4個毛病"慣"出乳腺增生，做好這3件事，增生遠離你！
乳腺增生是一種女性常見的疾病，在女性中發病率較高！並且相關數據顯示，乳腺增生的發病率也呈現越來越低齡化的趨勢。
日常中4個毛病"慣"出乳腺增生，別不在意
1、 精神壓力大
原因:中醫認為壓力會影響到人體五臟六腑的正常功能的，如果女性的壓力過大，那麼就很有可能引起內分泌失常，從而誘發乳腺增生。
2、 愛生氣、易怒
原因：經常生氣的人容易導致內分泌失調，神經衰弱，加重增生症。相反，如果保持樂觀的情緒，就可提高機體抵抗力，調節孕激素，對減少乳腺增生也有一定的好處。
3、 不規律的睡眠
原因：不規律的睡眠習慣很容易造成內分泌失調，從而引起乳腺增生。再者女性在睡覺時如果身體呈捲曲狀態，也會影響到乳腺分泌的，長此以往也會更加容易得乳腺增生。
4、 飲食、生活習慣的影響
原因：現在人們的飲食越來越好，有高血壓、高血糖病的人也很多，這些也容易使女性出現內分泌失調，雌激素、黃體酮水平和腺體結構都出現一定程度的紊亂，從而引起乳腺增生。
呵護好胸，做好這3件事，增生遠離你
1敷
方名-名老祖·茹\舒\貼
材料:川芎、制馬錢子、獨活、三七、當歸、花椒、冰片等四十餘種名貴中草藥。
製法：精選香油加純，遵循古方精心熬製而成。
功效:有效消腫散結、疏通乳絡。貼敷4天即可明顯減輕疼痛，長期堅持有效治癒。
2推：
（1） 側推法
①按摩右側胸部時抬起右手，用指尖向後捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。
②用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側胸部至腋下，返回時用五指指肚將乳腺組織帶回，反覆20—50次。
③以同樣的步驟在左側再做一遍。
（2） 直推法：
先用右手掌面在左側胸部上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至胸部根部，再向上沿原路線推回，做20—50次後，換左手。
3補：
（1）抗氧化的食物
維生素c具有強烈的抗氧化功能，經常食用維生素c不但可以幫助我們預防乳腺增生，對乳腺癌也有防治作用。很多常見的水果中都富含大量維生素c，我們可以在生活中多攝入些水果。
(2)提免疫的食物
菌類可以幫助我們提高免疫力，甚至還能達到防癌抗癌的作用。經常食用菌類食物，例如常見的木耳，香菇以及銀耳，可以對女性朋友的胸部起到保護作用，有效的預防女性乳腺增生的疾病。
(3)解鬱散的食物
在老中醫看來，乳腺疾病是由於氣鬱不得散結所致，蒲公英正有解鬱散結作用，是很多老中醫都喜歡用的"乳腺剋星"。
玫瑰+蒲公英根+白開水=蒲公英玫瑰茶，每天飲用。
原理：蒲公英的藥用價值很高，具有清熱解毒、消腫散瘀、利尿消炎的效果，不僅對乳腺炎有療效，對腎炎、扁桃體炎、結膜炎等都有改善作用。
玫瑰性溫，可以調和蒲公英的寒性。乳腺腫塊的形成是氣鬱不能散所引起的，玫瑰有疏散鬱結的功效，可以幫助預防乳腺腫塊的形成，兩者搭配，更溫補，效果也更好。
