這個信息中推測出一點，你現在是對自己缺乏耐心的，同時又有一些需要你去進一步覺察的嫌棄。我認為這一部分對你很重要，試想一下，如果你對自己都沒有耐心的話又怎麼可能讓自己投入到關係當中呢？所以你對你的兒子，先生表現出的不是沒有耐心，就是抱怨，甚至還會有些糾纏的味道，這也就不奇怪了。
接下來我想請你來覺察一下，真的是你現在的情緒狀態在影響你和愛人、孩子的關係嗎？可能從表面上看起來是這樣的，可是如果仔細覺察一下就會有新的發現。比如說，每次你在發火之前會有什麼感受嗎？你是不是覺察到了自己說的每句話都是不應該的呢？但是那一刻你就像一個孩子一樣不受控制，並且一定要發洩，而且是什麼話傷人說什麼，怎麼做讓對方崩潰你就要去做什麼。說完做完之後呢？我猜你都來不及感受到清爽就緊接著會陷入內疚，你覺得自己又發脾氣了，又失控了，於是你開始嫌棄自己。
請你注意，我說的是在發洩情緒的那一刻你像一個孩子一樣，一個孩子為什麼無法很好的管理自己的情緒呢？就是因為他需要通過讓父母看到自己的情緒來表達自己的需要，所以你要覺察一些在你宣洩情緒的背後是否會有一些你難以表達的需要。
比如你可能會通過在孩子面前流淚的方式喚起他的內疚，甚至是負罪感，這樣就可以減緩你對他即將長大的焦慮了。你可能會問：“我希望孩子長大呀，我為什麼會感到焦慮呢？“那是在你的意識層面，每一個媽媽在自己的潛意識裡都不希望孩子快速的長大，因為那樣的話他們就要面對和孩子的分離了。
我再來解釋一下你在先生面前的表現，有句話叫做”殺人不過頭點地“對吧？更何況是兩口子過日子呢，你幹嘛要那麼不依不饒？我覺得極有可能是你擔心你先生太優秀了，他會慢慢的不像以前那麼愛你了，甚至你會有一種潛在的危機感，因此你要用看起來胡攪蠻纏的方式去對待先生，只要他對你還有耐心就說明他是愛你的，你也就不會有那麼多的擔心了。
為了幫助你理解你的狀態，我來解釋心理學中經常用到的一個術語“退行”，你現在的情緒狀態其實是潛意識裡的一種退行，你對現在自己所處的家庭關係太焦慮了，和孩子將要面臨分離使你充滿焦慮，和你先生的關係狀態也使你在潛意識裡充滿擔憂，這樣一來，乾脆就選擇鬧脾氣吧。
其實每個人的情緒都是很寶貴的，至少它不會像我們的頭腦一樣欺騙我們，比如這會兒你高興就是高興，憂傷就是憂傷，我們經常在電視劇中看到這樣的橋段，主人公遇到了一件極度痛苦的事兒便會抱著頭說一句話：“不，這不是真的！”這就是在用頭腦欺騙自己。
覺察清楚這兩部分後，你可以試著用一個小方法來調節自己的情緒狀態，每當你要發火或者哭鼻子時，你可以這樣想：“我的孩子脾氣又上來了，我都是一個妻子，一個媽媽了，要是再發火那就是一個不成熟的孩子了。”
本文由樹輝老師原創，歡迎轉發分享，文章版權歸作者所有
以下是求助者的提問：
樹輝老師您好，我今年四十歲了，兒子上初中一年級，最近我發現自己在他面前越來越控制不住自己的情緒了，有時候他不同意我的觀點我就會感到委屈，要不然就哭天抹淚，要不然就大發脾氣。在老公面前也是這樣，只要他不按我說的做我就特別受不了，有時候他都向我道歉了，哄我半天我也不開心，最近我發現我老公對我也無奈了。
其實我很感激我老公這些年為這個家的辛苦付出，我家孩子也很優秀的，很多時候我都受不了自己，我想請問樹輝老師我是否應該接受心理諮詢？如何才能避免我的情緒對家庭產生不好的影響？
以下是樹輝老師的回答：
你好，看完你的問題我首先感到你對你最近的情緒狀態很有情緒，比如你會說自己現在的一種狀態是“哭天抹淚“。看到這個詞的時候我很難相信這是一個女性對自己的形容，從這個詞裡我感覺到你至少對自己現在的情緒狀態有很多不接受吧？
