小吳，35歲，是個便利店的店長，需要管理的事務繁雜導致每天工時過長，幾乎以門市為家了，在這樣忙碌的工作之下，他的三餐也都是草率解決，店裡有什麼食物就吃什麼，經常吃加工零食、罐頭、真空包裝食品，長期下來出現了胃痛、胃脹、胃食管反流的症狀，身體越來越容易發累。
醫生表示，人們常以為疲勞只跟壓力或勞動有關，但其實人體的腸道細菌相紊亂、處於長期失衡的狀態下，就會引起身體不良的連鎖反應，像是“慢性疲勞”，根據國外研究指出，慢性疲勞者的腸道細菌相與健康人不同，更指出同時有慢性疲勞與腸易激綜合徵者的腸道細菌菌群也與健康人不同。
什麼是慢性疲勞？
醫生表示，常會聽見患者說身體疲累、肌肉或關節處痠痛、勞動和睡眠後會出現不適、思考和記憶變差、活動力下降、消化不良、頭痛等症狀，但引起慢性疲勞的病因目前還不明，所以沒有標準的治療方法，在臨床上也將慢性疲勞歸於精神心理功能的問題。
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不過據研究報告顯示，慢性疲勞跟腸胃道細菌叢有密切的關係，大腦和腸道就像是一條雙向的高速公路，雙方由神經、代謝、免疫介質等傳達信號，並維持平衡，像是身體對飽足與飢餓、便祕與腹瀉的感知與調節就是這樣互動的，而腸道細菌相更是在其中扮演一個關鍵角色，因為胃腸細菌被破壞的話，就可能影響了大腦和胃腸道的行為。
慢性疲勞與腸胃道有關係 被稱為“腸亂疲勞族”
經由問卷調查發現腸胃健康與慢性疲勞確實互相有關聯，此次調查共有862位，年齡介於25-49歲人群參與網絡問卷調查，這群受訪者中有82.5%表示有腸胃不適的情形，而且在生活中會受到便祕、消化不良、腸易激綜合徵等腸胃問題所擾。
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有高達43.3%的受訪者同時出現腸胃不適及慢性疲勞的症狀，被歸為「腸亂疲勞族」，比較腸胃不適與腸胃健康者之慢性疲勞比例，前者明顯比後者多出了29.4％，可見腸胃道不適與慢性疲勞是明顯相互影響的。而且在常見腸胃疾病中的慢性疲勞比率，腸易激綜合徵患者以71.3%的比率排名第一，胃潰瘍佔有70.3％排名第二，而排名第3名的則為胃食管反流患者，佔有67.4%。
腸胃權威醫師建議 4個祕訣養好胃腸
醫生表示，保持這4個好習慣，就能保持胃腸道健康，可以擺脫慢性疲勞及其他慢性疾病的產生：
1.保持好心情
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因為好的心情，可以從腦部傳遞信號到胃腸，讓胃腸道蠕動正常，反觀壓力大的時候，會讓掌管腸蠕動的副交感神經被抑制，導致胃腸不蠕動，就會出現消化不良、腹脹等情形，比如說將是考試考差了，有些人會出現腹脹的情形；心情好的時候可以養胃腸道的益生菌，這是因為腸道會分泌較多的腸液，對腸胃益生菌的生長是有幫助的。
2.補充好益生菌
腸胃益生菌可以產出維生素B、葉酸、短鏈脂肪酸等供給人體吸收利用，市場上有很多補充益生菌的食品和保健品，購買時需要注意的是此類產品必須是經過國家認可的健康食品認證，才能確保這些益生菌是安全有效的。
3.多吃蔬菜水果
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富含膳食纖維，也能養護腸胃道益生菌，促進胃腸蠕動，增加腸內容物，將腸道內有害物質運走。
4.適當的運動
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生命在於運動，在活動的時候也會幫助增加胃腸蠕動，就不會讓身體所產的廢物、毒素在腸道停留太久。
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