為什麼這麼說呢？哭天抹淚分明就是在嫌棄自己太脆弱了，仔細品味一下彷彿是你在指責自己放著好日子不知道過，不懂得珍惜。
所以我在這個信息中推測出一點，你現在是對自己缺乏耐心的，同時又有一些需要你去進一步覺察的嫌棄。我認為這一部分對你很重要，試想一下，如果你對自己都沒有耐心的話又怎麼可能讓自己投入到關係當中呢？所以你對你的兒子，先生表現出的不是沒有耐心，就是抱怨，甚至還會有些糾纏的味道，這也就不奇怪了。
接下來我想請你來覺察一下，真的是你現在的情緒狀態在影響你和愛人、孩子的關係嗎？可能從表面上看起來是這樣的，可是如果仔細覺察一下就會有新的發現。比如說，每次你在發火之前會有什麼感受嗎？你是不是覺察到了自己說的每句話都是不應該的呢？但是那一刻你就像一個孩子一樣不受控制，並且一定要發洩，而且是什麼話傷人說什麼，怎麼做讓對方崩潰你就要去做什麼。說完做完之後呢？我猜你都來不及感受到清爽就緊接著會陷入內疚，你覺得自己又發脾氣了，又失控了，於是你開始嫌棄自己。
請你注意，我說的是在發洩情緒的那一刻你像一個孩子一樣，一個孩子為什麼無法很好的管理自己的情緒呢？就是因為他需要通過讓父母看到自己的情緒來表達自己的需要，所以你要覺察一些在你宣洩情緒的背後是否會有一些你難以表達的需要。
比如你可能會通過在孩子面前流淚的方式喚起他的內疚，甚至是負罪感，這樣就可以減緩你對他即將長大的焦慮了。你可能會問：“我希望孩子長大呀，我為什麼會感到焦慮呢？“那是在你的意識層面，每一個媽媽在自己的潛意識裡都不希望孩子快速的長大，因為那樣的話他們就要面對和孩子的分離了。
我再來解釋一下你在先生面前的表現，有句話叫做”殺人不過頭點地“對吧？更何況是兩口子過日子呢，你幹嘛要那麼不依不饒？我覺得極有可能是你擔心你先生太優秀了，他會慢慢的不像以前那麼愛你了，甚至你會有一種潛在的危機感，因此你要用看起來胡攪蠻纏的方式去對待先生，只要他對你還有耐心就說明他是愛你的，你也就不會有那麼多的擔心了。
為了幫助你理解你的狀態，我來解釋心理學中經常用到的一個術語“退行”，你現在的情緒狀態其實是潛意識裡的一種退行，你對現在自己所處的家庭關係太焦慮了，和孩子將要面臨分離使你充滿焦慮，和你先生的關係狀態也使你在潛意識裡充滿擔憂，這樣一來，乾脆就選擇鬧脾氣吧。
其實每個人的情緒都是很寶貴的，至少它不會像我們的頭腦一樣欺騙我們，比如這會兒你高興就是高興，憂傷就是憂傷，我們經常在電視劇中看到這樣的橋段，主人公遇到了一件極度痛苦的事兒便會抱著頭說一句話：“不，這不是真的！”這就是在用頭腦欺騙自己。
覺察清楚這兩部分後，你可以試著用一個小方法來調節自己的情緒狀態，每當你要發火或者哭鼻子時，你可以這樣想：“我的孩子脾氣又上來了，我都是一個妻子，一個媽媽了，要是再發火那就是一個不成熟的孩子了。”
我覺得在求助於心理諮詢師之前你可以先用我交給你的辦法來嘗試一下，開始你會發現很難，沒準你覺得自己就願意當個孩子，那就不要勉強，有火就發出來，然後和先生、孩子討論一下，請他們提醒一下你，如果情況不是很嚴重，我相信這個方法可以幫到你，如果嘗試兩週左右還是不行，你可能需要去找一個專業的心理諮詢師處理一下這個問題。
樹輝老師：
一個專心做諮詢的實戰派心理治療師
一個在來訪者面前沒有正形，但是可以做到字字珠璣的心理諮詢師
一個經常會有一些怪論，可是會深入你內心的非著名心理諮詢師
總之是一個最不像心理諮詢師的心理諮詢師
這是一個有溫度的頭條號！
想讓生活再幸福一點點，關注我們！
如果您喜歡本文，那就點個贊轉發吧！